کد خبر: 149245
ف

۱۰ باور رایج و غلط در خصوص سیگار

صحبت از مضرات سیگار حرف تازه‌ای نیست. حتی خود سیگاری‌ها هم به خوبی می‌دانند که با هر پکی که به آن می‌زنند تا چه حد سلامتی خود را به خطر می‌اندازند. ولی جالب اینجاست که با اعتقاد به برخی باورهای نادرست، تلاش در کاهش عذاب وجدان یا ترس‌های خود می‌کنند. اما اکثر این باور‌ها از نظر علمی سندیت ندارند و تن‌ها راه خلاص شدن از ترکیبات سمی سیگار ترک آن است. با ما باشید تا این باورهای رایج را بررسی کنیم.

۱۰ باور رایج و غلط در خصوص سیگار

به گزارش تهران پرس  طبق آخرین اخبار از سایت جمعیت مبارزه با استعمال دخانیات ایران، حدود ۱۵ درصد ایرانی‌ها سیگاری هستند. آن‌ها سالانه ۶۴ میلیارد نخ سیگار مصرف می‌کنند که این میزان معادل ۵. ۲ تریلیون تومان هزینه به خانواده‌های ایرانی تحمیل می‌کند.

بر اساس گزارش‌های بانک مرکزی سرانه مصرف دخانیات در ایران به‌طور متوسط ۱۱۵ هزار تومان است. مقایسه این رقم با سایر هزینه‌های خانوار نشان می‌دهد که ایرانی‌ها برای خرید حبوب، تعمیر مسکن و اقامت در هتل و مسافرخانه‌ها پول کمتری نسبت به سیگار مصرف می‌کنند.

گزارش‌های بانک مرکزی همچنین نشان می‌دهد که از سال ۸۵ تاکنون هزینه دخانیات در سبد خانوار ایرانی ۳. ۷ برابر شده است. یکی از علت‌های مهم این موضوع افزایش قابل توجه تورم در طول این مدت است که باعث شده هزینه مصرف دخانیات در سبد هزینه‌های خانوار ایرانی حدود چهار برابر شود.

من تفننی سیگار می‌کشم و خطری برایم ندارد

این باور کاملا نادرست است. نتایج بررسی‌های متعدد علمی نشان داده است که حتی یک نخ سیگار در روز نیز خطرات جدی برای سلامتی دارد که می‌توان به تحریک انتهای نای به واسطه دود سیگار تا بروز تومور‌ها در طولانی مدت اشاره کرد.

یادتان باشد که مصرف ۵ تا ۷ نخ سیگار در روز به مدت چندین سال نیز همین اثرات را دارد، یعنی فرقی نمی‌کند شما تفننی و در روز یک نخ سیگار بکشید یا ۷ نخ! در هر حال آسیب می‌بینید.

سیگار اراده را سلب می‌کند

این باور نیز اشتباه است. در خصوص سیگاری‌ها مسئله اراده مطرح نیست، بلکه مسئله مربوط به عادت می‌شود. اعتیاد به نیکوتین در همان بخشی از مغز قرار دارد که اعتیاد به حشیش واقع است. در واقع نیکوتین باعث ایجاد نوعی شادمانی و آرامش می‌شود و ضدافسردگی است.

سیگار نیز اعتیادآور است، اما بر خلاف مواد مخدر دیگر یا الکل فرد را از نظر اجتماعی منفور نمی‌کند؛ بنابراین هر فرد سیگاری می‌تواند اراده کرده و سیگار را ترک کند.

سیگارهای لایت آسیب کمتری دارند

خیر. کاملا غلط است. استفاده از واژه «لایت» صرفا باعث فریب مصرف کننده می‌شود. در واقع سیگارهای لایت عاری از قیر هستند و این مسئله آن‌ها را بی مزه می‌کند.

با این حال تولیدکنندگان طعم دهنده هایی به آن‌ها اضافه می‌کنند که اثرات جانبی نامطلوبی روی ریه‌ها و مثانه و ... دارد. به همین دلیل سیگارهای لایت بی خطر و بی ضرر نیستند و فقط از نظر شیمیایی ترکیب آن‌ها متفاوت است.

توتون سیگار پیچ طبیعی‌تر است

خودتان را فریب ندهید. این باور غلط است. مزیت توتون سیگار پیچ این است که زمان زیادی برای آماده کردن و درآوردن سیگار می‌گیرد؛ بنابراین آتش زدن آن به سادگی و سرعت سیگارهای صنعتی نیست. در هر حال هیچ فرقی بین مضرات آن با سیگارهای معمولی نیست.

اگر مدت زمان طولانی سیگاری بوده اید، ترک کردن آن به هیچ دردی نمی‌خورد

حتی اگر بیش از پنجاه سال از سیگاری شدن تان می‌گذرد نیز می‌توانید از فواید ترک سیگار بهره ببرید. این باور اشتباه است. یادتان باشد که بعد از ۴۸ ساعت که سیگاری آتش نزده اید، حفره‌های ریه شروع به خلاص کردن خود کرده و بدن نیکوتین را دفع می‌کند.

رنگ پوست بهتر می‌شود و بوی دهان از بین می‌رود. قدرت بویایی و چشایی تقویت می‌شود؛ بنابراین گوش تان به این حرف‌ها بدهکار نباشد. حتی اگر ۹۰ سال دارید، بدانید که ترک سیگار برایتان مفید است.

من ورزش می‌کنم، در نتیجه با مضرات سیگار مقابله می‌شود

خیر. ورزش کردن خوب است، اما تاثیری در برطرف کردن مضرات سیگار ندارد. یادتان باشد سیگار کشیدن باعث ایجاد جهش ژنتیکی در سطح سلول‌ها می‌شود و ورزش هیچ تاثیری بر روی این مکانیسم ندارد. اما اگر سیگار را ترک کنید، ورزش کردن باعث بهبود سلامتی تان خواهد شد.

نیکوتین مسموم کننده است

به عقیده متخصصان، نیکوتین اعتیاد آور و ماده مخدر است. نیکوتین سرطان زا نیست، اما باعث افزایش فشار خون، افزایش ضربان قلب و آزاد شدن آدرنالین می‌شود. به خاطر وجود همین نیکوتین است که اعتیاد به دخانیات بروز می‌کند که ناشی از ترشح دوپامین در مغز و ایجاد نشاط است.

اگر سیگار را ترک کنم چاق می‌شوم

خیر. درست است که در حالت کلی سیگاری‌ها حدود دو کیلوگرم لاغرتر هستند، اما یادتان باشد که ترک سیگار باعث چاقی نمی‌شود، بلکه روش‌های جایگزین سیگار روی وزن تاثیر می‌گذارد.

در واقع افرادی که بعد از ترک سیگار ۱۰ کیلوگرم چاق می‌شوند، افرادی هستند که سیگار را با چیزهای دیگری جایگزین کرده اند که چاق کننده هستند.

در واقع این افراد به دنبال راهی برای مقابله با میل به سیگار هستند. یادتان باشد که نیکوتین مانع از جذب مواد مغذی می‌شود.

سیگار افسردگی را کاهش می‌دهد

اشتباه نکنید. سیگار کشیدن راه مناسبی برای فرار از غم و غصه نیست. سیگار باعث خستگی کبد و کلیه‌ها شده و ضربان قلب را بالا می‌برد. تمیز کردن سموم حاصل از سیگار باعث ایجاد استرس فیزیولوژیکی می‌شود.

اما زمانی که برای برطرف کردن احساسات منفی که باعث استرس تان می‌شود سیگار می‌کشید، فقط استرسی را با استرس دیگر جایگزین کرده اید. سیگار، افسردگی و اضطراب‌های شما را از بین نمی‌برد، بلکه بدن را دچار استرس‌های دیگری می‌کند.

من جوان هستم و چند سال بعد، سیگار را ترک می‌کنم

کار سختی است که یک جوان را قانع کرد تا سیگارش را ترک کند، چون قدرت و نیروی جوانی در آن‌ها باعث می‌شود باوری به مضرات آن نداشته باشند. اما متاسفانه ۴۰ درصد سیگاری‌های جوان در معرض انواع بیماری‌های مربوط به دخانیات قرار دارند.

به همین دلیل هر چه زودتر اقدام به ترک سیگار کنید به میزان بیشتری آسیب‌ها و خطرات آن را خنثی کرده اید. یادتان باشد که ترک سیگار قبل از ۳۵ سالگی باعث افزایش امید به زندگی می‌شود.

منبع:تبیان

پخش زنده اخبار

chapta
حداکثر تعداد کاراکتر نظر 200 ميياشد .
نظراتی که حاوی توهین یا افترا به اشخاص ،قومیت ها ،عقاید دیگران باشد و یا با قوانین کشور وآموزه های دینی مغایرت داشته باشد منتشر نخواهد شد - لطفاً نظرات خود را با حروف فارسی تایپ کنید.

آیا عملکرد دولت حسن روحانی در حوزه اقتصادی موفقیت آمیز بود؟

  • احتیاجی به اقدام های نمایشی نداریم
  • درخواست وزیر صهیونیستی از ترامپ در مورد ایران
  • ارزانی سه قلم ماهی در بازار +جدول
  • همه علائمی که به شما می‌گوید خطر سکته نزدیک است
  • در کدام شهر‌ها بنزین یورو ۴ عرضه می‌شود؟
  • گوجه فرنگی هم اعیانی شد!؟
  • پیام «رئیسی» در پی شهادت جمعی از مرزبانان ناجا
  • تابلویی برای صلح که پیکاسو کشید +عکس
  • بازیکنان پرسپولیس :چرا از استقلال کمتر گرفتیم؟
  • توصیه یک کاندیدا به 5 کاندیدای دیگر: وعده ندهید
  • جشنواره گل بارسایی‌ها مقابل اوساسونا
  • فرار نظامیان اسرائیلی از پادگان‌ها
  • لباس ناجور بازیگران ایرانی در تایلند! +عکس
  • حرکت چراغ خاموش استقلال در بازار نقل و انتقالات
  • فواید گوشت مرغ را بشناسید
  • بیماری «شیگلوز» را می‌شناسید؟
  • دارو‌ها را چه طور در منزل نگهداری کنیم؟
  • حضور راکی در فیلم ایرانی «ما خیلى باحالیم» +عکس
  • این سبزیجات را پخته بخورید
  • خوانندگانی که برای «شهرزاد» می خوانند +عکس
  • آخرین آمار مسمومیت با قرص برنج در پایتخت
  • «رضاخان» چند همسر و فرزند داشت؟
  • همسراول، دوم و سوم مجری محبوب «خندوانه» +عکس
  • تیپ خانم بازیگر برای یک مجله مد و فشن +عکس
  • سودجویی یا درمان در عطاری‌ها؟!
  • دستگیری یک قاچاقچی با ۴۸ کیلو حشیش در تهران
  • عکسی ناب از پسر و نوه ناصرالدین شاه!
  • اختلاف ۱۴ ساله مجری با همسر دومش! +عکس
  • چرا از صبح شنبه متنفریم؟
  • شوخی وزیر دولت یازدهم با خبرنگار خانم +عکس
  • بازدید نامزد انتخابات فرانسه از یک کشتارگاه! +عکس
  • رشد کامل یک بره در یک رحم مصنوعی +عکس
  • واکنش «روحانی» به احتمال رای آوردنش
  • شهادت ۸ مرزبان منطقه میرجاوه‌ +جزئیات
  • رئیسی: وضع موجود کشور قابل تحمل نیست
  • مغزتان را با این 6 راه فول شارژ کنید!
  • عکس: نشست بین المللی امنیت در مسکو
  • امکان جدید گوگل‌مپ برای پارک خودرو
  • سفر دختر ترامپ به آلمان و دیدار با مرکل +عکس
  • تشریح جزئیات شهادت ۸ مرزبان در حمله تروریست‌ها
  • جلیلی: بگویند در این ۴سال چه ارمغانی آورده اند
  • پشت صحنه ضبط برنامه میرسلیم +عکس
  • با حساسیت‌ بهاری چه کنیم؟
  • آن چه درباره سرطان پوست نمی‌دانید
  • درباره جن بیشتر بدانیم
  • عجیب ترین روش تسکین سردرد!
  • تخم مرغ در چند دقیقه کامل آبپز می‌شود؟
  • عکس : سفر حجت‌الاسلام رئیسی به یزد
  • حضور اژه ای در دانشگاه مشهد +عکس
  • پیدا شدن آخرین جسد مفقودی سیل عجب‌شیر
  • حمله بدافزار اینترنت اشیا به ایران
  • هرکیلو گوشت شترمرغ 48 هزار تومان
  • آخوندی به ناتوانی خود در مسکن مهر اعتراف کرد
  • دیدار رئیس مجلس قرقیزستان با ظریف +عکس
  • پشت صحنه ضبط برنامه حسن روحانی +عکس
  • یک ساعت ماساژ چند؟
  • مرتضوی شایعه ارتباطش را با رئیسی تکذیب کرد
  • دارایی شوهر در چه شرایطی با زن نصف می‌شود؟
  • اظهارنظر وزیر ارتباطات درباره تماس صوتی تلگرام
  • عکس: آغاز به کار جشنواره گل و گیاه محلات
  • تشریح تمهیدات اتوبوسرانی در نمایشگاه کتاب
  • تب تند سیب زمینی فروکش می کند + قیمت
  • اپراتور همراه نگران برقراری تماس صوتی تلگرام
  • تجلیل از قاریان و حافظان نابینای اسلام +عکس
  • دغدغه مردم از نگاه یک کاندیدای ریاست‌جمهوری
  • عکس : در حاشیه جلسه هیئت دولت
  • قالیباف: مهم‌ترین موضوع اشتغال است