کد خبر: 165128
ف

9 ترفند برای جلوگیری از پیری زودرس در خانم ها

بسیاری از افرادی که به کلاس‌های بدنسازی می‌روند به دنبال مصرف دارو‌های تزریقی برای افزایش وزن خود هستند در صورتی که می‌توانند با دقت در انتخاب مواد غذایی در کنار ورزش به تناسب اندام مطلوب خود دست یابند.

9 ترفند برای جلوگیری از پیری زودرس در خانم ها

به گزارش تهران پرس، پیری روندی اجتناب ناپذیر است اما با رعایت نکاتی می توان از عوارض پیری زودرس جلوگیری کرد و از سن واقعی خود احساس رضایت بیشتری داشت:

 استفاده از عینک آفتابی: حتی افرادی که عینک آفتابی دارند، در مدت روز زمان اندکی در ظهر فقط از آن استفاده می کنند و کودکان نیز خیلی دیر شروع به استفاده از آن می کنند. عادت به استفاده از عینک آفتابی بخصوص در ساعات اوج نور خورشید، به شدت چین و چروک زیر چشم و بین دو ابرو را کاهش می دهد.

خوردن انواع توت ها: خواص آنتی اکسیدانی انواع توت منجر به کاهش اثرات پیری می شود. پوست شما به طور طبیعی روزانه میلیون ها سلول تازه می سازد و می توان گفت که هر ۳۰ تا ۴۰ روز یک بار پوست کاملا بازسازی می شود اما بعد از آنکه سن از ۳۰ سالگی عبور می کند، این روند بازسازی طبیعی پوست به طور قابل ملاحظه ای کند می شود. اما شما می توانید در این مرحله با مصرف توت ها، به پوست خود کمک فراوانی بکنید. البته مصرف توت ها خواص دیگری نیز دارد از جمله اینکه مقاومت پوست را در مقابل عوامل محیطی افزایش می دهد، دیگر اینکه می تواند التهاب و حساسیت های پوستی را التیام دهد.

استفاده از کلاه: دقیقا مشابه عینک آفتابی می تواند از صورت و گردن در برابر اثرات مضر اشعهUVمحافظت کند.

 خوردن شکلات تیره: محققان دریافته اند که مصرف شکلات تیره اثرات مضر اشعه ماوراء بنفش روی پوست را به میزان زیادی خنثی کند. علاوه بر این، شکلات تیره منبع غنی از آهن، کلسیم، و ویتامین های دی، ث، آ و ب ۱ است که همگی یک عامل مرطوب کننده پوست محسوب می شوند. نوشیدن یک فنجان کاکائوی خالص در روز خشکی پوست را درمان می کند.

مصرف لوبیا: حبوباتی از جمله لوبیا خواص ضد پیری دارند. لوبیا همچنین منبع غنی از پروتئین کم چرب نیز محسوب می شود ضمن این که سرشار از ویتامین ها و املاح معدنی است و خواص آنتی اکسیدانی مفید به حال پوست دارد.

 استفاده از کرم های ضد آفتاب: کرم های ضد آفتاب بهترین مولفه برای کمک به مبارزه با پیری صورت محسوب می شوند. کرم های ضد آفتاب با حداقل فاکتور حفاظتی در برابر نور خورشید یا اس پی اف ۱۵، در کنار استفاده از عینک آفتابی و کلاه های محافظ، یک راه عالی برای مبارزه با اثرات منفی نور خورشید روی پوست است.

 نوشیدن مقادیر زیاد آب: این کار ساده ترین راه برای حفظ جوانی پوست و آبرسانی به آن است ضمن این که منجر به صاف کردن خطوط ریز زیر چشم و مرطوب کردن پوست می شود. نوشیدن حداقل ۸ لیوان آب در روز طراوت پوست را حفظ می کند.

 خوردن اسفناج: منافع اسفناج بی پایان است. مصرف این سبزی منجر به از بین بردن سلولیت و حفظ درخشندگی پوست می شود. این سبزی سرشار از آنتی اکسیدان ها برای مبارزه با چین و چروک و خطوط ریز زیر چشم است.

 ترک سیگار و الکل: نوشیدن مقادیر زیاد الکل و استعمال سیگار باعث ایجاد چین و چروک در پوست شده و آن را نحیف و خراب می سازد؛ همچنین رنگ پوست و بیش از همه چهره شما را کدر می کند. در حقیقت افراد سیگاری در سنین حدود ۴۰ و ۵۰ سالگی معمولا به اندازه ۲۰ سال پیرتر به نظر می رسند. البته اگر این افراد زود و به موقع متوجه شده و سیگار را ترک کنند، شاید برخی از این تاثیرات قابل جبران باشد.


منبع: آوای سلامت

پخش زنده اخبار

chapta
حداکثر تعداد کاراکتر نظر 200 ميياشد .
نظراتی که حاوی توهین یا افترا به اشخاص ،قومیت ها ،عقاید دیگران باشد و یا با قوانین کشور وآموزه های دینی مغایرت داشته باشد منتشر نخواهد شد - لطفاً نظرات خود را با حروف فارسی تایپ کنید.
  • برای ازدواج کودکان از آیت الله مکارم شیرازی فتوا گرفته شد.
  • پروانه سلحشوری در گفتگو با سایت خبری انتخاب:
  • برگزاری نشست بررسی و واکاوی فساد در جمهوری اسلامی
  • قانعی در نمایشگاه بین‌المللی تجهیزات پزشکی: وجود -بیش از 15 هزار فارغ‌التحصیل رشته زیست‌فناوری
  • برگزیدگان نوزدهمین جشنواره جوان خوارزمی تجلیل شدند
  • عدم ارائه خدمات درمانی به افراد فاقد پروانه کار
  • آئین اختتامیه نوزدهمین جشنواره جوان خوارزمی
  • احتمال افزایش ۱۰ درصدی تعرفه واردات خودرو
  • برگزاری مانور برف روبی در منطقه پنج تهران
  • ویژه برنامه سازمان میادین شهرداری در آستانه شب یلدا
  • اجرای پروژه در ۴ سال
  • امیرعبداللهیان: قدس را پایتخت ابدی فلسطین به رسمیت می‌شناسیم
  • سرنوشت فلسطین با کشورهای اسلامی عجین است
  • سکه ۶ هزار تومان گران شد
  • وضعیت کنونی بانک‌ها حاصل تصمیمات اشتباه مدیران است
  • سکوت صالحی امیری در مورد رفتنش از شهرداری
  • پوستر خودرو ؛2018 OPEL INSIGNIA GSI 4K
  • عکس فضایی از فوران آتشفشان بوگسلوف
  • یک پیشنهاد ویژه برای عجیب ترین تیم تاریخ لیگ برتر!
  • حمله با تبر به زن جوان در ولنجک تهران +عکس
  • شیرینی شب یلدا کیلویی چند؟
  • چه ایرادی دارد برانکو برادرش را بیاورد؟
  • آلودگی هوا به ‏فوتبالیست‌ها ضرر بیشتری نمی‌زند
  • فرود اضطراری پرواز ماهان در مهرآباد
  • انتقاد کدخدایی از تعداد جلسات علنی مجلس
  • گرانی بنزین تورم را دورقمی می‌کند
  • شمخانی: تا زمان نابودی همه تروریست‌ها در سوریه خواهیم ماند
  • لاریجانی:با چالش‌های متعددی در اقتصاد مواجه هستیم
  • پیام اردوغان به مالک ریزه اسپور: تمامش کنید!
  • افزایش کرایه مسافرکش‌ها قبل از گران شدن بنزین
  • نگاهی به عملکرد مغز متفکر تیم برانکو
  • نرخ نقدینگی به رشد ۲۳ درصدی رسید
  • سخنگوی پنتاگون: درباره البغدادی نمی‌توانم چیزی بگویم!
  • ژاکت هوشمند گوگل هم رسید +عکس
  • امکان مجدد ثبت نام در آزمون کارشناسی ارشد
  • نگاهی به حاشیه‌سازی صهیونیست‌ها برای محسن یگانه
  • به کجا چنین شتابان؟!
  • حکم کسر 6 امتیاز از استقلال در دست یک مربی
  • کسب شهرت از راه دعوا و جنجال سیاسی
  • قاچاق فراوان کالا حتی از طریق گمرک‌های رسمی ادامه دارد/ برخی مسئولان در قاچاق سهیم هستند
  • دلخوری قدیمی بین اصلاح‌طلبان و روحانی
  • نگاهی به حاشیه‌سازی صهیونیست‌ها برای محسن یگانه
  • برخی مسئولان در قاچاق سهیم هستند
  • غزه به جنگ جدیدی نزدیک می‌شود؟
  • برترین های سینما حقیقت معرفی شدند
  • آوار آنفلوانزای پرندگان برصنعت مرغداری
  • بازپخش اولین سریال شبکه نسیم از شبکه پنج
  • چطور بسته اینترنت خود را راستی‌آزمایی کنیم؟
  • صفحه اول روزنامه های صبح امروز
  • وام ۱۵ میلیونی برای معتادان بهبود یافته
  • نشست نقش سازمان اینترپل در ناامن سازی جهان برای مجرمین
  • پوستر خودرو ؛ فیات 2017
  • مروری بر مهمترین اخبار اقتصادی امروز
  • اعلام آمادگى شهردارى منطقه ٤ براى اجراى طرحهاى فرهنگسازى اهداى عضو
  • تعطیلی کلیه مدارس استان تهران در روز دوشنبه
  • گرانترین و ارزان‌ترین شهر‌های ایران کدامند؟
  • 15 توصیه برای افزایش طول عمر خودرو
  • فروش دختران در برخی مناطق کشور
  • هک رمز عبور کاربران در ویندوز ۱۰
  • شوهر خاله ام مرا دوست داشت/ وقتی دختر 12 ساله بودم این را فهمیدم!
  • احتمال حذف ناگهانی خودروهای ارزان از بازار
  • دولت نرخ ۱۵۰۰ و ۴۰۰ تومان را تصویب کرد
  • لزوم حذف سپرده‌های خارجی از نظام بانکی کشور
  • یارانه باید ۱۸هزار تومان می‌بود نه ۴۵هزار
  • ۲۶ هزار میلیارد تومان بدهی شهرداری به سیستم بانکی و پیمانکاران است
  • بیانیه جدیدی پیش از انتخابات فدراسیون کشتی
  • عذر خواهی حق شناس از بد رفتاری با دست فروشان