کد خبر: 152381
ف

پیشگیری از آلزایمر با ۲ رژیم غذایی معروف

کارشناسان تغذیه ادعا می کنند دو نوع رژیم غذایی از ابتلا به آلزایمر پیشگیری می کند.

پیشگیری از آلزایمر با ۲ رژیم غذایی معروف

 به گزارش تهران پرس، دو نوع رژیم غذایی جدید به پیشگیری ازآلزایمر کمک می کند. یک رژیم موسوم به «راهنمای غذاییسلامت مغز کانادا» توسط دانشمندان موسسه تحقیقاتی روتمنکانادا ایجاد شده و دیگری رژیم غذایی معروف MIND است که توسط پزشکان دانشگاه راش شیکاگو و دانشگاه هاروارد بوستون ارائه شده است.

دکتر کارول گرین وود، دانشمند ارشد موسسه تحقیقاتی روتمن، در این باره می گوید: «شواهد علمی متعددی وجود دارد که رژیم غذایی سالم با حفظ عملکرد مغز مرتبط است.»

طبق دستورالعمل رژیمی این دانشمندان، رژیم غذایی باید سرشاز از سبزیجات برگدار سبز، مغزیجات آجیلی، چربی های سالم و ماهی باشد. مصرف غلات کامل و لبنیات کم چرب هم مجاز است. اما مصرف گوشت قرمز و فرآوری شده باید محدود باشد.

رژیم غذایی MIND تلفیقی از رژیم غذایی مدیترانه ای و رژیم غذاییDASH (رژیم غذایی کاهش فشارخون) است که تصور می شود هر دو موجب کاهش بروز بیماری های قلبی-عروقی شده و در مقابل زوال عقل هم نقش حفاظتی دارند.

رژیم غذایی MIND شامل 9 گروه غذایی سالم است: سبزیجات برگدار سبز، سایر سبزیجات، مغزیجات آجیلی، انواع توت ها، لوبیا، غلات کامل و تصفیه نشده، ماهی، مرغ و روغن زیتون است.

همچنین 5 گروه ناسالم غذایی هم وجود دارند که دارای تاثیر معکوس بر عملکرد مغز هستند: گوشت های قرمز، کره و مارگارین، پنیر، شیرینی جات، و غذاهای سرخ شده.

در مطالعه بر روی بیش از 900 نفر در رده سنی 58 تا 98 سال مشخص شد افرادی که به شدت از رژیم غذایی MIND پیروی می کردند با کاهش 53 درصدی ریسک ابتلا به آلزایمر مواجه بودند. افرادی که تا حدودی از این رژیم پیروی می کردند با کاهش 35 درصدی این ریسک مواجه بودند. رژیم غذایی این شرکت کنندگان به مدت چهار سال و نیم تحت نظر بود.

منبع:افکارنیوز

پخش زنده اخبار

chapta
حداکثر تعداد کاراکتر نظر 200 ميياشد .
نظراتی که حاوی توهین یا افترا به اشخاص ،قومیت ها ،عقاید دیگران باشد و یا با قوانین کشور وآموزه های دینی مغایرت داشته باشد منتشر نخواهد شد - لطفاً نظرات خود را با حروف فارسی تایپ کنید.
  • اعترافات کامل عامل ربودن بنیتا 8 ماهه
  • واکنش مسئولان پرسپولیس به تهدید طارمی
  • بز موج سوار+عکس
  • حمید لولایی در سال ۵۴+عکس
  • علت اصلی حذف صفر از زبان سیف
  • منزل بنیتا ٨ ماهه پس از کشف جسدش+ عکس
  • شناسایی ۷۵ هزار داعشی توسط پلیس ایران
  • مزار نابغه ریاضی دنیا در آمریکا+عکس
  • نجات معجزه آسای جوان تهرانی+عکس
  • عکس روز نشنال جئوگرافیک+عکس
  • امید ابراهیمی چه زمانی به تیم اضافه می‌شود؟
  • جوان‌ترین زن خلبان هواپیمای مسافربری+عکس
  • مایلی‌کهن ممنوع المعامله شد!
  • رونمایی از محصول جدید "مک‌لارن"عکس
  • کارخانه «روغن نباتی جهان» تعطیل شد
  • ادامه اسیدپاشی‌ها در لندن+عکس
  • کدام موتورسیکلت ها مجوز ورود به طرح را نمی گیرند؟
  • توقیف پراید با رانندگی پسر 10 ساله
  • «فریبا کوثری» در کنار مادرش +عکس
  • ITC رضاییان برای اوستنده صادر شد
  • فوتسال در راه فوتبالِ ورشکسته
  • علی دایی ۳۰ سال پیش در اردبیل+ عکس
  • خبر بد برای خریداران مسکن
  • کشف جسد بنیتای هشت ماهه در خودرو+ جزییات
  • ۷ محور مواصلاتی کشور مسدود شد
  • خطر سرنوشت شورای پنجم مانند شورای اول شهر تهران
  • مچ بند حجاج حاوی چه اطلاعاتی است؟ +عکس
  • تورم تیرماه اعلام شد
  • ماجرای بلیت ۱ میلیونی یک نمایش+عکس
  • پاسخ جالب مراجع نسبت به خوردن آبجو!
  • آمار صحیح قاچاق چقدر است؟
  • فالگیری در تلگرام؛ تضمینی!
  • تلاش مضاعف کارگزاران برای تصاحب صندلی قالیباف
  • طرح جامع تحریم‌های ایران در مجلس نمایندگان آمریکا تصویب شد
  • عراقچی استعفا داد
  • پشت پرده توزیع مواد مخدر از سوی دولت
  • تیر گرما به پای واگن ها خورد
  • زنی بعد از ۹۶۰ بار رد شدن گواهینامه گرفت! +عکس
  • درد قفسه سینه چه زمانی خطرناک است؟
  • غافلگیر کردن دوبلور پیشکسوت در خندوانه
  • گزارش جالب حسینی بای از نیسان آبی+فیلم
  • چگونه «صراط مستقیم» را انتخاب کنیم؟
  • دیدار اسطوره‌های رئال در آمریکا+عکس
  • لاله و لادن بنگلادشی+ عکس
  • توانایی باور نکردنی یک پراید! +عکس
  • هشدار جدی به مصرف کنندگان برق
  • خطرناک زن دنیا دستگیر شد +عکس
  • رکورد مفاسد اقتصادی شکسته شد
  • صبح خود را با قرآن آغاز کنید؛ صفحه 387
  • صفحه اول روزنامه های صبح امروز
  • قتل مرد سوادکوهی زیر مشت ولگد دختران
  • جهانگیری پشت فرمان پژو+عکس
  • طاهری: آندو و کاوه استقلالی نیستند
  • هنرمند خوش‌ذوق لس آنجلسی+عکس
  • تکواندوکار ایرانی عاشق شد و رفت! +عکس
  • معجزه برگ اکالیپتوس در حمام
  • نهایی شدن قرارداد اس 400 بین روسیه و ترکیه
  • توضیح وزیر ارتباطات درباره اپراتورهای مجازی
  • خواصی که با شستن برنج از بین می رود
  • از نام نسخه 8 سیستم عامل اندروید خبر دارید؟
  • گرما فیوز مصرف برق را پراند +نمودار مصرف
  • برای لاغر شدن گردگیری کنید!
  • خوراکی‌های لذیذ اما مضر
  • کافئین چه تاثیری بر مغز و بدن دارد؟
  • علل بالا رفتن سن ازدواج
  • واکنش پیرهادی به تعلل در بازسازی اصولگرایی
  • با 25 میلیون‌تومان 206 صندوقدار بخریم یا رانا؟