کد خبر: 165128
ف

9 ترفند برای جلوگیری از پیری زودرس در خانم ها

بسیاری از افرادی که به کلاس‌های بدنسازی می‌روند به دنبال مصرف دارو‌های تزریقی برای افزایش وزن خود هستند در صورتی که می‌توانند با دقت در انتخاب مواد غذایی در کنار ورزش به تناسب اندام مطلوب خود دست یابند.

9 ترفند برای جلوگیری از پیری زودرس در خانم ها

به گزارش تهران پرس، پیری روندی اجتناب ناپذیر است اما با رعایت نکاتی می توان از عوارض پیری زودرس جلوگیری کرد و از سن واقعی خود احساس رضایت بیشتری داشت:

 استفاده از عینک آفتابی: حتی افرادی که عینک آفتابی دارند، در مدت روز زمان اندکی در ظهر فقط از آن استفاده می کنند و کودکان نیز خیلی دیر شروع به استفاده از آن می کنند. عادت به استفاده از عینک آفتابی بخصوص در ساعات اوج نور خورشید، به شدت چین و چروک زیر چشم و بین دو ابرو را کاهش می دهد.

خوردن انواع توت ها: خواص آنتی اکسیدانی انواع توت منجر به کاهش اثرات پیری می شود. پوست شما به طور طبیعی روزانه میلیون ها سلول تازه می سازد و می توان گفت که هر ۳۰ تا ۴۰ روز یک بار پوست کاملا بازسازی می شود اما بعد از آنکه سن از ۳۰ سالگی عبور می کند، این روند بازسازی طبیعی پوست به طور قابل ملاحظه ای کند می شود. اما شما می توانید در این مرحله با مصرف توت ها، به پوست خود کمک فراوانی بکنید. البته مصرف توت ها خواص دیگری نیز دارد از جمله اینکه مقاومت پوست را در مقابل عوامل محیطی افزایش می دهد، دیگر اینکه می تواند التهاب و حساسیت های پوستی را التیام دهد.

استفاده از کلاه: دقیقا مشابه عینک آفتابی می تواند از صورت و گردن در برابر اثرات مضر اشعهUVمحافظت کند.

 خوردن شکلات تیره: محققان دریافته اند که مصرف شکلات تیره اثرات مضر اشعه ماوراء بنفش روی پوست را به میزان زیادی خنثی کند. علاوه بر این، شکلات تیره منبع غنی از آهن، کلسیم، و ویتامین های دی، ث، آ و ب ۱ است که همگی یک عامل مرطوب کننده پوست محسوب می شوند. نوشیدن یک فنجان کاکائوی خالص در روز خشکی پوست را درمان می کند.

مصرف لوبیا: حبوباتی از جمله لوبیا خواص ضد پیری دارند. لوبیا همچنین منبع غنی از پروتئین کم چرب نیز محسوب می شود ضمن این که سرشار از ویتامین ها و املاح معدنی است و خواص آنتی اکسیدانی مفید به حال پوست دارد.

 استفاده از کرم های ضد آفتاب: کرم های ضد آفتاب بهترین مولفه برای کمک به مبارزه با پیری صورت محسوب می شوند. کرم های ضد آفتاب با حداقل فاکتور حفاظتی در برابر نور خورشید یا اس پی اف ۱۵، در کنار استفاده از عینک آفتابی و کلاه های محافظ، یک راه عالی برای مبارزه با اثرات منفی نور خورشید روی پوست است.

 نوشیدن مقادیر زیاد آب: این کار ساده ترین راه برای حفظ جوانی پوست و آبرسانی به آن است ضمن این که منجر به صاف کردن خطوط ریز زیر چشم و مرطوب کردن پوست می شود. نوشیدن حداقل ۸ لیوان آب در روز طراوت پوست را حفظ می کند.

 خوردن اسفناج: منافع اسفناج بی پایان است. مصرف این سبزی منجر به از بین بردن سلولیت و حفظ درخشندگی پوست می شود. این سبزی سرشار از آنتی اکسیدان ها برای مبارزه با چین و چروک و خطوط ریز زیر چشم است.

 ترک سیگار و الکل: نوشیدن مقادیر زیاد الکل و استعمال سیگار باعث ایجاد چین و چروک در پوست شده و آن را نحیف و خراب می سازد؛ همچنین رنگ پوست و بیش از همه چهره شما را کدر می کند. در حقیقت افراد سیگاری در سنین حدود ۴۰ و ۵۰ سالگی معمولا به اندازه ۲۰ سال پیرتر به نظر می رسند. البته اگر این افراد زود و به موقع متوجه شده و سیگار را ترک کنند، شاید برخی از این تاثیرات قابل جبران باشد.


منبع: آوای سلامت

پخش زنده اخبار

chapta
حداکثر تعداد کاراکتر نظر 200 ميياشد .
نظراتی که حاوی توهین یا افترا به اشخاص ،قومیت ها ،عقاید دیگران باشد و یا با قوانین کشور وآموزه های دینی مغایرت داشته باشد منتشر نخواهد شد - لطفاً نظرات خود را با حروف فارسی تایپ کنید.
  • وام ضربتی ازدواج در پیچ اعتبار
  • واکنش امانی به ادعای استخدام‌های دقیقه نودی
  • گران‌ترین حلقه ازدواج سال 2017 +عکس
  • رنگ خاص پورشه ۳۷۰ میلیون آب می‌خورد +عکس
  • لباس ۲۴۴ میلیونی برای عروس! +جدول
  • بالاترین ثواب زیارت امام رضا(ع)
  • ایرانی‌ها بچه‌هایشان را لوس کرده‌اند!
  • خونبارترین شب جنگ با مواد مخدر در فیلیپین
  • ماجراهای حضور دایی مقابل آبی‌پوشان
  • تذکر قاضی‌پور به رئیس‌جمهور و وزرای راه و صنعت
  • روحانی مهمان امشب خندوانه! +عکس
  • ساعت برگزاری دیدار استقلال - پدیده تغییر کرد
  • انتخاب رشته ۵۲ درصد داوطلبان مجاز کنکور
  • ترکیب پرسپولیس برابر سیاه جامگان
  • نقش مادران باردار سیگاری در مرگ جنین
  • شکایت رسمی دروازه‌بان استقلال از میناوند
  • آب معدنی 60 هزار تومانی وارد بازار شد! +کاریکاتور
  • یارانه مردادماه فردا واریز می‌شود
  • ۱۶ درصد چک‌های پایتخت برگشت خورد
  • توضیحات وزیر پیشنهادی بهداشت درباره حقوقش
  • وجود نیترات در آب زمزم کذب است
  • ضربات چاقوی زورگیران بر پهلوی مسافر سمند
  • هدیه ویژه رئیسی به خانواده شهید حججی +عکس
  • فروش نقدی پژو ۳۰۱ وارداتی در بازار+سند
  • در جلسه نجفی و قالیباف چه گذشت؟ +عکس
  • شهیدی رییس بنیاد شهید و امور ایثارگران ماند
  • مخالفت جدی توکلی با وزیر بهداشت
  • ابقای ستاری در معاونت علمی و فناوری روحانی
  • سایپا محصولات خود را رسماً گران کرد+قیمت
  • لفاظی‌ آمریکا ناشی از توهم و کج‌فهمی است
  • عجیب‌ترین روزها در تقویم جهانی
  • تعطیلات عید قربان در ترکیه ۱۰ روز شد
  • عامل وقوع ۳۲ درصد تصادفات برون شهری؟
  • انفجار در یکی از فرودگاه‌های شهر لندن+عکس
  • ماچ و بوسه منصوریان و دایی در خیابان +عکس
  • درسا کودک بیمار بابلسری درگذشت
  • انتقام خون شهید حججی توسط سپاه؛ بزودی
  • تشکر ویژه محسن هاشمی از شهردار تهران
  • سرنوشت شهناز پهلوی دختر محجبه شاه +عکس
  • آپ قهرمان دو و میدانی کشور شد
  • سلفی‌ای که جان یک دلفین را گرفت!+عکس
  • سه فیلم جدید مجوز نمایش گرفتند
  • این میوه قاتل فشار خون و ضد خستگی است
  • بزرگترین نیمرو جهان+عکس
  • پلیس وابسته به هیچ حزب و گروهی نیست
  • اعتماد بنفس بالا کار دست دفاع پرسپولیس ندهد!
  • عربستان به‌دنبال جای پای مجدد در عراق
  • آقای برجام، لقب جدید ظریف!+فیلم
  • سوء استفاده از نام مهدی طارمی
  • پاریس گردی مجری تلویزیون+عکس
  • عکس : همایش پرستوهای مهاجر
  • امشب، آخرین مهلت انتخاب رشته کنکور
  • نقاط ضعف استقلال در سه هفته ابتدایی لیگ
  • عکس : تجلیل از حاج عیسی جعفری خادم حضرت امام خمینی (ره)
  • عکس : روز دوم بررسی رأی اعتماد به وزرای پیشنهادی کابینه دوازدهم
  • پیش‌نیاز کاهش سود بانکی کنترل بازار مسکن است
  • درگیری‌های داخلی در بارسلونا تایید شد
  • عکس زیبای نشنال جئوگرافیک از برج میلاد در شب+عکس
  • افشای بزرگترین دروغ آمریکا در تاریخ بشر
  • آغاز عملیات سپاه برای انتقام خون شهید حججی +فیلم
  • حرف‌های حاتمی علیه صادقی در کمیته اخلاق
  • عکس : استقبال مردم وخادمان حرم رضوی از خانواده شهید حججی در فرودگاه مشهد
  • واکنش سروری به آغاز به کار شورای پنجم
  • عکس : همایش قهرمانان و نخبگان کونگ فو توآ بانوان فارس
  • عکس : تجلیل از خانواده شهید حججی در مسجد مقدس جمکران
  • عکس روز نشنال جئوگرافیک
  • «پایتخت گریزی» مستاجران از تهران