کد خبر: 149405
ف

با سمنوی هفت سین لاغر شوید

یکی از سین های سفره هفت سین برای کنترل وزن و جلوگیری از چاقی بسیار مفید است و می تواند باعث تناسب اندام در افراد شود.

با سمنوی هفت سین لاغر شوید

به گزارش تهران پرس  به نقل از باشگاه خبرنگاران جوان، سمنو یکی از اجزای جدایی ناپذیر در سفره هفت سین است و از جوانه گندم تشکیل می شود.

برای تهیه این خوراک خوشمزه که می تواند یک میان وعده مقوی باشد یا همراه با صبحانه میل شود به مواد زیر نیاز دارید:

به مقدار کافی دانه گندم را دریک ظرف حاوی آب ریخته واجازه دهید تا در طول ۲ الی سه روز جوانه بزند، سپس آنها را در یک سطح صاف ریخته و اجازه دهید به طور کامل خشک شود.

سپس در یک ظرف جوانه ها را ریخته و کمی آب سرد به آن اضافه کنید وبه کمک یک قاشق چوبی بزرگ آن را تبدیل به پوره کنید.

در مرحله بعد پوره را به یک قابلمه بزرگ و سنگین اضافه کنید و به مخلوط پوره و آب مقداری آرد گندم کامل الک شده اضافه کنید و آن را روی حرارت متوسط قراردهید.

به تدریج و با جوشیدن آب به مخلوط آب بیشتری اضافه کنید و به طول دائم آن را به هم بزنید.

در۳۰ الی ۴۰ دقیقه اول پخت سمنو باید به طورمداوم آن را هم بزنید، سپس دما را روی پایین ترین درجه تنظیم کنید وپس از جوش آمدن آب درب ظرف را ببندید و اجازه دهید که به مدت ۲۴ ساعت بپزد.

زمانی که رنگ محلول به تدریج قهوه ای و سرخ شد می توانید حرارت را کم کرده و سپس سمنو را در کاسه های دلخواه سرو کنید، این ماده غذایی خوشمزه به طورطبیعی شیرین است و به هیچ میزان شکر اضافی احتیاج ندارد.

جوانه گندم که ماده اصلی سمنو است حاوی انواع ویتامین ها و مواد معدنی از جمله ویتامین E ، پروتئین های گیاهی، فیبر، منیزیم، روی، تیامین، فولات، پتاسیم وفسفر است.

سمنو برای کنترل وزن و جلوگیری از چاقی بسیار مفید است و می تواند باعث تناسب اندام در افراد شود، همچین این ماده خوراکی می تواند برای کاهش علائم دردهای یائسگی در بانوان نیز مفید باشد، از جمله دیگر خواص جوانه گندم وجود ماده مخمر در ترکیب آن است که می تواند از پیشرفت سرطان دربدن افراد جلوگیری کند.

در عین حال افرادی که به گندم آلرژی دارند و یا مبتلا به بیماری سلیاک هستند باید از مصرف سمنو خودداری کنند زیرا می تواند باعث تشدید بیماری در آنها شود، پروتئین گندم به نام گلوتن می تواند در بدن مبتلایان به سلیاک باعث ایجاد دل درد و دردهای شکمی و مشکلات گوارشی شود.

منبع:باشگاه خبرنگاران

پخش زنده اخبار

chapta
حداکثر تعداد کاراکتر نظر 200 ميياشد .
نظراتی که حاوی توهین یا افترا به اشخاص ،قومیت ها ،عقاید دیگران باشد و یا با قوانین کشور وآموزه های دینی مغایرت داشته باشد منتشر نخواهد شد - لطفاً نظرات خود را با حروف فارسی تایپ کنید.

آیا عملکرد دولت حسن روحانی در حوزه اقتصادی موفقیت آمیز بود؟

  • تبدیل وضعیت 5 هزار نفر در شهرداری تهران
  • هیچ وقت از همسرتان بازجویی نکنید
  • محاکمه کمدین مشهور به خاطر رابطه جنسی! +عکس
  • پشت پرده محرومیت فروزان چیست؟
  • چگونه مانع ضعیف شدن چشم هایمان شویم؟
  • برای خرید کوله لپ تاپ چقدر باید هزینه کرد؟+جدول
  • دستگیری ۱۵ زن و مرد در پارتی سفره خانه سنتی
  • اگر می خواهید چاق شوید بخوانید
  • عکس: تجمع مقابل شورای عالی انقلاب فرهنگی
  • جواد عزتی در کنار هنرپیشه دورهمی+عکس
  • مراقب ۵ علامت زودهنگام بیماری ام اس باشید!
  • اردیبهشت چند میلیون لیتر بنزین سوخت شد؟
  • والورده رسما سرمربی بارسلونا شد
  • عکس : تشییع و تدفین شهید جواد فرحی
  • خندوانه امشب میزبان کیست؟ +عکس
  • آیا میدانید؛ کالری یک عدد بامیه چقدر است؟
  • تخلفات را در انتخابات ریاست‌جمهوری شاهد بودیم
  • ترکیب استقلال برای دیدار با العین امارات اعلام شد
  • عینک آفتابی استاندارد چند؟
  • برنج ۱۲ هزار تومانی را ۱۶ هزار تومان نخرید
  • پاسخ معاون شهردار به ابهامات استخدام در مترو
  • مردان سریع‌تر می‌دوند یا زنان؟
  • چند سفر در اتوبان امام علی(ع) انجام می شود
  • روزه خواری در ایران چه مجازاتی دارد؟
  • طولانی‌ترین پل روی آب جهان +عکس
  • دختران کدام استان‌ها دیرتر ازدواج می کنند؟
  • کدام سایت‌ها اینترنت نیم‌بها دارند؟
  • علت جدایی بهاره رهنما از پیمان قاسمخانی +فیلم
  • فلافل‌هایی که نباید بخورید
  • آخرین وضعیت بدلکار «پایتخت ۵» +عکس
  • قرآن، چقدر به حجاب و عفاف اشاره کرده است؟
  • راهی برای فیلتر کردن شیطان در ماه رمضان
  • واردات سگ و گربه به کشور ممنوع شد
  • قیمت مرغ باید ۸۵۰۰ تومان شود
  • عکس : تکاوران نیروی زمینی سپاه
  • بازداشت عده‌ای درباره تخلفات «بانک سرمایه»
  • تب کریمه کنگو در کمین سهل‌انگارها
  • هشدار پلیس فتا به خریداران کالا از تلگرام
  • ماشین عروس میلیاردی در رفسنجان +عکس
  • عکس : دیدار تیم های فوتبال آلاوز و بارسلونا
  • فرونشست زمین در چین +عکس
  • فروش کرسی‌ شورا به قیمت ۲ میلیارد +کاریکاتور
  • فروش زولبیا و بامیه بدون کشیدن وزن جعبه
  • اعلام صحت نتیجه انتخابات شورای شهر تهران
  • چگونه در ماه رمضان گرسنگی را مهار کنیم؟
  • ماجرای لباس‌های گران قیمت خانواده ترامپ
  • عرضه گوشت گوسفندی به قیمت ۳۳ هزار تومان
  • شناسایی خودروهای فرسوده در معابر
  • درگیری مرگبار ۶ برادر با ۳ خواهرزاده در پارک
  • عکس : نشست خبری سخنگوی وزارت خارجه
  • واکنش قالیباف به انتخابات شوراها
  • آخرین اخبار علم و فناوری امروز+دانلود
  • چرا رزمنده‌ها در جبهه روزه نمی‌گرفتند؟
  • آملی لاریجانی: برخی سخنان بوی فتنه می دهد
  • شش ملوان ایرانی در راه تهران +عکس
  • مهاجم پیشین تیم استقلال مربی شد +عکس
  • حکم تزریق آمپول یا سرم برای روزه‌دار؟
  • جوراب خریدن کامرون جنجالی شد! +فیلم
  • عکس : جلسه فرماندهی اقتصاد مقاومتی
  • افزایش ساعت کار مترو با آغاز نمایشگاه قرآن
  • احتمال جدایی ورزش از جوانان در دولت جدید
  • نمایی از خودروی متفاوتی پلیس بریتانیا +عکس
  • کمک رهبر انقلاب برای آزادی زندانیان نیازمند
  • با مصرف این ۱۰ خوراکی موهایتان را بیمه کنید
  • شناسایی مهم‌ترین عامل ابتلا به انواع سرطان
  • شهادت یک سرباز در درگیری با قاچاقچیان
  • زیباترین سنت‌های ماه رمضان در سراسر دنیا