کد خبر: 146225
ف

برای پیشگیری از خروپف، این مواد غذایی را از وعده‌ شام حذف کنید

خروپف کردن یک واکنش شایع است و افراد بسیاری با این اختلال مواجه هستند که با رعایت نکاتی می توان از بروز این مشکل پیشگیری کرد.

برای پیشگیری از خروپف، این مواد غذایی را از وعده‌ شام حذف کنید

به گزارش تهران پرس؛ خروپف کردن یک اتفاق آشنا است و افراد بسیاری با این مشکل مواجه هستند، ممکن است آن فرد یکی از والدین، همسر یا خود فرد باشد که استراحت شب را دچار چالش می کند. در این مواقع به دنبال راهی برای کم کردن این خروپف‌های آزار دهنده هستید.

یکی از مجرمان اصلی ایجاد خروپف وجود موکوس‌های اضافی است، هنگامی که راه‌های تنفسی در هنگام خواب به علت وجود گرفتگی یا آلرژی مسدود می شوند، در حقیقت راه‌های تنفسی فرد در هنگام خروپف به کلی مسدود و حجم هوایی که وارد شش‌ها می‌شود بسیار محدود می‌شود.

اگر شما هم جزو افراد بزرگسالی هستید که خروپف می‌کنند می‌توانید با پرهیز از خوردن برخی مواد غذایی در وعده شام این مشکل را حل کنید.

لبنیات
غذاهای سرخ کردنی
غذاهای فرآوری شده
شکر
همچنین خوردن وعده‌های غذایی پرکالری و حجیم و سیگار کشیدن قبل از خواب منجر به بروز خروپف‌های غیر طبیعی و بلند‌تر از حد معمول می‌شود.

منبع : باشگاه خبرنگاران

پخش زنده اخبار

chapta
حداکثر تعداد کاراکتر نظر 200 ميياشد .
نظراتی که حاوی توهین یا افترا به اشخاص ،قومیت ها ،عقاید دیگران باشد و یا با قوانین کشور وآموزه های دینی مغایرت داشته باشد منتشر نخواهد شد - لطفاً نظرات خود را با حروف فارسی تایپ کنید.

آیا برجام از لحاظ اقتصادی در زندگی شما تاثیرگذار بود؟

  • قیمت بلیط سینماها سال آینده تغییر پیدا می کند
  • رهبر انقلاب درگذشت حجت‌الاسلام قرهی را تسلیت گفتند
  • عکس: چهارمین جشنواره جهادگران علم و فن آوری
  • مزایای واگذاری سهام شهرآفتاب و شهروند
  • سهم ۳ وزارتخانه از مالیات و عوارض سیگار
  • امشب هیأت کجا برویم؟ +جدول
  • چرا چشم‌ها از حدقه بیرون می‌زند؟
  • رویاهای برباد رفته اردوغان در آتن
  • کورس سرعت رونالدو و مسی! +کاریکاتور
  • سوژه درگیری علیپور و رضاییان مشخص شد
  • چگونگی استعلام مشخصات خودرو و مالک
  • بیانیه اصغر فرهادی در مراسم اسکار +فیلم
  • چند هزار کانال در سامانه شامک ثبت نام کردند؟
  • درآمد 6 میلیاردی پرسپولیس در آسیا؟!
  • ایران - عراق؛ ۲۸ اسفند در ورزشگاه آزادی
  • عکس: سفر گردشگران اروپایی به مصر در قرن نوزدهم
  • امکان تردد تاکسی های خطی در طرح ترافیک
  • پوشاک حلال یعنی چی؟
  • خادم‌الشریعه: پیشنهاد آمریکایی ها را نپذیرفتم
  • زمان بهره برداری از مسجد مجاور برج آزادی
  • مربی ایرانی به جای هتل به دیسکو رفت؟! +عکس
  • ویژگی‌ امنیتی اسکناسی هزار تومانی جدید
  • ایرانیان چقدر پول به پای بازی‌های دیجیتال ریختند؟
  • چرا انوشه و نادری نماینده فرهادی شدند؟
  • موزیک ویدئو «زندان» با صدای محسن چاوشی
  • نمایش ویژه «فروشنده» در سینما کورش
  • تبریک وزارت خارجه آمریکا به فرهادی + عکس
  • قیمت های امروز دلار و سکه در بازار آزاد
  • نقط جدید دستفروشی در آستانه شب عید +جدول
  • ورود وزیر ورزش به دعوای برانکو و کی روش
  • آکادمی اسکار عذرخواهی کرد
  • پشت پرده تنش میان ایران و ترکیه چیست؟
  • عکس: حضور مهاجران در آمریکا از گذشته تا به امروز
  • نقشه هوایی مشهد روی شال انوشه! +عکس
  • افزایش ۴۵درصدی قیمت گوشت قرمز در بازار
  • محرومیت خداداد عزیزی ادامه دارد
  • تهاتر ۵ هزار میلیاردی از بدهی‌های دولت
  • راه حل ذوب آهن برای شکست الاهلی
  • محبوب ترین نام ها نزد ایرانی ها
  • مناطق پر خطر تهران کدامند؟
  • «آشتی ملی» یک شعار انحرافی از سوی بازیگران سیاسی برای انحراف افکار عمومی است
  • عکس: شهر یخی
  • چهره کارگردان «لا لا لند» بعد از گاف اسکار!+ عکس
  • رونمایی از طرح جدید اسکناس ده هزار ریالی
  • کدام خودروهای داخلی بیشترین نقص فنی را دارند؟
  • واکنش شمخانی به خبر دیدارش با الجبیر
  • تکرار تجربه بد رضاییان در دبی
  • شبکه خانگی رنگ و بوی انتخاباتی می گیرد
  • امکان استیضاح دونالد ترامپ چقدر واقعی است؟
  • شماره 10 پرسپولیس به لیگ چین می رود؟
  • چگونه از جواب آزمایش خون سردرآوریم؟
  • حالا دیگر سینما هم دیپلماتی تاریخ ساز دارد+عکس
  • آذربایجان ورزش زورخانه ای را مصادره کرد
  • آخرین وضعیت عالیشاه در تراکتورسازی
  • واکنش رئیس سازمان سینمایی به موفقیت اصغر فرهادی
  • قبل از سفرهای نوروزی معاینه فنی بگیرید
  • امضای روحانی پای اسکناس ده هزار ریالی
  • هدیه ویژه پادشاه مالزی به ملک سلمان!+عکس
  • راکت‌های هوشمند ایرانی در رزمایش کولاک کردند
  • بهره برداری از 1000هکتار جنگلکاری تا 15 اسفند ماه
  • تبریک پرویز پرستویی به اصغر فرهادی+عکس
  • واکنش فخرالدینی به شکستن اعتصاب نفتی ها
  • محسن رضایی قصد کاندیداتوری در انتخابات را ندارد
  • اخراجی های پرسپولیس در راه تهران
  • ایران می‌تواند جریان گاز ترکیه را قطع کند
  • سرمربی لژیونر ایرانی اخراج شد
  • حمایت تمام قد نیکبخت واحدی از منصوریان