کد خبر: 149108
ف

چرا باید هر روز کرفس مصرف کنیم؟

بسیاری از مواد مغذی موجود در کرفس به محافظت از سلامت چشم ها در برابر انحطاط ماکولا کمک می کنند.

چرا باید هر روز کرفس مصرف کنیم؟

به گزارش تهران پرس، کرفس، گیاهی بومی خاورمیانه و مدیترانه محسوب می شود، اما امروزه تقریبا در هر نقطه ای از جهان مصرف می شود. بر خلاف بسیاری از دیگر سبزیجات، هر بخش از گیاه کرفس قابل استفاده و مصرف است. از دانه ها تا برگ ها، کرفس به روش های مختلف قابل استفاده است.
 
کرفس از محتوای ویتامین ها و مواد معدنی خوبی سود می برد. اسید فولیک و پتاسیم موجود در کرفس به بدن در ارائه عملکرد مطلوب خود کمک می کنند. اما مهم‌ترین ویژگی کرفس محتوای ویتامین C بالای آن است که می تواند به تقویت سیستم ایمنی و مقاومت در برابر بیماری کمک کند. در ادامه با برخی از فواید مصرف کرفس بیشتر آشنا می شویم.
 
کاهش کلسترول
 
مصرف کرفس به واسطه فتالات ها به کاهش کلسترول بد خون کمک می کند. فتالات ها تولید اسیدهای صفراوی را تحریک می کنند، که این شرایط به کاهش کلسترول بد (LDL) در خون کمک می کند. تنها کاری که باید انجام دهید مصرف دو ساقه کرفس در روز است.
 
ادرارآور طبیعی
 
سطوح پتاسیم و سدیم موجود در کرفس آن را به یک ادرارآور بالقوه تبدیل می کنند. این ویژگی به خروج سموم مضر از بدن کمک می کند.
 
کاهش التهاب
 
کرفس دارای ترکیباتی است که می تواند به پیشگیری از انواع مختلف سرطان کمک کنند. آنها سلول های سرطانی را در بدن سم‌زدایی می کنند و به پیشگیری از شکل گیری آنها، به ویژه سرطان تخمدان، کمک می کنند.
 
درمان عفونت مثانه
 
به واسطه ویژگی های ضد التهابی و ادرارآور، کرفس در خروج سنگ های کیسه صفرا از بدن و درمان عفونت های مثانه مفید است.
 
درمان بوی بد دهان
 
بهداشت ضعیف دهان و دندان یکی از دلایل شکل گیری بوی بد دهان یا نفس بدبو است. باکتری هایی که از مواد غذایی باقیمانده بین دندان ها و لثه تغذیه می کنند، در شکل گیری بوی بد دهان نقش دارند. جویدن کرفس می تواند به پاکسازی این مواد غذایی کمک کند، در شرایطی که به فضای دهان و نفس نیز طراوت می بخشد.
 
کمک به کاهش وزن
 
یک ساقه کرفس به طور میانگین تنها 15 کالری دارد. این در شرایطی است که به واسطه محتوای فیبر موجود در کرفس می توان احساس سیری را در بلند مدت تجربه کرد و از مصرف تنقلات و میان وعده های چاق کننده پرهیز کرد.
 
کاهش نشانه های قاعدگی
 
ترکیبات موجود در کرفس می توانند با نشانه های قاعدگی مانند نفخ، سردرد، و درد در ناحیه شکم مقابله کنند. ماده شیمیایی گیاهی آنتول موجود در کرفس به مقابله با گرگرفتگی که می تواند در دوران قاعدگی رخ دهد، کمک می کند.
 
سلامت چشم
 
بسیاری از مواد مغذی موجود در کرفس به محافظت از سلامت چشم ها در برابر انحطاط ماکولا کمک می کنند. یک ساقه بزرگ کرفس می تواند حاوی حداقل 10 درصد از دوز توصیه شده ویتامین A روزانه باشد که این ماده مغذی برای سلامت چشم مفید است.
 
 
منبع: عصر ایران

پخش زنده اخبار

chapta
حداکثر تعداد کاراکتر نظر 200 ميياشد .
نظراتی که حاوی توهین یا افترا به اشخاص ،قومیت ها ،عقاید دیگران باشد و یا با قوانین کشور وآموزه های دینی مغایرت داشته باشد منتشر نخواهد شد - لطفاً نظرات خود را با حروف فارسی تایپ کنید.

آیا عملکرد دولت حسن روحانی در حوزه اقتصادی موفقیت آمیز بود؟

  • ارزانی سه قلم ماهی در بازار +جدول
  • همه علائمی که به شما می‌گوید خطر سکته نزدیک است
  • در کدام شهر‌ها بنزین یورو ۴ عرضه می‌شود؟
  • گوجه فرنگی هم اعیانی شد!؟
  • پیام «رئیسی» در پی شهادت جمعی از مرزبانان ناجا
  • تابلویی برای صلح که پیکاسو کشید +عکس
  • بازیکنان پرسپولیس :چرا از استقلال کمتر گرفتیم؟
  • توصیه یک کاندیدا به 5 کاندیدای دیگر: وعده ندهید
  • جشنواره گل بارسایی‌ها مقابل اوساسونا
  • فرار نظامیان اسرائیلی از پادگان‌ها
  • لباس ناجور بازیگران ایرانی در تایلند! +عکس
  • حرکت چراغ خاموش استقلال در بازار نقل و انتقالات
  • فواید گوشت مرغ را بشناسید
  • بیماری «شیگلوز» را می‌شناسید؟
  • دارو‌ها را چه طور در منزل نگهداری کنیم؟
  • حضور راکی در فیلم ایرانی «ما خیلى باحالیم» +عکس
  • این سبزیجات را پخته بخورید
  • خوانندگانی که برای «شهرزاد» می خوانند +عکس
  • آخرین آمار مسمومیت با قرص برنج در پایتخت
  • «رضاخان» چند همسر و فرزند داشت؟
  • همسراول، دوم و سوم مجری محبوب «خندوانه» +عکس
  • تیپ خانم بازیگر برای یک مجله مد و فشن +عکس
  • سودجویی یا درمان در عطاری‌ها؟!
  • دستگیری یک قاچاقچی با ۴۸ کیلو حشیش در تهران
  • عکسی ناب از پسر و نوه ناصرالدین شاه!
  • اختلاف ۱۴ ساله مجری با همسر دومش! +عکس
  • چرا از صبح شنبه متنفریم؟
  • شوخی وزیر دولت یازدهم با خبرنگار خانم +عکس
  • بازدید نامزد انتخابات فرانسه از یک کشتارگاه! +عکس
  • رشد کامل یک بره در یک رحم مصنوعی +عکس
  • واکنش «روحانی» به احتمال رای آوردنش
  • شهادت ۸ مرزبان منطقه میرجاوه‌ +جزئیات
  • رئیسی: وضع موجود کشور قابل تحمل نیست
  • مغزتان را با این 6 راه فول شارژ کنید!
  • عکس: نشست بین المللی امنیت در مسکو
  • امکان جدید گوگل‌مپ برای پارک خودرو
  • سفر دختر ترامپ به آلمان و دیدار با مرکل +عکس
  • تشریح جزئیات شهادت ۸ مرزبان در حمله تروریست‌ها
  • جلیلی: بگویند در این ۴سال چه ارمغانی آورده اند
  • پشت صحنه ضبط برنامه میرسلیم +عکس
  • با حساسیت‌ بهاری چه کنیم؟
  • آن چه درباره سرطان پوست نمی‌دانید
  • درباره جن بیشتر بدانیم
  • عجیب ترین روش تسکین سردرد!
  • تخم مرغ در چند دقیقه کامل آبپز می‌شود؟
  • عکس : سفر حجت‌الاسلام رئیسی به یزد
  • حضور اژه ای در دانشگاه مشهد +عکس
  • پیدا شدن آخرین جسد مفقودی سیل عجب‌شیر
  • حمله بدافزار اینترنت اشیا به ایران
  • هرکیلو گوشت شترمرغ 48 هزار تومان
  • آخوندی به ناتوانی خود در مسکن مهر اعتراف کرد
  • دیدار رئیس مجلس قرقیزستان با ظریف +عکس
  • پشت صحنه ضبط برنامه حسن روحانی +عکس
  • یک ساعت ماساژ چند؟
  • مرتضوی شایعه ارتباطش را با رئیسی تکذیب کرد
  • دارایی شوهر در چه شرایطی با زن نصف می‌شود؟
  • اظهارنظر وزیر ارتباطات درباره تماس صوتی تلگرام
  • عکس: آغاز به کار جشنواره گل و گیاه محلات
  • تشریح تمهیدات اتوبوسرانی در نمایشگاه کتاب
  • تب تند سیب زمینی فروکش می کند + قیمت
  • اپراتور همراه نگران برقراری تماس صوتی تلگرام
  • تجلیل از قاریان و حافظان نابینای اسلام +عکس
  • دغدغه مردم از نگاه یک کاندیدای ریاست‌جمهوری
  • عکس : در حاشیه جلسه هیئت دولت
  • قالیباف: مهم‌ترین موضوع اشتغال است
  • واکنش کره‌شمالی به استقرار سامانه موشکی آمریکا
  • ۱۰ روش درمان درد سیاتیک