کد خبر: 155746
ف

خوردن موز سبب چاقی نمی شود

در باور عمومی موز یک میوه پرکالری است و باعث چاقی می شود. بنابراین افرادی که قصد لاغر شدن دارند باید از خوردن آن پرهیز کنند.

خوردن موز سبب چاقی نمی شود

به گزارش تهران پرس، متخصصان معتقدند موز با وجود انرژی زا بودن الزاماً باعث چاقی نمی شود. در ادامه در خصوص این موضوع بیشتر توضیح می دهیم.

موز به خاطر ترکیباتش یک میوه مغذی می باشد. در حقیقت موز عناصر مورد نیاز بدن را به آن می رساند. این میوه حاوی سه قند طبیعی به نام های ساکروز، فروکتوز و گلوکز است. قندهایی که به سادگی جذب بدن می شوند و به سرعت کالری و در نتیجه انرژی به بدن می رسانند. موز حاوی ویتامین ها، مواد معدنی، پروتئین ها و مخصوصاً تریپتوفان است. این پروتئین در بدن به سروتونین تبدیل می شود و خاصیت آرامش بخشی دارد. موز منبع فیبر و آب است و در کارکرد روده ها و هضم غذا تأثیر دارد.

یک عدد موز 100 گرمی 95 کالری دارد. همین مقدار سیب نیز حاوی 52 کالری است. بنابراین متوجه می شوید که موز کالری متوسطی دارد. در واقع یک عدد موز پوست کنده به زحمت بیش از 100 گرم وزن دارد. حال آنکه یک عدد سیب پوست کنده و بدون هسته حدود 200 گرم است. بنابراین کالری یک عدد سیب به 105 نیز می رسد که در مقایسه با یک عدد سیب بیشتر است.

موز حاوی ویتامین ها، مواد معدنی، پروتئین ها و مخصوصاً تریپتوفان است. این پروتئین در بدن به سروتونین تبدیل می شود و خاصیت آرامش بخشی دارد کالری موز مربوط به قندهای طبیعی آن است که حدود 93 درصد ترکیب آن را تشکیل می دهند و 7 درصد بقیه به پروتئین ها و چربی ها (بدون خطر برای کلسترول) مربوط می شود. میزان این چربی ها بسیار اندک است و نمی تواند باعث چاقی شود. در واقع با مصرف موز بدنتان را تغذیه می کنید نه سلول های چربی تان را.

موز میوه ای مفید برای سلامتی بوده و چاق کننده نیست. افراد خاص باید موز را (به دلیل میزان بالای قند و پتاسیم) در حد تعادل مصرف کنند. منظور از افراد خاص دیابتی ها و افراد مبتلا به نارسایی کلیوی هستند. فراموش نکنید که موز پتاسیم بالا و سدیم کمی دارد.

میزان بالای پتاسیم کالری سوز است و به بدن کمک می کند تا چربی بسوزاند. در نتیجه مصرف متعادل و به اندازه موز با وجود انرژی زا بودن باعث چاقی نمی شود.

منبع: آکا

پخش زنده اخبار

chapta
حداکثر تعداد کاراکتر نظر 200 ميياشد .
نظراتی که حاوی توهین یا افترا به اشخاص ،قومیت ها ،عقاید دیگران باشد و یا با قوانین کشور وآموزه های دینی مغایرت داشته باشد منتشر نخواهد شد - لطفاً نظرات خود را با حروف فارسی تایپ کنید.
  • روزشمار وقایع دهه نخست محرم+اینفوگرافیک
  • تنها زن شهید کربلا که بود؟
  • زمان تشییع شهید «حججی» مشخص شد
  • قاچاقچیان داعش با لباس نظامی+عکس
  • بازگشت جناب خان به «خندوانه»؟ +عکس
  • کَل کَل گوگل با اپل برسر قیمت Pixel +عکس
  • انهدام باند سارقان سریالی
  • ستاره الهلال بازی با پرسپولیس را از دست داد
  • مربی سابق دژاگه در راه استقلال؟
  • سرودی که حسن روحانی آن را سفارش داد! +عکس
  • ثبات قیمت گوشت گوسفندی در ایام محرم
  • شکایت از رضاییان هم در راه است؟
  • شاسی‌بلند زیبای سوئدی+عکس
  • گلایه‌های اعجوبه‌های دهه 60 فوتبال
  • صفحه اول روزنامه های صبح امروز
  • واردات برنج به کشوردر فصل برداشت
  • مغزیجات آجیلی بخورید تا لاغر بمانید
  • ترامپ کوچولو سر کلاس درس! +کاریکاتور
  • فاجعه جدید در راه فوتبال ایران!/مدیران گاف داده‌اند
  • سفر شبانه سردار سلیمانی به کردستان عراق
  • دنیزلی: فاتح استقلال را نجات می‌دهد
  • زنگ مهر در مدارس منطقه 13 نواخته شد
  • مسجد آدینه در تهران ساخته می‌شود
  • پیکر آیت‌الله راستی کاشانی در قم تشییع شد
  • باران در ۱۰ استان می‌بارد/ شهرکرد یخ می‌زند
  • سهراب مرادی رکورد جهان را شکست
  • تصادف خونین پراید و پژو در تهران
  • استعفای دیگر در کاخ سفید
  • بازگشت مصدومان استقلال به تمرینات گروهی
  • رونمایی پورشه از قایق ۶۳.۰۰۰.۰۰۰.۰۰۰ تومانی!
  • نظر کارگردان مشهور درباره حضور زنان در ورزشگاه‌ها
  • ظروف یکبار مصرف در محرم گران شدند
  • رکورد زنی دلار بانکی/ نرخ امروز ۳۳۶۰ تومان
  • نصب داربست در معابر عمومی پایتخت ممنوع
  • حکم شرعی برگزاری عروسی در ماه محرم
  • بازداشت فرمانده داعش هنگام فرار +عکس
  • ادعای پرویز مظلومی: با استقلال تمام کرده‌ام!
  • تغییر زمان ۳ دیدار هفته هشتم لیگ برتر ‏
  • بازیگر طنز کشور در لباس جنگ +عکس
  • لباس‌های مشکی با نماد شیطان‌پرستی +عکس
  • استقلال - تریم؛ از اول هم منتفی بود
  • زوج جوان به بیرون از خودرو پرتاب شده و جان باختند
  • ۲۰۶ تیپ۲ و پژو پارس گران شد + جدول
  • عکس : آموزش نظامی گردان های کوثر
  • عکس : مسابقات قهرمانی داخل سالن آسیا
  • نجات دختربچه از دست یک کودک ربا در دقیقه ۹۰
  • عکس : اولین جلسه مجمع تشخیص مصلحت نظام به ریاست هاشمی شاهرودی
  • مهاجم لیورپول در رادار رئال مادرید
  • بیانیه باشگاه پرسپولیس در خصوص محرومیت طارمی
  • رادیو محرم آغاز به کار کرد
  • مربی ایتالیایی تماس استقلالی‌ها را تایید کرد
  • کتاب فارسی در سال ۱۳۲۹+عکس
  • قیمت کالاهای اساسی در روز دوم محرم
  • راه اندازی اورژانس ریلی در کشور
  • اظهارات رئیس کل دادگستری تهران درباره پرونده بنیتا
  • یکی از مهمترین وظایف نیروی انتظامی و صدا و سیما مهندسی و صیانت از افکار عمومی است
  • مداحی مجید بنی فاطمه در محرم 96 +فیلم
  • دومین علت اعزام اورژانس بعد از تصادفات چیست؟
  • آماده باش ۵۰۰ آتش‌نشان در آغاز سال تحصیلی جدید
  • این بیمار سرطانی در انتظار کمک شماست
  • قیمت انواع خودروهای ارزان در بازار تهران +جدول
  • هوای سالم پایتخت در نخستین روز پاییز
  • رهبر انقلاب درگذشت آیت‌الله راستی کاشانی را تسلیت گفتند
  • تصادف خونین در تبریز با سه فوتی +عکس
  • منصوریان مقر اصلی سرنوشت بد استقلال!
  • این خبرنگار غیرتمند را می شناسید؟ + عکس
  • خودروِ خاص داعشی‌ها+عکس