کد خبر: 146225
ف

برای پیشگیری از خروپف، این مواد غذایی را از وعده‌ شام حذف کنید

خروپف کردن یک واکنش شایع است و افراد بسیاری با این اختلال مواجه هستند که با رعایت نکاتی می توان از بروز این مشکل پیشگیری کرد.

برای پیشگیری از خروپف، این مواد غذایی را از وعده‌ شام حذف کنید

به گزارش تهران پرس؛ خروپف کردن یک اتفاق آشنا است و افراد بسیاری با این مشکل مواجه هستند، ممکن است آن فرد یکی از والدین، همسر یا خود فرد باشد که استراحت شب را دچار چالش می کند. در این مواقع به دنبال راهی برای کم کردن این خروپف‌های آزار دهنده هستید.

یکی از مجرمان اصلی ایجاد خروپف وجود موکوس‌های اضافی است، هنگامی که راه‌های تنفسی در هنگام خواب به علت وجود گرفتگی یا آلرژی مسدود می شوند، در حقیقت راه‌های تنفسی فرد در هنگام خروپف به کلی مسدود و حجم هوایی که وارد شش‌ها می‌شود بسیار محدود می‌شود.

اگر شما هم جزو افراد بزرگسالی هستید که خروپف می‌کنند می‌توانید با پرهیز از خوردن برخی مواد غذایی در وعده شام این مشکل را حل کنید.

لبنیات
غذاهای سرخ کردنی
غذاهای فرآوری شده
شکر
همچنین خوردن وعده‌های غذایی پرکالری و حجیم و سیگار کشیدن قبل از خواب منجر به بروز خروپف‌های غیر طبیعی و بلند‌تر از حد معمول می‌شود.

منبع : باشگاه خبرنگاران

پخش زنده اخبار

chapta
حداکثر تعداد کاراکتر نظر 200 ميياشد .
نظراتی که حاوی توهین یا افترا به اشخاص ،قومیت ها ،عقاید دیگران باشد و یا با قوانین کشور وآموزه های دینی مغایرت داشته باشد منتشر نخواهد شد - لطفاً نظرات خود را با حروف فارسی تایپ کنید.
  • معمای مثلث برمودا حل شد!
  • عکس : جلسه مشترک هیات رئیسه مجلس خبرگان با کمیسیون های داخلی
  • جباری غایب بزرگ استقلال در بازی با نفت
  • عکس : تشییع و خاکسپاری بنیتا هشت ماهه
  • گداهای تهران در دوره قاجار +عکس
  • عکس : تشییع پیکر شهید تازه تفحص شده مهدی غلامی
  • معنای «دیدن خدا» در آیات قرآن چیست؟
  • تهران فردا گرمتر می شود
  • اما و اگرهای جالب در خصوص مضرات وای فای
  • کلاهبردار میلیاردی تلگرام دستگیر شد
  • چهره جدید و عجیب بازیگر و فوتبالیست+عکس
  • نوشیدنی قاتل سرطان و چربی‌سوز+دستورالعمل
  • جانشین گادوین منشا از سنگال آمد
  • آقازاده جدید در فوتبال ایران
  • روش کاربردی‌برای جلوگیری از جوش صورت
  • بانک ها سکاندار رکود بازار مسکن شدند
  • خواننده سرشناس با ماشین به عکاس زد +عکس
  • ۸ کشوری که مردمش «گوشت الاغ» می‌خورند
  • پیاز قاچاق هم به بازار آمد!
  • متهمان پرونده «بنیتا» مرتکب قتل عمد شده‌اند
  • عواملی که موجب خیانت در زندگی می‌شود
  • فوت 6 تن در تصادف زنجیره‌ای
  • ایرانی ها؛ اسراف‌کارترین مردم جهان
  • وداع غمناک مادر بنیتا با پیکر فرزندش +عکس
  • افزایش ساعت فعالیت خط ۵ مترو؛ امروز
  • رونمایی از ترکیب احتمالی پرسپولیس برابر فولاد
  • توریست فرانسوی خاص در ایران+عکس
  • آتش گرفتن هواپیما هنگام بلند شدن
  • امضاکنندگان سند 2030 مخالف دستور «آتش به اختیار» هستند
  • ضرب و شتم بیمار بخش ICU در تبریز! +عکس
  • مهمان پرسپولیسی خندوانه+عکس
  • ورود 100 اتوبوس جدید به تهران؛ بزودی
  • گرمای تهران به ۴۱ درجه می‌رسد
  • آخرین گزارش پلیس راهور از وضعیت راه‌ها
  • شهروندان تهرانی منتظر شهردار سیاسی باشند
  • هم‌اتاق‌شدن یک زوج چینی با کلونی زنبور‌ها +عکس
  • دیدار مدیرعامل بارسلونا با اوباما
  • پیام جان تری برای جایگزینش در چلسی
  • مدل موی عجیب علی انصاریان! +عکس
  • عکس : ساختمان های عجیب در نقاط مختلف جهان
  • رئیس جمهوری علیه کابینه دولت خود!
  • دوپینگ بانک‌ مرکزی در پرداخت وام ازدواج
  • فروش ارز زیارتی برای حجاج آغاز شد
  • جنجال آزاده نامداری به رسانه‌های خارج رسید!+ عکس
  • عکس : جلوگیری از نابودی جنگل ها در ویتنام
  • انتقال سردار آزمون به لاتزیو منتفی شد؟
  • عروس ۵ ساله روستا دستگیر شد! +عکس
  • بانک‌ها سکاندار رکود بازار مسکن شدند!
  • عکس : تولید روسری کلاقه‌ای در شهرستان اسکو
  • وزیر نیرو:قیمت برق باید تدریجی افزایش می‌یافت
  • اولین عکسی که از زن افغانستانی ثبت شد+عکس
  • ورود اولین کاروان حجاج به عربستان+ عکس
  • فرجام تلخ پیام های عاشقانه
  • ازدواج شـوم خانـم معلم
  • میدان فردوسى دهه ٢٠ +عکس
  • بازداشت یک دلال معروف فوتبال ایران
  • تیپ بهنوش بختیاری در ترکیه‌ +عکس
  • سخن امام علی(ع) درباره اندوه و همت مومنان
  • مدافع بارسلونا به سویا پیوست
  • صفحه اول روزنامه های صبح امروز
  • عکس : دیدار خانواده شهید دفاع مقدس مهدی غلامی پس از 33 سال
  • بازیکنی که با بیل زدن ستاره شد! +عکس
  • چگونگی جذب دختران جوان توسط داعش
  • قاری مشهور مصری درگذشت +عکس
  • مرگ بنیتا؛ قتل عمد، شبه عمد یا غیرعمد؟
  • طنطاوی قاری برجسته مصری درگذشت
  • تهرانی‌ها چگونه تفریح می‌کنند؟