کد خبر: 149245
ف

۱۰ باور رایج و غلط در خصوص سیگار

صحبت از مضرات سیگار حرف تازه‌ای نیست. حتی خود سیگاری‌ها هم به خوبی می‌دانند که با هر پکی که به آن می‌زنند تا چه حد سلامتی خود را به خطر می‌اندازند. ولی جالب اینجاست که با اعتقاد به برخی باورهای نادرست، تلاش در کاهش عذاب وجدان یا ترس‌های خود می‌کنند. اما اکثر این باور‌ها از نظر علمی سندیت ندارند و تن‌ها راه خلاص شدن از ترکیبات سمی سیگار ترک آن است. با ما باشید تا این باورهای رایج را بررسی کنیم.

۱۰ باور رایج و غلط در خصوص سیگار

به گزارش تهران پرس  طبق آخرین اخبار از سایت جمعیت مبارزه با استعمال دخانیات ایران، حدود ۱۵ درصد ایرانی‌ها سیگاری هستند. آن‌ها سالانه ۶۴ میلیارد نخ سیگار مصرف می‌کنند که این میزان معادل ۵. ۲ تریلیون تومان هزینه به خانواده‌های ایرانی تحمیل می‌کند.

بر اساس گزارش‌های بانک مرکزی سرانه مصرف دخانیات در ایران به‌طور متوسط ۱۱۵ هزار تومان است. مقایسه این رقم با سایر هزینه‌های خانوار نشان می‌دهد که ایرانی‌ها برای خرید حبوب، تعمیر مسکن و اقامت در هتل و مسافرخانه‌ها پول کمتری نسبت به سیگار مصرف می‌کنند.

گزارش‌های بانک مرکزی همچنین نشان می‌دهد که از سال ۸۵ تاکنون هزینه دخانیات در سبد خانوار ایرانی ۳. ۷ برابر شده است. یکی از علت‌های مهم این موضوع افزایش قابل توجه تورم در طول این مدت است که باعث شده هزینه مصرف دخانیات در سبد هزینه‌های خانوار ایرانی حدود چهار برابر شود.

من تفننی سیگار می‌کشم و خطری برایم ندارد

این باور کاملا نادرست است. نتایج بررسی‌های متعدد علمی نشان داده است که حتی یک نخ سیگار در روز نیز خطرات جدی برای سلامتی دارد که می‌توان به تحریک انتهای نای به واسطه دود سیگار تا بروز تومور‌ها در طولانی مدت اشاره کرد.

یادتان باشد که مصرف ۵ تا ۷ نخ سیگار در روز به مدت چندین سال نیز همین اثرات را دارد، یعنی فرقی نمی‌کند شما تفننی و در روز یک نخ سیگار بکشید یا ۷ نخ! در هر حال آسیب می‌بینید.

سیگار اراده را سلب می‌کند

این باور نیز اشتباه است. در خصوص سیگاری‌ها مسئله اراده مطرح نیست، بلکه مسئله مربوط به عادت می‌شود. اعتیاد به نیکوتین در همان بخشی از مغز قرار دارد که اعتیاد به حشیش واقع است. در واقع نیکوتین باعث ایجاد نوعی شادمانی و آرامش می‌شود و ضدافسردگی است.

سیگار نیز اعتیادآور است، اما بر خلاف مواد مخدر دیگر یا الکل فرد را از نظر اجتماعی منفور نمی‌کند؛ بنابراین هر فرد سیگاری می‌تواند اراده کرده و سیگار را ترک کند.

سیگارهای لایت آسیب کمتری دارند

خیر. کاملا غلط است. استفاده از واژه «لایت» صرفا باعث فریب مصرف کننده می‌شود. در واقع سیگارهای لایت عاری از قیر هستند و این مسئله آن‌ها را بی مزه می‌کند.

با این حال تولیدکنندگان طعم دهنده هایی به آن‌ها اضافه می‌کنند که اثرات جانبی نامطلوبی روی ریه‌ها و مثانه و ... دارد. به همین دلیل سیگارهای لایت بی خطر و بی ضرر نیستند و فقط از نظر شیمیایی ترکیب آن‌ها متفاوت است.

توتون سیگار پیچ طبیعی‌تر است

خودتان را فریب ندهید. این باور غلط است. مزیت توتون سیگار پیچ این است که زمان زیادی برای آماده کردن و درآوردن سیگار می‌گیرد؛ بنابراین آتش زدن آن به سادگی و سرعت سیگارهای صنعتی نیست. در هر حال هیچ فرقی بین مضرات آن با سیگارهای معمولی نیست.

اگر مدت زمان طولانی سیگاری بوده اید، ترک کردن آن به هیچ دردی نمی‌خورد

حتی اگر بیش از پنجاه سال از سیگاری شدن تان می‌گذرد نیز می‌توانید از فواید ترک سیگار بهره ببرید. این باور اشتباه است. یادتان باشد که بعد از ۴۸ ساعت که سیگاری آتش نزده اید، حفره‌های ریه شروع به خلاص کردن خود کرده و بدن نیکوتین را دفع می‌کند.

رنگ پوست بهتر می‌شود و بوی دهان از بین می‌رود. قدرت بویایی و چشایی تقویت می‌شود؛ بنابراین گوش تان به این حرف‌ها بدهکار نباشد. حتی اگر ۹۰ سال دارید، بدانید که ترک سیگار برایتان مفید است.

من ورزش می‌کنم، در نتیجه با مضرات سیگار مقابله می‌شود

خیر. ورزش کردن خوب است، اما تاثیری در برطرف کردن مضرات سیگار ندارد. یادتان باشد سیگار کشیدن باعث ایجاد جهش ژنتیکی در سطح سلول‌ها می‌شود و ورزش هیچ تاثیری بر روی این مکانیسم ندارد. اما اگر سیگار را ترک کنید، ورزش کردن باعث بهبود سلامتی تان خواهد شد.

نیکوتین مسموم کننده است

به عقیده متخصصان، نیکوتین اعتیاد آور و ماده مخدر است. نیکوتین سرطان زا نیست، اما باعث افزایش فشار خون، افزایش ضربان قلب و آزاد شدن آدرنالین می‌شود. به خاطر وجود همین نیکوتین است که اعتیاد به دخانیات بروز می‌کند که ناشی از ترشح دوپامین در مغز و ایجاد نشاط است.

اگر سیگار را ترک کنم چاق می‌شوم

خیر. درست است که در حالت کلی سیگاری‌ها حدود دو کیلوگرم لاغرتر هستند، اما یادتان باشد که ترک سیگار باعث چاقی نمی‌شود، بلکه روش‌های جایگزین سیگار روی وزن تاثیر می‌گذارد.

در واقع افرادی که بعد از ترک سیگار ۱۰ کیلوگرم چاق می‌شوند، افرادی هستند که سیگار را با چیزهای دیگری جایگزین کرده اند که چاق کننده هستند.

در واقع این افراد به دنبال راهی برای مقابله با میل به سیگار هستند. یادتان باشد که نیکوتین مانع از جذب مواد مغذی می‌شود.

سیگار افسردگی را کاهش می‌دهد

اشتباه نکنید. سیگار کشیدن راه مناسبی برای فرار از غم و غصه نیست. سیگار باعث خستگی کبد و کلیه‌ها شده و ضربان قلب را بالا می‌برد. تمیز کردن سموم حاصل از سیگار باعث ایجاد استرس فیزیولوژیکی می‌شود.

اما زمانی که برای برطرف کردن احساسات منفی که باعث استرس تان می‌شود سیگار می‌کشید، فقط استرسی را با استرس دیگر جایگزین کرده اید. سیگار، افسردگی و اضطراب‌های شما را از بین نمی‌برد، بلکه بدن را دچار استرس‌های دیگری می‌کند.

من جوان هستم و چند سال بعد، سیگار را ترک می‌کنم

کار سختی است که یک جوان را قانع کرد تا سیگارش را ترک کند، چون قدرت و نیروی جوانی در آن‌ها باعث می‌شود باوری به مضرات آن نداشته باشند. اما متاسفانه ۴۰ درصد سیگاری‌های جوان در معرض انواع بیماری‌های مربوط به دخانیات قرار دارند.

به همین دلیل هر چه زودتر اقدام به ترک سیگار کنید به میزان بیشتری آسیب‌ها و خطرات آن را خنثی کرده اید. یادتان باشد که ترک سیگار قبل از ۳۵ سالگی باعث افزایش امید به زندگی می‌شود.

منبع:تبیان

پخش زنده اخبار

chapta
حداکثر تعداد کاراکتر نظر 200 ميياشد .
نظراتی که حاوی توهین یا افترا به اشخاص ،قومیت ها ،عقاید دیگران باشد و یا با قوانین کشور وآموزه های دینی مغایرت داشته باشد منتشر نخواهد شد - لطفاً نظرات خود را با حروف فارسی تایپ کنید.
  • روند مصادره بنیاد علوی متوقف شد
  • اسپند ضدعفونی کننده است
  • تکذیب خبر قتل 3 زن و ناپدید شدن 9 دختر در آبادان
  • خودکشی نافرجام دختری در مشهد
  • انتشار آماری از آزار‌های جنسی در پایگاه‌های نظامی آمریکا
  • فردا؛ لاریجانی در کرمانشاه
  • سپاه و ارتش در خدمت‌رسانی به مردم زلزله‌زده ید واحده هستند
  • ارسال کمک‌های مردمی چهارمحال و بختیاری به مناطق زلزله زده
  • حضور خادمان حرم رضوی در چهارمحال و بختیاری
  • مصادره خودروهای حامل کالای قاچاق
  • کاهش 96 درصدی میزان بارندگی در چهارمحال و بختیاری
  • دعوت بسکتبالیست های چهارمحال و بختیاری به اردوی تیم ملی
  • آغاز اجرای طرح رایگان غربالگری دیابت در بروجن
  • تهیه پیش نویس برنامه‌های شورای فرهنگ عمومی کشور
  • عزاداری رحلت پیامبر(ص) و شهادت امام‌ حسن(ع)
  • ارسال محموله کمکهای بازاریان به مناطق زلزله زده کرمانشاه
  • قرائت زیارت ازبعید ‌پیامبر(ص) درمصلی امام خمینی (ره) شهرکرد
  • آغاز ساخت جاده عشایری بخش بازفت کوهرنگ
  • افزایش تصادفات در محور شهرکرد – بروجن
  • تبلیغ گروهی مؤثرتر از تبلیغ فردی است
  • اعزام 25 مبلغ دهه پایانی صفر به نقاط مختلف فارسان
  • اعزام ۶ گردان پلیس به مناطق زلزله‌زده و بازداشت 22 سارق
  • ارسال سومین محموله امدادی شهرداری به مناطق زلزله زده
  • دستمزد مربیان حاضر در جام جهانی ۲۰۱۸
  • الحریری: سیاسی‌ام را در بیروت توضیح می‌دهم
  • سپاه و ارتش ید واحده در خدمت رسانی به مردم زلزله زده هستند
  • استقلال به ویروس فیفا مبتلا شد
  • آیا ایرانی‌ها به اندازه چینی‌ها دارو مصرف می‌کنند؟
  • ورود سامانه بارشی به کشور از فردا
  • جایگاه بارگاه امام رضا(ع) در کلام امام خمینی(ره)
  • هرکول جیبی وزنه برداری جهان درگذشت
  • شب شهادت امام رضا(ع) هیئت کجا برویم؟
  • اعلام اسامی ۴۳۴ جانباخته زلزله کرمانشاه
  • سومین دور گفت‌وگوهای ایران و اتحادیه اروپا
  • بازجویی شاهزادگان سعودی زیر فشار روانی
  • جزئیات ثبت نام کنکور دکتری ۹۷
  • رکوردهایی که در انتظار بوفون هستند
  • کمک‌های نقدی و غیرنقدیه مناطق زلزله‌زده ارسال شد.
  • آسیبی به یادمان‌های دفاع مقدس وارد نشده
  • تکذیب خبر ۱۰۰ کشته در مسکن مهر
  • آب شرب پایتخت عاری از ماده نیترات است
  • عسگری: فغانی در صدر داوران آسیا است
  • زلزله به ۳۰۲۰ واحد مسکونی استان لرستان خسارت زد
  • آغاز فعالیت مدارس در مناطق زلزله زده از دوشنبه
  • جانبازی که 30 سال نخوابیده!
  • اذعان قائم‌مقام آخوندی به کیفیت مسکن‌ مهر
  • ارسال دومین محموله شهرداری به مناطق زلزله زده
  • افزایش محدودیتها برای تجارت در مناطق آزاد + سند
  • رونمایی از محورهای دومین همایش «سواد رسانه‌‌‌‌‌‌ای و اطلاعاتی»
  • چرایی عدم تمایل بخش خصوصی برای ورود به بافت فرسوده
  • درآمد نداشتن باشگاه نساجی از بلیت‌فروشی به خاطر روش خرج کردن خودشان است.
  • علت چرایی شهادت امام رضا (ع) توسط مامون
  • حسینی: برانکو و ماهینی واقعیت‌ها را گفتند
  • جنگ‌افروزان در سوریه و منطقه از نفس افتاده‌اند
  • بهترین نرم افزار پیش بینی وضع هوا برای موبایل
  • ارائه خدمات بیمه درمانی مددجویان تهرانی
  • کاپیتان پدیده: بازی با پرسپولیس سخت است
  • واکنش فغانی به انتخابش برای قضاوت در روسیه
  • گران ترین تیم ملی در جام جهانی 2018
  • نوز تیم ضعیفی برای جام جهانی 2018 روسیه وجود ندارد.
  • سخنگوی وزارت خارجه عزادار شد
  • "مهر" پرند چگونه است؟/ خرید در پرند به جای رهن در تهران!
  • آیا دولت تا پایان سال می‌تواند یارانه‌ها را پرداخت کند؟
  • بهترین نرم افزار مدیریت تصاویر برای گوشی هوشمند
  • سخنگوی وزارت خارجه عزادار شد
  • مراسم تشییع بازیگر فقید سینما زنده‌یاد محمد پورستار
  • کشف انبار بزرگ کالای قاچاق ۸ میلیارد ریالی در اسلامشهر