کد خبر: 149190
ف

اندر خواص پسته،چشم و چراغ آجیل

پسته چشم و چراغ آجیل است. حالا که عید نزدیک و بساط آجیل به راه است بد نیست اطلاعاتتان را در خصوص این ماده غذایی خوشمزه مرور کنید.

اندر خواص پسته،چشم و چراغ آجیل

 به گزارش تهران پرس،پسته یک ماده غذایی فوق العاده است که خواص زیادی دارد. اگر می توانید در طول سال هم از پسته استفاده کنید و از زیاده روی در ایام عید دور باشید. روزانه 30 گرم پسته (معادل یک مشت کوچک) می تواند کافی و مؤثر باشد. می توانید آن را به صورت میان وعده ها در طول روز یا در ترکیب سالادها میل کنید.

پسته: ضداسترس طبیعی

نتایج پژوهشی که در دانشگاه ایالت پنسیلوانیا انجام شده است نشان می دهد که پسته حاوی پتاسیم است و این ماده معدنی فشارخون را کاهش می دهد، استحکام عروقی را بالا می برد، ضربان قلب را کنترل می‌کند و استرس را نیز کاهش می دهد.

منیزیم موجود در این آجیل نیز خاصیت ضداسترسی دارد و متأسفانه کمبود این ماده معدنی نیز در بین مردم رایج تر است.

پسته برای مقابله با ریزش مو

پسته حاوی میزان غیرقابل انکاری بیوتین (ویتامین B7) است. کمبود این ویتامین عامل اصلی ریزش مو محسوب می شود. به همین دلیل مصرف منظم آجیل مانع از ریزش مو و تقویت آن‌ها می شود.

پسته برای مقابله با کلسترول

پسته حاوی پتاسیم است و این ماده معدنی فشارخون را کاهش می دهد، استحکام عروقی را بالا می برد، ضربان قلب را کنترل می‌کند و استرس را نیز کاهش می دهد

پسته حاوی میزان زیادی اسیدهای چرب غیراشباع است که میزان کلسترول بد را بدون کاهش کلسترول خوب، پایین می آورد.

اما توجه داشته باشید که پسته های شور مناسب نیستند چون نمک زیاد ارتباط خوبی با چربی خون ندارد. بنابراین توصیه می شود به جای پسته شور از پسته خام استفاده کنید.

پسته منبع ویتامین ها و مواد معدنی

پسته منبع فوق العاده ویتامین E،B6، بتاکاروتن، ویتامین K و غیره است.

ویتامین B6 موجود در آن در تولید هموگلوبین نقش مؤثر دارد بنابراین باعث افزایش اکسیژن رسانی خون می شود.

علاوه بر این، پسته منبع مس، فسفر و منگنز است. مس در ساخت آنزیم های متعدد نقش دارد و به ساخت بافت های پیوندی کمک می کند.

منگنز نیز به ساخت بافت های همبند و ساخت اسکلت کمک کرده و در رشد، احیای سلولی و سوخت و ساز کربوهیدرات ها و چربی ها نقش دارد.

فسفر نیز برای سلامت استخوان‌ها و دندان‌ها لازم و ضروری است و به همراه کلسیم مانع از بروز پوکی استخوان می شود.

پسته پیشگیری کننده از دیابت

پسته به دلیل میزان بالای فسفر خود باعث پیشگیری از ابتلا به دیابت نوع 2 می شود که معمولاً در نتیجه چاقی مفرط بروز می کند. نتایج پژوهشی که روی 50 فرد مبتلا به دیابت که روزانه 59 گرم پسته مصرف می کردند انجام شده است. نتایج بررسی ها نشان می دهد وزن آن‌ها کاهش نداشته است اما میزان قند و انسولین خونشان کاهش یافته است.

منبع:تبیان

پخش زنده اخبار

chapta
حداکثر تعداد کاراکتر نظر 200 ميياشد .
نظراتی که حاوی توهین یا افترا به اشخاص ،قومیت ها ،عقاید دیگران باشد و یا با قوانین کشور وآموزه های دینی مغایرت داشته باشد منتشر نخواهد شد - لطفاً نظرات خود را با حروف فارسی تایپ کنید.
  • پشت‌صحنه تحریم نُجَباء از زبان هادی‌العامری
  • چالش جدید سعودی‌ها در مقابله با یمن
  • ۵ مانع ترامپ برای خروج از برجام
  • واکنش افشارزاده به مدیرعاملی در سپاهان
  • احتمال لغو دوباره بازی فولاد خوزستان و پیکان
  • باید برای تامین منابع مالی ابتکارات جدیدی انجام دهیم
  • درمان یک بیماری پوستی خطرناک با آلوئه‌ورا
  • رهایی‌ گروگان‌ میلیاردی‌
  • دولت آمریکا در آستانه تعطیلی قرار گرفت
  • «سایه‌بان» برادران محمودی برای تلویزیون
  • اظهارات جنجالی ژورنالیست انگلیسی!
  • برف و کولاک ۱۱ استان کشور را درنوردید
  • تأخیر در افتتاح قطعه اول آزادراه تهران ـ شمال
  • هفت توصیه مهم امام حسن عسکری(ع) به شیعیان
  • صفحه اول روزنامه های صبح امروز
  • کاش منصوریان هم از حسینی استفاده می‌کرد!
  • همدانی: به زیرکی شفر ایمان آوردم!
  • توقف آلکمار در حضور جهانبخش
  • سریال‌های‌ نوروزی‌ تلویزیون‌ مشخص‌ می‌شوند
  • ابراهیمی: خادم بهترین مربی جهان است
  • دسترسی خطرناک اپلیکیشن‌ها در اسمارت‌فون‌ها
  • اظهارنظر سرمربی قطر درمورد مهاجم استقلالی
  • آزمون را مجانی برای 3 سال به خدمت گرفتیم
  • سوءاستفاده از پسوردهای ذخیره‌شده
  • دستمزد کارگران باید واقعی شود
  • هر روز در جاده‌های ایران یک سانچی غرق می‌شود
  • در خریدهای اینترنتی کلاه سرتان نرود
  • تولید بنز در ایران از اوایل سال ۹۷
  • ربات ارزیاب سانچی فردا زیرآب می‌رود
  • دلار و سکه رکورد سال را شکستند
  • ایران به دنبال پس گرفتن دارایی های بلوکه شده در لوکزامبورگ
  • سال آینده جهش قیمت مسکن نداریم
  • خانواده شهدای پلاسکو تحت پوشش اداره امور ایثارگران شهرداری قرار می‌گیرند
  • کاهش 25 درصدی کمبود آهن در دختران بالغ
  • چرایی رخداد حادثه "پلاسکو"
  • پیش‌بینی بارش برف و وزش باد شدید در تهران
  • "ام.اس" ناتوان کننده نیست
  • ماجرای خرید پروتز کاشت حلزون
  • هوای تهران در محدوده سالم و ناسالم برای گروه‌های حساس است
  • وعده‌های داده شده به خانواده‌های شهدای پلاسکو محقق شده است
  • با استاندارد ۴۰ سال پیش خودرو تولید نکنید
  • بی‌پولی سیستماتیک "سلامت" و "وضع وخیم دارو"
  • زمان اعلام اسامی ۲۰هزار واجد شرایط کسرخدمت‌های جدید سربازی
  • علت اجازه مصاحبه رسانه ها با شیخ زکزاکی
  • زمان اعلام اسامی ۲۰هزار واجد شرایط کسرخدمت‌های جدید سربازی
  • پاسخ به سوالات متداول ترک اعتیاد
  • نشست های خبری خود را در خبرگزاری تهران پرس برگزار نمایید
  • برگزاری نشست خبری در خبرگزاری تهران پرس
  • سخنان امروز سید حسن نصرالله
  • نگران آینده انقلاب نیستیم، چرا که صاحب دارد
  • پیش بینی مهم شرکت TSMC
  • برف و باران کشور را فرا می‌گیرد
  • حواشی بررسی ماجرای نفتکش ایرانی سانچی
  • کلنگ زنی پلاسکوی جدید از بهمن
  • باید هدف‌ ما حل مشکلات مردم باشد
  • راننده جدید تراکتور آمد
  • دوره «نگفتن‌ها» و «ندیدن‌ها» گذشته است!
  • سخنان معاون دبیر شورای عالی امنیت ملی دولت اصلاحات
  • در شورای امنیت چه خبر است!؟
  • محیط زیست جای پنهان کاری نیست!
  • مهمترین اخبار فناوری اطلاعات «29 دی 96 » در تهران پرس
  • خبر خوش برای کارمندان !
  • باید فکری به حال خود کنیم!
  • خبرهای جدید از رقایت های قهرمانی هندبال آسیا
  • نظر حاج آقا رحیم ارباب در مورد نماز جمعه/ انفاق کردن و احترام به سادات از ویژگی‌های برجسته ایشان بود
  • امیر سرتیپ کیومرث حیدری در مراسم تشییع شهید برزگر زاده حضور پیدا کرد
  • پیکر مطهرشهید محسن برزگرزاده در اسلامشهر تشیع شد