کد خبر: 152473
ف

با مصرف چه سبزیجاتی می‌توان لاغر شد؟

بسیاری از سبزیجات حاوی آب و فیبر هرگز نمی‌تواند به افزایش وزن منجر شود. در اینجا فهرستی از بهترین سبزیجاتی را که به کاهش وزن کمک می‌کند بیان می‌کنیم:

با مصرف چه سبزیجاتی می‌توان لاغر شد؟

به گزارش تهران پرس، کلم: ‌منبع بسیار خوبی از ویتامین C است و چون کم‌کالری است در رژیم غذایی استفاده می‌شود. کلم‌سبز زمانی که تازه پخته شده حاوی کمتر از یک گرم چربی است.

کلم بروکلی:‌ حاوی مقدار زیادی کلسیم تقریبا به اندازه یک لیوان شیر است. این گیاه منبع بسیار خوبی از آهن، فیبر و پتاسیم و برای بدن ضروری است.

لوبیا: ‌کربوهیدرات‌های خوبی دارد و جایگزین کربوهیدرات‌های بد می‌شود. این کربوهیدرات‌های بد شامل نشاسته است که چربی بدن را زیاد می‌کند.

قارچ: ‌ حاوی چربی، شکر یا نمک نیست. علاوه بر این یک منبع بسیار ارزشمند از فیبر در رژیم غذایی است. بهترین آنتی‌اکسیدان است که به سیری طولانی‌مدت کمک می‌کند.

تربچه: ‌ در کربوهیدرات‌های قابل هضم جای دارد و حاوی مقدار زیادی آب است.

منبع : الف

پخش زنده اخبار

chapta
حداکثر تعداد کاراکتر نظر 200 ميياشد .
نظراتی که حاوی توهین یا افترا به اشخاص ،قومیت ها ،عقاید دیگران باشد و یا با قوانین کشور وآموزه های دینی مغایرت داشته باشد منتشر نخواهد شد - لطفاً نظرات خود را با حروف فارسی تایپ کنید.
  • گزارش فیلم‌های آخر هفته تلویزیون
  • سپاهان – پرسپولیس؛نبردی همیشه آشنا
  • عکس : تقدیر از ملی پوشان والیبال
  • حرکت بازار مسکن به سمت خانه های ۵۰ متری
  • جنایت در تهران ، دستگیری در افغانستان +عکس
  • عکس : تجدید میثاق اعضای مجلس خبرگان رهبری با آرمان‌های امام خمینی (ره)
  • تصادف مرگبار خودروی آموزش رانندگی+ تصاویر
  • عکس : دیدار رئیس و اعضای مجلس خبرگان رهبری با رهبر معظم انقلاب
  • رهبر انقلاب: نخبگان آمریکا از داشتن ترامپ شرم می‌کنند
  • عکس : استقلال تهران ۱- ذوب آهن اصفهان ۱
  • واکنش تند خانم بازیگر به خبر ازدواجش +عکس
  • افت ۲۰ ارز در بازار/ دلار همچنان رشد کرد
  • انفجار در نزدیکی حرم معصومه(س) +عکس
  • دیدار قالیباف با شهردار جدید مشهد +عکس
  • فاتح تریم؛ گزینه اصلی استقلال
  • آیت الله راستی کاشانی درگذشت
  • ترزا می برای صندلی‌های خالی سخنرانی کرد +عکس
  • کوچه‌های پایتخت سیاه‌پوش شد +فیلم
  • عکس: دیدار اعضای مجلس خبرگان با رهبر انقلاب
  • نورافشانی دیدنی روی برج آزادی +فیلم
  • مصرف بنزین به ۸۸ میلیون لیتر در روز رسید
  • نظر رئیسی درباره سخنان سخیف ترامپ
  • ویژگی‌های قرآنی اصحاب امام حسین(ع)
  • توصیه آیت‌الله جنتی به سید حسن خمینی
  • محدودیت ترافیکی جاده‌ها در روزهای آخر شهریور
  • «نگار» صدرنشین فروش هفتگی شد
  • خودروی روحانی در نیویورک+عکس
  • چالش لب‌خوانی رامبدجوان و همسرش +عکس
  • هزینه ریالی ویزا و بیمه اربعین چقدر است؟
  • هماهنگی شهرداری با مسئولین عراقی برای اربعین
  • هزینه ریالی ویزا و بیمه اربعین چقدر است؟
  • تیپ متفاوت رامبدجوان و همسرش در«خندوانه»! +عکس
  • ظریف و تیلرسون برای اولین بار دور یک میز +عکس
  • انتصاب مدیر بازداشتی در شهرداری منطقه 3
  • جانشین موقت منصوریان در استقلال مشخص شد
  • تعریف و تمجدید تیلرسون از مردم ایران و برجام
  • موگرینی: آمریکا پایبندی ایران به برجام را پذیرفت
  • منصوریان: از مردم ایران عذرخواهی می‌کنم
  • ساعت‌ها را پنجشنبه یک ساعت به عقب بکشید
  • آخرین سکانس منصوریان در استقلال+عکس
  • موافقت با استعفای منصوریان
  • زایمانهای میلیونی
  • منصوریان استعفاء کرد
  • قاتل خانم وکیل جان باخت
  • صفحه اول روزنامه های صبح امروز
  • افزایش وزن کودکان ایرانی +توصیه به والدین
  • خانواده ترامپ در سازمان ملل +عکس
  • تکرار اتهامات بی اساس عربستان علیه ایران
  • ذوق زدگی ترامپ از دیدار با رهبران جهان
  • قتل با چکش در کمپ کارگری عسلویه
  • تجمع کسبه پلاسکو در میدان منیریه +عکس
  • قیمت انواع کالاهای اساسی در آستانه محرم
  • واکنش تقی پور به تهمت امانی به شورای چهارم
  • توقیف ۹ فرآورده ساختمانی غیراستاندارد + اسامی
  • کاهش زمان صدور کارت هوشمند ملی
  • مظنه خودرو بنز در بازار +جدول
  • روحانی: ادبیات «ترامپ» جاهلانه و زشت بود
  • سخنرانی رییس‌جمهور در سازمان ملل +عکس
  • ترامپ: درباره برجام تصمیم‌گرفته‌ام
  • دیدار روحانی با نخست‌وزیر انگلیس +عکس
  • کاهش شدید ذخایر آب پشت سدها
  • تصویری از رضاییان در حال سوار شدن بر لامبورگینی
  • راز اختلال امروز تلگرام لو رفت
  • ساعت کار بانک ها تغییر کرد؟
  • علی دایی در مراسم عروسی دروازه بان +عکس
  • آخوندی با شهرداری تهران آشتی کرد!
  • مخاطبان درباره «نگار» چه گفتند؟