کد خبر: 149108
ف

چرا باید هر روز کرفس مصرف کنیم؟

بسیاری از مواد مغذی موجود در کرفس به محافظت از سلامت چشم ها در برابر انحطاط ماکولا کمک می کنند.

چرا باید هر روز کرفس مصرف کنیم؟

به گزارش تهران پرس، کرفس، گیاهی بومی خاورمیانه و مدیترانه محسوب می شود، اما امروزه تقریبا در هر نقطه ای از جهان مصرف می شود. بر خلاف بسیاری از دیگر سبزیجات، هر بخش از گیاه کرفس قابل استفاده و مصرف است. از دانه ها تا برگ ها، کرفس به روش های مختلف قابل استفاده است.
 
کرفس از محتوای ویتامین ها و مواد معدنی خوبی سود می برد. اسید فولیک و پتاسیم موجود در کرفس به بدن در ارائه عملکرد مطلوب خود کمک می کنند. اما مهم‌ترین ویژگی کرفس محتوای ویتامین C بالای آن است که می تواند به تقویت سیستم ایمنی و مقاومت در برابر بیماری کمک کند. در ادامه با برخی از فواید مصرف کرفس بیشتر آشنا می شویم.
 
کاهش کلسترول
 
مصرف کرفس به واسطه فتالات ها به کاهش کلسترول بد خون کمک می کند. فتالات ها تولید اسیدهای صفراوی را تحریک می کنند، که این شرایط به کاهش کلسترول بد (LDL) در خون کمک می کند. تنها کاری که باید انجام دهید مصرف دو ساقه کرفس در روز است.
 
ادرارآور طبیعی
 
سطوح پتاسیم و سدیم موجود در کرفس آن را به یک ادرارآور بالقوه تبدیل می کنند. این ویژگی به خروج سموم مضر از بدن کمک می کند.
 
کاهش التهاب
 
کرفس دارای ترکیباتی است که می تواند به پیشگیری از انواع مختلف سرطان کمک کنند. آنها سلول های سرطانی را در بدن سم‌زدایی می کنند و به پیشگیری از شکل گیری آنها، به ویژه سرطان تخمدان، کمک می کنند.
 
درمان عفونت مثانه
 
به واسطه ویژگی های ضد التهابی و ادرارآور، کرفس در خروج سنگ های کیسه صفرا از بدن و درمان عفونت های مثانه مفید است.
 
درمان بوی بد دهان
 
بهداشت ضعیف دهان و دندان یکی از دلایل شکل گیری بوی بد دهان یا نفس بدبو است. باکتری هایی که از مواد غذایی باقیمانده بین دندان ها و لثه تغذیه می کنند، در شکل گیری بوی بد دهان نقش دارند. جویدن کرفس می تواند به پاکسازی این مواد غذایی کمک کند، در شرایطی که به فضای دهان و نفس نیز طراوت می بخشد.
 
کمک به کاهش وزن
 
یک ساقه کرفس به طور میانگین تنها 15 کالری دارد. این در شرایطی است که به واسطه محتوای فیبر موجود در کرفس می توان احساس سیری را در بلند مدت تجربه کرد و از مصرف تنقلات و میان وعده های چاق کننده پرهیز کرد.
 
کاهش نشانه های قاعدگی
 
ترکیبات موجود در کرفس می توانند با نشانه های قاعدگی مانند نفخ، سردرد، و درد در ناحیه شکم مقابله کنند. ماده شیمیایی گیاهی آنتول موجود در کرفس به مقابله با گرگرفتگی که می تواند در دوران قاعدگی رخ دهد، کمک می کند.
 
سلامت چشم
 
بسیاری از مواد مغذی موجود در کرفس به محافظت از سلامت چشم ها در برابر انحطاط ماکولا کمک می کنند. یک ساقه بزرگ کرفس می تواند حاوی حداقل 10 درصد از دوز توصیه شده ویتامین A روزانه باشد که این ماده مغذی برای سلامت چشم مفید است.
 
 
منبع: عصر ایران

پخش زنده اخبار

chapta
حداکثر تعداد کاراکتر نظر 200 ميياشد .
نظراتی که حاوی توهین یا افترا به اشخاص ،قومیت ها ،عقاید دیگران باشد و یا با قوانین کشور وآموزه های دینی مغایرت داشته باشد منتشر نخواهد شد - لطفاً نظرات خود را با حروف فارسی تایپ کنید.
  • تاثیر رانندگی بر ضریب هوشی
  • مهم‌ترین دلایل افزایش اجاره بها در تابستان
  • این علائم را در بدن جدی بگیرید
  • مهلت دادستانی به 13 ساختمان نا ایمن تهران
  • از سفره‌های یکبار مصرف استفاده نکنید
  • خروج واگن قطار اهواز – مشهد از ریل +عکس
  • اعتراف به قتل بعد از ۵ سال +عکس
  • تغییرات قیمت پیاز و سیب‌زمینی در آینده
  • روزنامه ایران مجرم شناخته شد
  • روزنامه ایران مجرم شناخته شد
  • غبارروبی مضجع مطهر حضرت امام رضا (ع) +فیلم
  • کشف ۸ جسد از یک تریلر در تگزاس
  • طرح کارگزاران برای تصاحب شهرداری تهران
  • دلار ۳۷۷۴ تومان شد/ کاهش قیمت سکه
  • قانون تسهیل ازدواج ۱۰ سال خاک می‌خورد
  • رهبر انقلاب در حرم امام رضا(ع) +عکس
  • سفر پرهزینه دختر کوچک ترامپ به آلمان
  • این ماده غذایی را هرگز سرخ نکنید
  • هدیه خونین برای دختر مورد علاقه
  • عکس کمتر دیده شده از رهبرانقلاب در مشهد
  • خروجی‌های باشگاه استقلال مشخص شدند
  • دستگیری قاتلین جوان مریوانی در اراک
  • تا ۱۵ شهریور جگر نخورید!
  • درخواست بازیگر معروف از مخالفینش! +عکس
  • حجاج ایرانی چه زمانی به کشور بازخواهند گشت؟
  • حمله خرس گرسنه به پیرمرد ۸۴ ساله! +عکس
  • ارسطو در پشت صحنه «پایتخت5» +عکس
  • شکایت قلعه‌نویی از تراکتورسازی
  • وقتی تفاوت پوشش در تهران قدیم سوژه شد!+عکس
  • لیست ورود و خروج سپاهان در لیگ هفدهم
  • جامعه ایرانی چقدر تحمل شوک را دارد؟
  • دولت بحران آب را باور ندارد؟
  • انتقال عالیشاه به ملوان منتفی شد
  • ماشین عروس شکلاتی+عکس
  • ابهام هواداران بارسلونا در ماندن نیمار
  • عکس : گلیم سیرجان یک گام تا جهانی شدن
  • بهترین بازیکن دیدار بارسلونا و یوونتوس+عکس
  • کشتی پهلوان شیرازی با خر!+عکس
  • سرانجام بیمه زنان خانه‌دار از زبان ملاوردی
  • عکس : غبارروبی مضجع مطهر حضرت امام رضا (علیه‌السلام) با حضور رهبر معظم انقلاب
  • پوشیدن این لباس در ترکیه جرم شد! +عکس
  • بازار برده فروشی داعش دوباره داغ شد
  • پرسپولیس بازهم مدعی اول قهرمانی است
  • «عشق‌آباد» شهری با برج‌های عجیب+عکس
  • عکس : مراسم بزرگداشت زنده یاد پروفسور مریم میرزاخانی
  • افزایش نگران کننده ازن در هوای تهران
  • استفاده از تردمیل برای تنبیه زندانیان+عکس
  • ادامه تلاش اسپانسر برای برگزاری دربی در آلمان
  • جراحی بر روی پای له شده جوان ۱۹ ساله +عکس
  • مادرید به دنبال یک شماره ۹ بزرگ
  • خانه‌تکانی رقیب برانکو در الاهلی
  • خودرو نیسان پاترول کمیته در دهه۶۰+عکس
  • وام ضربتی ازدواج آغاز شد
  • شوهری که گاو شد! +عکس
  • اصلاح طلبان چگونه محسن هاشمی را قربانی کردند؟
  • غبارروبی امام رضا با حضور رهبر انقلاب برگزار شد
  • گریم زنانه عجیب و جالب بازیگر مشهور مرد+عکس
  • چند میلیون خانه خالی در کشور داریم؟
  • رشته‌ محل‌های مجاز دانشگاه آزاد منتشر شد
  • ثبت قرارداد حیدری در هیئت فوتبال + عکس
  • حضور مدافعان حرم در سوریه از چند منظر
  • خودرویی که روی آب هم حرکت میکند+عکس
  • اهمیت انتقال سرور تلگرام از بعد اقتصادی و امنیتی
  • کاپیتان سابق پرسپولیس در نزدیکی نفت
  • تصادف زنجیره‌ای ۶خودرو در تهران+عکس
  • انتشار لیست 7 نفره انتخاب شهردار «شو سیاسی» است
  • پرسه زنی‌ مرد هفت تیرکش در مترو +عکس