کد خبر: 155747
ف

چرا باید روزی 3 عدد خرما بخوریم؟

خرما میوه ای است که یک غذای کامل حساب می شود و ارزش غذایی بالایی دارد.

چرا باید روزی 3 عدد خرما بخوریم؟

به گزارش تهران پرس، مصرف روزانه تا 3 عدد خرما باعث تقویت سیستم ایمنی بدن، افزایش انرژی و مقابله با بیماری های قلبی و غیره می شود. در این مطلب به گوشه ای از خواص این میوه مفید می پردازیم.

خرما منبع آهن

خرما برای درمان کم خونی ناشی از کمبود آهن مفید است. هر عدد خرما به تنهایی نزدیک 7 درصد نیاز روزانه ما به این ماده معدنی را تأمین می کند. یادتان باشد که خرما حاوی میزان خوبی فیبر، کلسیم و قند است. فیبر و کلسیم برای سلامتی روده و تقویت دستگاه ایمنی و همچنین استخوان ها مفید است. اگر به طور روزانه از این میوه مفید استفاده کنید با کمبود هیچ یک از مواد معدنی و ویتامین های مورد نیاز بدن مواجه نخواهید بود.

خرما برای سلامت چشم ها

به گزارش آکاایران: با افزایش سن قوه بینایی ضعیف می شود. برای پیشگیری از مشکلات بینایی، خرما موثر است چون حاوی زئاکسانتین است که سلامت چشم ها را تضمین و باعث تقویت آن ها می شود.

خرما برای کاهش وزن

مصرف روزانه خرما باعث ایجاد احساس سیری شده و مانع از ریزه خواری می شود. میزان بالای کربوهیدرات موجود در این میوه ی خشک باعث بهبود عملکرد و نرمی عضلات شده و زمینه را برای دفع سریع تر کالری ها فراهم می کند. البته به شرطی که در مصرف خرما دچار افراط نشوید.

خرما برای سلامت قلب و مقابله با سکته مغزی

خرما برای درمان کم خونی ناشی از کمبود آهن مفید است. هر عدد خرما به تنهایی نزدیک 7 درصد نیاز روزانه ما به این ماده معدنی را تأمین می کند.

محققان به این نتیجه رسیده اند که آب انار و خرما باعث دفع چربی های جداره عروق می شود. نتایج پژوهش های اخیر نیز نشان می دهند که مصرف هر ماده غذایی حاوی میزان زیادی پتاسیم از بروز سکته های مغزی پیشگیری می کند. خوشبختانه خرما حاوی پتاسیم بوده و برای تضمین سلامت قلب و مغز مفید است.
چرا باید روزی 3 عدد خرما بخوریم؟

خرما برای کنترل فشارخون

هر ماده غذایی که حاوی میزان اندکی نمک یعنی سدیم باشد و میزان بالایی پتاسیم داشته باشد برای کنترل فشارخون نیز مفید است. نتایج پژوهش های اخیر نشان می دهد که خرما برای کنترل فشارخون موثر است.

خرما برای داشتن روابط زناشویی بهتر

به عقیده محققان خرما باعث افزایش میل جنسی می شود. کافی است که خرما را با شیر بز میل کنید.

مقدار مصرف

توصیه می شود که به مصرف روزانه 2 تا 3 عدد بسنده کنید. برای افرادی که از چاقی مفرط یا قند خون بالا رنج می برند مصرف بیش از 3 عدد توصیه نمی شود.

یکی از توصیه های زمان مصرف خرما در احادیث، ناشتا خوردن آن است؛ پیامبر خدا صلى الله علیه و آله و سلّم در این باره می فرمایند: کُلُوا التَّمرَ عَلَى الرِّیقِ؛ فَإِنَّهُ یَقتُلُ الدّیدانَ فِی البَطنِ. ناشنا خرما بخورید؛ چرا که کِرم هاى شکم را مى کُشد. عیون أخبار الرضا علیه السلام، جلد 2، صفحه 48.

منبع: آکا

پخش زنده اخبار

chapta
حداکثر تعداد کاراکتر نظر 200 ميياشد .
نظراتی که حاوی توهین یا افترا به اشخاص ،قومیت ها ،عقاید دیگران باشد و یا با قوانین کشور وآموزه های دینی مغایرت داشته باشد منتشر نخواهد شد - لطفاً نظرات خود را با حروف فارسی تایپ کنید.
  • همواره در کنار دولت و ملت قطر هستیم
  • خواهان عراقی واحد هستیم
  • در صورت بازگشت تحریم‌هادر ایران می‌مانیم
  • وقتی حزب نتانیاهو به هر دری می‌زند
  • تشکیل هیأت مؤسس 10 نفره جبهه مردمی در استان‌ها
  • یار همیشگی، دستیار اول دنیزلی در تراکتور
  • ساماندهی پایتخت با استفاده از ظرفیت های مجمع جهانی شهرهای جاده ابریشم
  • اعضای اتحادیه به دیدار رهبر معظم انقلاب می‌روند
  • عکس: برگزاری همایش گرامیداشت روز هوای پاک با حضور معاون رئیس جمهور
  • دور جدید پیش فروش دنا پلاس از 27 دی
  • قیمت انواع سواری‌های شاسی بلند در بازار تهران
  • پلاسکو، یکسال بعد!
  • سخنان رئیس سازمان بسیج اساتید
  • محجوب از پاسخ آوایی درباره مزایای کارکنان شوراهای حل اختلاف قانع شد
  • گل محمدی در تراکتور سازی هم دوام نیاورد
  • سیاست درهای باز برای مردم سوریه!!
  • عکس: نشست هیئت مدیره انجمن مدیریت راهبردی ایران با مدیرعامل شرکت هواپیمایی آسمان
  • کهنه‌کاران بازیگری در جشنواره‌ فیلم فجر
  • پاسخ سوالات بی‌جواب درباره "سانچی"!
  • برگزاری اولین همایش علمی_رسانه‌ای «خبر خوب»
  • اخذ مالیات از خانه‌های لوکس موجب کاهش قیمت مسکن می‌شود
  • چین در خاموش کردن آتش سانچی کوتاهی کرد
  • طرح ترافیک کمکی به کاهش آلودگی نمی‌کند
  • بر هم زدن نظم جهانی آمریکایی توسط ایران
  • رفتارهای اخیر احمدی نژاد در بیان شیخ عباس امیری فر
  • سخنان رئیس جمهور در نشست اتحادیه مجالس کشورهای اسلامی
  • ترافیک پرحجم در آزادراه کرج-تهران
  • پروژه ملی و منطقه ای ایرانوم افتتاح شد
  • مهمترین اخبار فناوری اطلاعات «26 دی 96 » در تهران پرس
  • روشن شدن ابعاد مسئله ۳ ماه زمان می‌برد!
  • برنامه کمیته المپیک ایران برای شورای المپیک آسیا
  • نتانیاهو: موضع من و ترامپ درباره برنامه هسته‌ای ایران یکی است
  • صفحه اول روزنامه های صبح امروز
  • آمادگی ایران برای تولید خودرو و تراکتور در سنگال
  • المپیاکوس با گلزنی انصاریفرد دوباره صدرنشین شد
  • بهره برداری از فاز اول منطقه ویژه اقتصادی جهرم در سال آینده
  • یک اپسیلون احتمال می‌دادیم کسی زنده باشد
  • انتساب جمله *امام زمان (عج) هم قابل نقد است* به رئیس جمهور، کذب است
  • از حمله آمریکایی‌ها تا وجود اتاق امن در کشتی!
  • مسئله نفوذ و رویکرد ایران درمقابله با این جریانات
  • بررسی زوایای مختلف حادثه نفتکش سانچی
  • بررسی دوباره قرارداد خرید ایرباس و ای تی آر
  • عکس: هدیه 110 سری جهیزیه به نوعروسان
  • دکتر حسین طلا راهی ساختمان مرکزی شهرداری اسلامشهر شد
  • تحریم خود از سوی آمریکا را افتخار می‌دانم
  • زلزله 4.3 ریشتری حوالی فیروزکوه را لرزاند
  • رحیمی‌انارکی مدیرعامل بانک مسکن شد
  • صدور "برگ خرید" فروش کلیه کالاها الزامی شد+سند
  • سکه چه‌قیمتی شد؟/ طلا گرمی ۱۴۰هزار تومان
  • چرا حتی یک ریال به برنامه اشتغال فراگیر داده نشد؟
  • خبر روزنامه آمریکایی از قطع ارتباط راداری نفتکش سانچی چند ساعت قبل حادثه
  • مهمترین اخبار فناوری اطلاعات «25 دی 96 » در تهران پرس
  • ۳ پیکر کشف شده نفتکش سانچی در راه ایران
  • آتش نفتکش سانچی بالاخره خاموش شد
  • چراغ سبز دایی به سرپرست پرسپولیس
  • ناگفته هایی از فاجعه نفتکش سانچی؛ راز نجات چینی‌ها چه بود؟
  • نصف صنعتی‌ها بیشتر از ۱۰ سال کار نمی‌کنند
  • پیشنهاد کاهش تعرفه واردات قطعات خودرو به دولت
  • منطقه آزاد کیش پیگیر پرداخت مطالبات کارگران "کیش چوب" است
  • اجرای جشنواره توسعه آموزش های شهروندی در مدارس نتیجه بخش خواهد بود
  • استارت آپ سبزی فروش ۲.۸ میلیارد دلاری
  • پیکر خدمه نفتکش سانچی کِی تفحص می شود؟
  • چرا نفتکش سانچی نتوانست قبل از برخورد با کشتی چینی فرار کند؟
  • افزایش نگرانی‌ها از تحرکات نظامی ترکیه در سوریه
  • کارشناس صهیونیست: موشک‌های غزه در جنگ آتی اسرائیل را فلج خواهد کرد
  • لاوروف: روسیه برای حفظ توافق هسته‌ای با ایران تلاش می‌کند
  • ۲ مصوبه جدید کمیسیون تلفیق برای ایثارگران