کد خبر: 155747
ف

چرا باید روزی 3 عدد خرما بخوریم؟

خرما میوه ای است که یک غذای کامل حساب می شود و ارزش غذایی بالایی دارد.

چرا باید روزی 3 عدد خرما بخوریم؟

به گزارش تهران پرس، مصرف روزانه تا 3 عدد خرما باعث تقویت سیستم ایمنی بدن، افزایش انرژی و مقابله با بیماری های قلبی و غیره می شود. در این مطلب به گوشه ای از خواص این میوه مفید می پردازیم.

خرما منبع آهن

خرما برای درمان کم خونی ناشی از کمبود آهن مفید است. هر عدد خرما به تنهایی نزدیک 7 درصد نیاز روزانه ما به این ماده معدنی را تأمین می کند. یادتان باشد که خرما حاوی میزان خوبی فیبر، کلسیم و قند است. فیبر و کلسیم برای سلامتی روده و تقویت دستگاه ایمنی و همچنین استخوان ها مفید است. اگر به طور روزانه از این میوه مفید استفاده کنید با کمبود هیچ یک از مواد معدنی و ویتامین های مورد نیاز بدن مواجه نخواهید بود.

خرما برای سلامت چشم ها

به گزارش آکاایران: با افزایش سن قوه بینایی ضعیف می شود. برای پیشگیری از مشکلات بینایی، خرما موثر است چون حاوی زئاکسانتین است که سلامت چشم ها را تضمین و باعث تقویت آن ها می شود.

خرما برای کاهش وزن

مصرف روزانه خرما باعث ایجاد احساس سیری شده و مانع از ریزه خواری می شود. میزان بالای کربوهیدرات موجود در این میوه ی خشک باعث بهبود عملکرد و نرمی عضلات شده و زمینه را برای دفع سریع تر کالری ها فراهم می کند. البته به شرطی که در مصرف خرما دچار افراط نشوید.

خرما برای سلامت قلب و مقابله با سکته مغزی

خرما برای درمان کم خونی ناشی از کمبود آهن مفید است. هر عدد خرما به تنهایی نزدیک 7 درصد نیاز روزانه ما به این ماده معدنی را تأمین می کند.

محققان به این نتیجه رسیده اند که آب انار و خرما باعث دفع چربی های جداره عروق می شود. نتایج پژوهش های اخیر نیز نشان می دهند که مصرف هر ماده غذایی حاوی میزان زیادی پتاسیم از بروز سکته های مغزی پیشگیری می کند. خوشبختانه خرما حاوی پتاسیم بوده و برای تضمین سلامت قلب و مغز مفید است.
چرا باید روزی 3 عدد خرما بخوریم؟

خرما برای کنترل فشارخون

هر ماده غذایی که حاوی میزان اندکی نمک یعنی سدیم باشد و میزان بالایی پتاسیم داشته باشد برای کنترل فشارخون نیز مفید است. نتایج پژوهش های اخیر نشان می دهد که خرما برای کنترل فشارخون موثر است.

خرما برای داشتن روابط زناشویی بهتر

به عقیده محققان خرما باعث افزایش میل جنسی می شود. کافی است که خرما را با شیر بز میل کنید.

مقدار مصرف

توصیه می شود که به مصرف روزانه 2 تا 3 عدد بسنده کنید. برای افرادی که از چاقی مفرط یا قند خون بالا رنج می برند مصرف بیش از 3 عدد توصیه نمی شود.

یکی از توصیه های زمان مصرف خرما در احادیث، ناشتا خوردن آن است؛ پیامبر خدا صلى الله علیه و آله و سلّم در این باره می فرمایند: کُلُوا التَّمرَ عَلَى الرِّیقِ؛ فَإِنَّهُ یَقتُلُ الدّیدانَ فِی البَطنِ. ناشنا خرما بخورید؛ چرا که کِرم هاى شکم را مى کُشد. عیون أخبار الرضا علیه السلام، جلد 2، صفحه 48.

منبع: آکا

پخش زنده اخبار

chapta
حداکثر تعداد کاراکتر نظر 200 ميياشد .
نظراتی که حاوی توهین یا افترا به اشخاص ،قومیت ها ،عقاید دیگران باشد و یا با قوانین کشور وآموزه های دینی مغایرت داشته باشد منتشر نخواهد شد - لطفاً نظرات خود را با حروف فارسی تایپ کنید.
  • روند مصادره بنیاد علوی متوقف شد
  • اسپند ضدعفونی کننده است
  • تکذیب خبر قتل 3 زن و ناپدید شدن 9 دختر در آبادان
  • خودکشی نافرجام دختری در مشهد
  • انتشار آماری از آزار‌های جنسی در پایگاه‌های نظامی آمریکا
  • فردا؛ لاریجانی در کرمانشاه
  • سپاه و ارتش در خدمت‌رسانی به مردم زلزله‌زده ید واحده هستند
  • ارسال کمک‌های مردمی چهارمحال و بختیاری به مناطق زلزله زده
  • حضور خادمان حرم رضوی در چهارمحال و بختیاری
  • مصادره خودروهای حامل کالای قاچاق
  • کاهش 96 درصدی میزان بارندگی در چهارمحال و بختیاری
  • دعوت بسکتبالیست های چهارمحال و بختیاری به اردوی تیم ملی
  • آغاز اجرای طرح رایگان غربالگری دیابت در بروجن
  • تهیه پیش نویس برنامه‌های شورای فرهنگ عمومی کشور
  • عزاداری رحلت پیامبر(ص) و شهادت امام‌ حسن(ع)
  • ارسال محموله کمکهای بازاریان به مناطق زلزله زده کرمانشاه
  • قرائت زیارت ازبعید ‌پیامبر(ص) درمصلی امام خمینی (ره) شهرکرد
  • آغاز ساخت جاده عشایری بخش بازفت کوهرنگ
  • افزایش تصادفات در محور شهرکرد – بروجن
  • تبلیغ گروهی مؤثرتر از تبلیغ فردی است
  • اعزام 25 مبلغ دهه پایانی صفر به نقاط مختلف فارسان
  • اعزام ۶ گردان پلیس به مناطق زلزله‌زده و بازداشت 22 سارق
  • ارسال سومین محموله امدادی شهرداری به مناطق زلزله زده
  • دستمزد مربیان حاضر در جام جهانی ۲۰۱۸
  • الحریری: سیاسی‌ام را در بیروت توضیح می‌دهم
  • سپاه و ارتش ید واحده در خدمت رسانی به مردم زلزله زده هستند
  • استقلال به ویروس فیفا مبتلا شد
  • آیا ایرانی‌ها به اندازه چینی‌ها دارو مصرف می‌کنند؟
  • ورود سامانه بارشی به کشور از فردا
  • جایگاه بارگاه امام رضا(ع) در کلام امام خمینی(ره)
  • هرکول جیبی وزنه برداری جهان درگذشت
  • شب شهادت امام رضا(ع) هیئت کجا برویم؟
  • اعلام اسامی ۴۳۴ جانباخته زلزله کرمانشاه
  • سومین دور گفت‌وگوهای ایران و اتحادیه اروپا
  • بازجویی شاهزادگان سعودی زیر فشار روانی
  • جزئیات ثبت نام کنکور دکتری ۹۷
  • رکوردهایی که در انتظار بوفون هستند
  • کمک‌های نقدی و غیرنقدیه مناطق زلزله‌زده ارسال شد.
  • آسیبی به یادمان‌های دفاع مقدس وارد نشده
  • تکذیب خبر ۱۰۰ کشته در مسکن مهر
  • آب شرب پایتخت عاری از ماده نیترات است
  • عسگری: فغانی در صدر داوران آسیا است
  • زلزله به ۳۰۲۰ واحد مسکونی استان لرستان خسارت زد
  • آغاز فعالیت مدارس در مناطق زلزله زده از دوشنبه
  • جانبازی که 30 سال نخوابیده!
  • اذعان قائم‌مقام آخوندی به کیفیت مسکن‌ مهر
  • ارسال دومین محموله شهرداری به مناطق زلزله زده
  • افزایش محدودیتها برای تجارت در مناطق آزاد + سند
  • رونمایی از محورهای دومین همایش «سواد رسانه‌‌‌‌‌‌ای و اطلاعاتی»
  • چرایی عدم تمایل بخش خصوصی برای ورود به بافت فرسوده
  • درآمد نداشتن باشگاه نساجی از بلیت‌فروشی به خاطر روش خرج کردن خودشان است.
  • علت چرایی شهادت امام رضا (ع) توسط مامون
  • حسینی: برانکو و ماهینی واقعیت‌ها را گفتند
  • جنگ‌افروزان در سوریه و منطقه از نفس افتاده‌اند
  • بهترین نرم افزار پیش بینی وضع هوا برای موبایل
  • ارائه خدمات بیمه درمانی مددجویان تهرانی
  • کاپیتان پدیده: بازی با پرسپولیس سخت است
  • واکنش فغانی به انتخابش برای قضاوت در روسیه
  • گران ترین تیم ملی در جام جهانی 2018
  • نوز تیم ضعیفی برای جام جهانی 2018 روسیه وجود ندارد.
  • سخنگوی وزارت خارجه عزادار شد
  • "مهر" پرند چگونه است؟/ خرید در پرند به جای رهن در تهران!
  • آیا دولت تا پایان سال می‌تواند یارانه‌ها را پرداخت کند؟
  • بهترین نرم افزار مدیریت تصاویر برای گوشی هوشمند
  • سخنگوی وزارت خارجه عزادار شد
  • مراسم تشییع بازیگر فقید سینما زنده‌یاد محمد پورستار
  • کشف انبار بزرگ کالای قاچاق ۸ میلیارد ریالی در اسلامشهر