کد خبر: 152473
ف

با مصرف چه سبزیجاتی می‌توان لاغر شد؟

بسیاری از سبزیجات حاوی آب و فیبر هرگز نمی‌تواند به افزایش وزن منجر شود. در اینجا فهرستی از بهترین سبزیجاتی را که به کاهش وزن کمک می‌کند بیان می‌کنیم:

با مصرف چه سبزیجاتی می‌توان لاغر شد؟

به گزارش تهران پرس، کلم: ‌منبع بسیار خوبی از ویتامین C است و چون کم‌کالری است در رژیم غذایی استفاده می‌شود. کلم‌سبز زمانی که تازه پخته شده حاوی کمتر از یک گرم چربی است.

کلم بروکلی:‌ حاوی مقدار زیادی کلسیم تقریبا به اندازه یک لیوان شیر است. این گیاه منبع بسیار خوبی از آهن، فیبر و پتاسیم و برای بدن ضروری است.

لوبیا: ‌کربوهیدرات‌های خوبی دارد و جایگزین کربوهیدرات‌های بد می‌شود. این کربوهیدرات‌های بد شامل نشاسته است که چربی بدن را زیاد می‌کند.

قارچ: ‌ حاوی چربی، شکر یا نمک نیست. علاوه بر این یک منبع بسیار ارزشمند از فیبر در رژیم غذایی است. بهترین آنتی‌اکسیدان است که به سیری طولانی‌مدت کمک می‌کند.

تربچه: ‌ در کربوهیدرات‌های قابل هضم جای دارد و حاوی مقدار زیادی آب است.

منبع : الف

پخش زنده اخبار

chapta
حداکثر تعداد کاراکتر نظر 200 ميياشد .
نظراتی که حاوی توهین یا افترا به اشخاص ،قومیت ها ،عقاید دیگران باشد و یا با قوانین کشور وآموزه های دینی مغایرت داشته باشد منتشر نخواهد شد - لطفاً نظرات خود را با حروف فارسی تایپ کنید.

آیا عملکرد دولت حسن روحانی در حوزه اقتصادی موفقیت آمیز بود؟

  • گلف بازی کردن ترامپ و دردسرهای آن!
  • کشف یک محموله پوشاک مظنون به قاچاق در منزل یکی از وزرای دولت یازدهم
  • همه چیز در مورد آبله مرغان در کودکان
  • کل نتایج هفته بیست‌ونهم لیگ برتر فوتبال
  • اظهارات رئیسی در جمع مردم تهران درباره بیکاری
  • ارایه خدمات مترو به بازدیدکنندگان نمایشگاه کتاب
  • پیشنهاد نجومى سرخابی ها به ستاره آفریقایی
  • کاهش 150 تومانی قیمت مرغ/ تخم‌مرغ ثابت ماند
  • برای خرید پژو چقدر باید هزینه کرد+ قیمت
  • هشدار جدی؛ شیر فله‌اى نخرید
  • تهران فردا هم بارانی‌ست/ احتمال وقوع تگرگ
  • 5 نشانه کمبود مواد مغذی در چهره شما
  • ۴درصدی که ذخیره نظام هستند!؟
  • سقوط یک هواپیمای سمپاش در علی آباد کتول
  • عکس: نسل آینده قایق های تفریحی جهان
  • نظرسنجی‌؛ وضعیت روحانی بدتر از قبل می‌شود؟
  • تفاوت‌های دم کردن چای در ارتفاعات
  • آمادگی ارتش روسیه برای رژه پیروزی +عکس
  • اولین عکس بازیگر زن تایلندی فیلم کاهانی +عکس
  • افزایش قیمت چند خودروی وارداتی
  • قیمت سیم‌کارت‌های دائمی نصف شد
  • درآمد ۲۳.۶ میلیارد دلاری مایکروسافت
  • تحرکات نجومی‌بگیر معروف برای کمک به یک نامزد
  • رشد 3 برابری میادین میوه در تهران طی 12 سال
  • آخرین اخبار علم و فناوری امروز+دانلود
  • عکس : نشست خبری نمایشگاه کتاب تهران
  • ۱ زنجانی با ۲ بدهی/آمار جهانگیری غلط است یا روحانی؟
  • هندوانه با طعم تریاک!
  • شارژ باتری موبایل با نور
  • جهانگیری آرای چه کسی را در مناظره اول ریخت؟
  • پرسپولیس و حسرت 987 روزه مقابل ذوب‌آهن
  • سردرگمی ارز و سکه در بازار داغ انتخابات
  • پدیده جدید انتخابات؟!! +کاریکاتور
  • برخورد یک اتوبوس به دیواره کوه جاده هراز +فیلم
  • بازار پوشاک داخلی در قبضه ترک ها
  • سپاه اولین خریدار تانک پیشرفته کرار شد+جزئیات
  • دانلود آهنگ «انگار دل منه که داره میشکنه»
  • مراسم چهلمین روز درگذشت یداللهی +عکس
  • ۴ کشته در تصادف پژو پارس و پراید در اصفهان
  • کره‌شمالی یک موشک بالستیک آزمایش کرد
  • تهدید به مرگ بازیگر سرشناس +عکس
  • استفاده از آرد بدون تاریخ‌، ممنوع
  • لحظه شهادت مرزبانان میرجاوه +فیلم
  • آخرین میزان مصرف بنزین کشور اعلام شد
  • ساخت کلیدی که کپی شدنی نیست
  • حسادت زنانه‌ای که دختر را با اسید سوزاند +عکس
  • مراسم گرامیداشت شهدای یگان ویژه صابرین +عکس
  • برخورد گرم پرسپولیسی‌ها با علی دایی+عکس
  • چرا دچار درد قفسه سینه می شویم؟
  • توجیه محسن هاشمی برای عدم تحقق وعده‌های روحانی
  • احتمال لغو دیدار استقلال خوزستان و گسترش
  • واکنش چمران به اظهارنظرهای حافظی
  • ترکیه ویکی پدیا را فیلتر کرد
  • ترامپ فقط به 7 وعده انتخاباتی عمل کرد
  • عکس : سفر انتخاباتی روحانی به کرمان
  • افزایش قیمت مسکن مهر منتفی است
  • عواقب تلخ اعتصاب 4 روزه پرسپولیسی ها
  • گردهمایی تجاری ایران و اتحادیه اروپا +عکس
  • عیادت کریمی از پیشکسوت پرسپولیس
  • یک جمجمه عجیب در اینستاگرام بیژن بنفشه خواه+ عکس
  • افزایش شمار قربانیان حمله تروریستی در استکهلم
  • بارش های سنگین در راه است
  • ورزش های مناسب کاهش وزن کدامند؟
  • همایون اسعدیان اعلام شکست کرد+ عکس
  • سرخ پوشان فسخ می کنند؟
  • حمایت شهرداری تهران از مدارس پایتخت
  • عکس : زندگی عشایری در ایلام