کد خبر: 178564
ف

راهکارهای مفید برای پیشگیری از سنگ‌ کلیه

دفع سنگ کلیه از بدن یکی از غیرقابل تحمل‌ترین تجربیات دردناک برای افراد مبتلا به این عارضه است.

راهکارهای مفید برای پیشگیری از سنگ‌ کلیه

به گزارش تهران پرس ، متاسفانه برای اکثر افرادی که به سنگ کلیه مبتلا شده‌اند ممکن است این تجربه دردناک به یک نوبت محدود نشود و در سال‌های آتی نیز این افراد همچنان در معرض تشکیل سنگ‌های بعدی باشند.

با این حال متخصصان تاکید دارند که با چند اقدام مشخص و مفید می‌توان از تشکیل مجدد سنگ‌های کلیه پیشگیری کرد.

بدون شک انجام این اقدامات پیشگیرانه به مراتب ساده‌تر و کم دردسرتر از طی کردن روند دردناک دفع سنگ کلیه است.

به گزارش ان‌دی‌تی‌وی، با تبدیل پنج توصیه زیر به عادت‌های روزانه می‌توانید از سلامت و صحت عملکرد کلیه‌های خود اطمینان حاصل کرده و با زحمت کمتری از بروز این عارضه دردناک پیشگیری کنید:

- در طول روز به مقدار زیاد آب و مایعات بنوشید. به این ترتیب توصیه می‌شود علاوه بر نوشیدن حداقل هشت لیوان آب در طول روز از مصرف میوه‌های آبدار و همچنین نوشیدنی‌های طبیعی و سالم غافل نشوید. به علاوه نوشیدنی‌های کافئین یا گازدار ممکن است خطر ایجاد سنگ کلیه را افزایش دهند و توصیه می‌شود حتی‌الامکان از آن‌ها پرهیز کنید.

- مصرف نمک را به حداقل برسانید چرا که به تشکیل سنگ کلیه و نیز دفع آب بدن کمک می‌کند.

- کلسیم مورد نیاز بدنتان را تامین کنید چرا که مصرف بسیار کم کلسیم منجر به افزایش سطح اگزالات می‌شود که خود در تشکیل سنگ کلیه تاثیرگذار است. البته توصیه می‌شود که کلسیم مورد نیاز خود را با مصرف مواد غذایی غنی از این ماده معدنی تامین کنید چرا که مکمل‌های کلسیم خود می‌توانند عاملی برای تشکیل سنگ کلیه باشند و بنابراین باید در مصرف آن‌ها احتیاط کرد.

- از مصرف بیش از حد پروتئین‌های حیوانی پرهیز کنید. مصرف زیاد این مواد احتمال تشکیل سنگ‌های کلسیم یا اگزالات کلسیم را افزایش می‌دهد.

- از مصرف مواد غذایی سنگ‌ساز خودداری کنید. یکی از شایعترین ترکیباتی که به تشکیل سنگ کلیه کمک می‌کند اگزالات کلسیم است؛ بنابراین توصیه می‌شود در مصرف مواد غذایی حاوی این ترکیب احتیاط کنید. برخی از این مواد غذایی شامل نوشابه‌های گازدار، چای، چغندر، شکلات، گریپ‌فروت، اسفناج، سیب زمینی، انواع توت‌ها و آجیل هستند.
منبع: ایسنا
 

پخش زنده اخبار

chapta
حداکثر تعداد کاراکتر نظر 200 ميياشد .
نظراتی که حاوی توهین یا افترا به اشخاص ،قومیت ها ،عقاید دیگران باشد و یا با قوانین کشور وآموزه های دینی مغایرت داشته باشد منتشر نخواهد شد - لطفاً نظرات خود را با حروف فارسی تایپ کنید.
  • شهردار تهران با استعفای صالحی‌امیری موافقت کرد
  • معاون رئیس جمهور امروز چه گفت!؟
  • مرگ روزانه 43 نفر درحوادث ترافیکی در کشور
  • پاسخ ناصر امانی به ادعای ۲۰هزار میلیاردی شهردار تهران
  • یادواره شهدای محله هاشمی برگزار می شود
  • رونمایی از منشور مستند انقلاب اسلامی
  • توسعه خطوط متروی شهرهای اقماری گامی بزرگ برای کاهش آلودگی هوای پایتخت
  • تمدید مهلت ارسال آثار به ششمین جشنواره مشکات تا ۱۵ بهمن ماه
  • استقبال خوب مردم از رزمواره مدافعان حرم
  • رادیو ،بازوی رسانه ای جشنواره بین المللی تئاتر فجر
  • پول نفت و منابع طبیعى کفاف حقوق کارکنان دولت را نمى‌دهد
  • حمایت از جوانان ایرانی
  • مقایسه جالب مصرف بنزین بین ایران و ترکیه
  • نشست خبری یادواره شخصیت سردار شهید حسن باقری
  • در اصفهان چه خبر است؟
  • سخنان معاون پارلمانی شهردار تهران
  • دیدار دوباره آمریکایی ها با شیر فرانسوی!
  • استوارنامه سفیر کوبا تقدیم رئیس جمهور شد
  • خوشگذرانی بهاره رهنما و همسرش در اهواز! + عکس
  • خبر های جدید از سوریه
  • دولت ترامپ به گل نشست
  • مقایسه بدهی‌های خارجی ایران
  • ناآرامی‌های اخیر از تهران آغاز شد نه مشهد
  • طلا و سکه گران شد
  • سند مخاطرات 25 مدرسه در منطقه 10 تهران تنظیم شد
  • دیدار شهردار منطقه 10 با مدیر عامل سازمان آتش نشانی
  • شهردار منطقه 10 از معابر و سرای محله شبیری جی بازدید کرد
  • راه اندازی گشت فوریت های اجتماعی منطقه 10 تهران
  • تقاضای آیت الله هاشمی شاهرودی از مسئولان
  • بازگشت «یانگوم» به ایران با سریال «سایمدانگ» +عکس
  • قیمت و شرایط فروش هیوندای النترا ویژه دهه فجر مدل97
  • وادی بیت المقدس، فریاد های آزادی، زیتون سبز مقاومت
  • جمع‌بندی دولت و مجلس بر افزایش نیافتن قیمت بنزین
  • خبرگزاری جمهوری آذربایجان ادعاهای واهی خبرگزاری‌های رژیم صهیونیستی و رئیس‌جمهور آمریکا را تکرار کرد
  • دوازدهمین کنفرانس یادگیری و یاددهی الکترونیکی ایران
  • دست انداختن پلیس در روز برفی!+عکس
  • ٥٢٤ نفر از کارگران ساختمان پلاسکو بیمه بیکاری دریافت کردند
  • تیپ حدیث فولادوند و همسرش در خارج از کشور! + عکس
  • ارتباط ۵۰ درصد «طلاق‌»های کشور با اعتیاد
  • بانک شهر صدرنشین شبکه‌های اجتماعی در میان بانک‌های کشور
  • پرداخت تسهیلات قرض‌الحسنه به ۵۸۲۰۰۰ نفر
  • لغو یک پرواز در فرودگاه آبادان در پی گردوخاک امروز
  • استعفای صالحی امیری پذیرفته می‌شود
  • جمشید خیرآبادی: فضای همدلی بر کشتی حاکم است
  • بازیکن جدید استقلال را بیشتر بشناسید
  • باید حتما کور شویم تا بازی لغو شود؟
  • محرومیت باشگاههای ایرانی از یک درآمد هنگفت!
  • گرایش خانواده‌های ایرانی به تک فرزندی و بی‌فرزندی؛ آری یا خیر؟
  • خرید جدید استقلال را بشناسیم
  • پول بودجه‌های عمرانی تاکنون دور ریخته می‌شد!
  • ۵۶۰۰۰ خودرو وارد کشور شد
  • پیشرفت ۸۲ درصدی آزادراه همت – کرج
  • ارسطو با فیلم کمدی در جشنواره فجر +عکس
  • دومین موزه زنده دنیا تعطیل می‌شود!
  • گزینه چینی‌ها؛ بیرون کشیدن نفتکش سانچی از آب
  • آرتور سالام و همسر محجبه اش +عکس
  • سوسیس یخ‌زده جان قصاب انگلیسی را نجات داد!
  • هسته‌های مرگباری که نباید بخورید
  • برف، باران و مه‌گرفتگی در برخی از محورها
  • امیرآبادی: بعید است استقلال به پرسپولیس برسد
  • ربات ارزیاب سانچی به زیر آب منتقل شد
  • چربی که خطر حمله قلبی را کاهش می‌دهد
  • بررسی معاینه فنی خودروهای دیزلی در سطح شهر تهران
  • هوای تهران سالم است
  • ویروس آنفلوانزا با تنفس هم منتقل می‌شود
  • مهمترین اخبار فناوری اطلاعات «30 دی 96 » در تهران پرس
  • قلیان عامل ابتلا به "هپاتیت" و "سل"