کد خبر: 165128
ف

9 ترفند برای جلوگیری از پیری زودرس در خانم ها

بسیاری از افرادی که به کلاس‌های بدنسازی می‌روند به دنبال مصرف دارو‌های تزریقی برای افزایش وزن خود هستند در صورتی که می‌توانند با دقت در انتخاب مواد غذایی در کنار ورزش به تناسب اندام مطلوب خود دست یابند.

9 ترفند برای جلوگیری از پیری زودرس در خانم ها

به گزارش تهران پرس، پیری روندی اجتناب ناپذیر است اما با رعایت نکاتی می توان از عوارض پیری زودرس جلوگیری کرد و از سن واقعی خود احساس رضایت بیشتری داشت:

 استفاده از عینک آفتابی: حتی افرادی که عینک آفتابی دارند، در مدت روز زمان اندکی در ظهر فقط از آن استفاده می کنند و کودکان نیز خیلی دیر شروع به استفاده از آن می کنند. عادت به استفاده از عینک آفتابی بخصوص در ساعات اوج نور خورشید، به شدت چین و چروک زیر چشم و بین دو ابرو را کاهش می دهد.

خوردن انواع توت ها: خواص آنتی اکسیدانی انواع توت منجر به کاهش اثرات پیری می شود. پوست شما به طور طبیعی روزانه میلیون ها سلول تازه می سازد و می توان گفت که هر ۳۰ تا ۴۰ روز یک بار پوست کاملا بازسازی می شود اما بعد از آنکه سن از ۳۰ سالگی عبور می کند، این روند بازسازی طبیعی پوست به طور قابل ملاحظه ای کند می شود. اما شما می توانید در این مرحله با مصرف توت ها، به پوست خود کمک فراوانی بکنید. البته مصرف توت ها خواص دیگری نیز دارد از جمله اینکه مقاومت پوست را در مقابل عوامل محیطی افزایش می دهد، دیگر اینکه می تواند التهاب و حساسیت های پوستی را التیام دهد.

استفاده از کلاه: دقیقا مشابه عینک آفتابی می تواند از صورت و گردن در برابر اثرات مضر اشعهUVمحافظت کند.

 خوردن شکلات تیره: محققان دریافته اند که مصرف شکلات تیره اثرات مضر اشعه ماوراء بنفش روی پوست را به میزان زیادی خنثی کند. علاوه بر این، شکلات تیره منبع غنی از آهن، کلسیم، و ویتامین های دی، ث، آ و ب ۱ است که همگی یک عامل مرطوب کننده پوست محسوب می شوند. نوشیدن یک فنجان کاکائوی خالص در روز خشکی پوست را درمان می کند.

مصرف لوبیا: حبوباتی از جمله لوبیا خواص ضد پیری دارند. لوبیا همچنین منبع غنی از پروتئین کم چرب نیز محسوب می شود ضمن این که سرشار از ویتامین ها و املاح معدنی است و خواص آنتی اکسیدانی مفید به حال پوست دارد.

 استفاده از کرم های ضد آفتاب: کرم های ضد آفتاب بهترین مولفه برای کمک به مبارزه با پیری صورت محسوب می شوند. کرم های ضد آفتاب با حداقل فاکتور حفاظتی در برابر نور خورشید یا اس پی اف ۱۵، در کنار استفاده از عینک آفتابی و کلاه های محافظ، یک راه عالی برای مبارزه با اثرات منفی نور خورشید روی پوست است.

 نوشیدن مقادیر زیاد آب: این کار ساده ترین راه برای حفظ جوانی پوست و آبرسانی به آن است ضمن این که منجر به صاف کردن خطوط ریز زیر چشم و مرطوب کردن پوست می شود. نوشیدن حداقل ۸ لیوان آب در روز طراوت پوست را حفظ می کند.

 خوردن اسفناج: منافع اسفناج بی پایان است. مصرف این سبزی منجر به از بین بردن سلولیت و حفظ درخشندگی پوست می شود. این سبزی سرشار از آنتی اکسیدان ها برای مبارزه با چین و چروک و خطوط ریز زیر چشم است.

 ترک سیگار و الکل: نوشیدن مقادیر زیاد الکل و استعمال سیگار باعث ایجاد چین و چروک در پوست شده و آن را نحیف و خراب می سازد؛ همچنین رنگ پوست و بیش از همه چهره شما را کدر می کند. در حقیقت افراد سیگاری در سنین حدود ۴۰ و ۵۰ سالگی معمولا به اندازه ۲۰ سال پیرتر به نظر می رسند. البته اگر این افراد زود و به موقع متوجه شده و سیگار را ترک کنند، شاید برخی از این تاثیرات قابل جبران باشد.


منبع: آوای سلامت

پخش زنده اخبار

chapta
حداکثر تعداد کاراکتر نظر 200 ميياشد .
نظراتی که حاوی توهین یا افترا به اشخاص ،قومیت ها ،عقاید دیگران باشد و یا با قوانین کشور وآموزه های دینی مغایرت داشته باشد منتشر نخواهد شد - لطفاً نظرات خود را با حروف فارسی تایپ کنید.
  • تارتار: پارس جنوبی مدعی قهرمانی نیست!
  • حذف نوجوانان شایسته ایران از جام جهانی فوتبال
  • انهدام پاتوق مواد فروشان در شمال تهران
  • آغاز طرح ترافیکی اربعین از ۸ آبان‌
  • فوتبالیست مشهور شهردار شد +عکس
  • دستگیری جیب‌بر حرفه‌ای مترو
  • تکذیب آزار و اذیت دختر ۹ ساله در شهرری
  • سراتو ۱۰۴ میلیون تومانی بدون مشتری ماند
  • قیمت بلیت‌های داربی از ۸ تا ۲۰ هزار تومان
  • سیلاب؛ تهدیدی جدی برای تهران
  • بازیگر سینما در بیمارستان بستری شد
  • ایرانی‌ها ۱۵۳ میلیارد تومان صدقه دادند
  • آیفون ۸ هدیه میهمانان عروسی لاکچری +عکس
  • چرا نباید در شب به‌صورت ایستاده آب نوشید
  • سوتی لیست امیدی‌ها در شورای پنجم
  • دلار ۴۰۱۵ تومان معامله شد+ جدول
  • توصیه‌های سرکنسول ایران در کربلا به زائران
  • قرص برنج جان ۲ جوان درخمین را گرفت
  • راه اندازی 2 ورودی جدید در خط 4 مترو تهران
  • هزینه ثبت نام زائران اربعین، 199500 تومان
  • توضیحات سخنگوی شورا درباره ممنوع‌التصویری نجفی
  • روایت رهبر انقلاب از جایگاه تأثیرگذار مرحوم مصطفی خمینی
  • مسی ایرانی بارسلونا را به‌هم ریخت! +فیلم
  • عکس: دیدار دست‌اندرکاران کنگره آیت‌الله مصطفی خمینی با رهبر انقلاب
  • گاف‌های دیدنی در برنامه‌های زنده! +فیلم
  • توصیه وزیر ارتباطات به مردم؛ گوشی نخرید
  • همایش بزرگ «سه ساله های حسینی»
  • تصویر دیده نشده از مداحیِ شهید مدافع حرم در هیئت
  • معروف ترین پدربزرگ هوندا +عکس
  • موضوع محیط زیست باید محور همه فعالیت ها قرار گیرد
  • تفحص از فرودگاه امام(ره) کلید خورد
  • گران‌ترین بشقاب غذایی کشورها
  • علت خودکشی از پل چمران بازی نهنگ آبی بود
  • مسافران اربعین امسال ارز مسافرتی می‌گیرند
  • شمارش معکوس برای پرداخت سود سهام عدالت
  • بلیت ارزان «پاتایا» و سه برابر شدن بلیت اربعین!
  • بی تفاوتی سازمان حمایت و شورای رقابت به افزایش قیمت خودرو
  • حمید بقایی با زنبیل قرمز به دادگاه رفت +عکس
  • احیای بافت های فرسوده در جهت رونق اقتصادی منطقه ۱۳
  • ۳ دستور خوشمزه برای جوان ماندن
  • صفحه اول روزنامه های صبح امروز
  • یادبود شهید محسن حججی در هند
  • مرتضی سرهنگی؛ 30 سال پیش+عکس
  • ترامپ بدترین رئیس‌جمهور تاریخ آمریکا شد
  • رنج های یک دختر در اردوگاه داعش
  • ارسال ۱۷ تریلی انواع تجهیزات به کشور عراق
  • فیلم سپاه از تونل‌های مخفی داعش
  • فرآورده‌های غذایی غیرمجاز +اسامی
  • برانکو: باید در ۲۰ دقیقه نفت را می‌بردیم
  • کنایه مدیرعامل پرسپولیس به رسانه‌ها!
  • کارلوس کی روش در کنار پدرش +عکس
  • صعود پرسپولیس به مرحله یک هشتم نهایی حذفی
  • استقرار نیروهای شهرداری در ۴ مرز ایران و عراق
  • برای خرید سیتروئن سی ۵ چقدر باید هزینه کرد؟
  • توضیحات سخنگوی ناجا درباره سفر اربعین
  • دستگیری ۱۳ دختر و پسر شیطان پرست در تهران
  • لگد مسلمان به بطری آب پس از تعویض
  • افزایش عرضه گوشت مرغ و کاهش قیمت آن
  • چگونگی دریافت کارت خبرنگاری
  • ۱۸ درصد کسانی که قلیان می‌کشند معتاد می‌شوند
  • حرکت اتوبوس دانش آموزی از ۲۳ تا ۵ بامداد ممنوع
  • خداحافظی بازیکن استقلال از دنیای فوتبال!
  • آماری تاسف‌انگیز درباره دختران ایرانی!
  • فیلمی از از سقوط دو دختر از پل چمران
  • معرفی وزرای پیشنهادی علوم و نیرو به مجلس
  • سکه ۱۰هزار تومان ارزان شد
  • چهارمین مرکز نیکوکاری در رباط کریم افتتاح شد