کد خبر: 146176
ف

چگونه بدن را به طور طبیعی سم‌زدایی کنیم؟

روده بزرگ به طور متوسط در همه افراد محل انباشت مواد زائد است. تجمع این مواد زائد سمی می‌تواند باعث افزایش وزن و مانع جذب مواد مغذی شود. تجمع زباله‌های بدن در روده بزرگ بر باکتری‌های مفید روده نیز تاثیر منفی دارد.

چگونه بدن را به طور طبیعی سم‌زدایی کنیم؟

 به گزارش تهران پرس، پاکسازی روده از این مواد سمی و مضر، تاثیر شگفت‌انگیزی بر سلامت خواهد داشت. با بهترین راه‌های خلاص شدن از شر انباشت مواد زائد در روده آشنا شوید.

مصرف فیبر فراوان

زنان 19 تا 50 سال باید برای حفظ سلامت خود، روزانه 25 گرم فیبر مصرف کنند. میزان فیبر مورد نیاز مردان در این گروه سنی، روزانه 38 گرم است.

بعد از 50 سالگی، مردان روزانه به 30 گرم و زنان به طور متوسط به 21 گرم فیبر نیاز دارند. برخی مواد غذایی غنی از فیبر عبارتند از: آووکادو، آلوی سیاه، انجیر، بامیه، توت، نارگیل و کلم بروکسل.

آب زیاد

بسیاری از افراد،‌ دچار کم‌آبی بدن هستند که مهم‌ترین عامل انباشت مواد زاید در روده است. برای برطرف شدن این شرایط، نوشیدن دو لیتر آب و در برخی موارد حتی مصرف سه لیتر آب در روز توصیه می‌شود.

سرکه سیب

آنزیم‌هایی که در سرکه سیب وجود دارد، باعث تقویت رشد پروبیوتیک‌ها یا باکتری‌های مفید می‌شود. طبیعت اسیدی سرکه سیب به برطرف شدن انسداد روده توسط مواد سمی که در طول سال‌ها ایجاد شده، کمک می‌کند. نوشیدن ترکیبی از دو قاشق غذاخوری سرکه سیب و دو قاشق غذاخوری عسل ارگانیک در یک لیوان آب گرم هنگام صبح می‌تواند حرکات روده‌ای را تنظیم کند.

آب آلو

آب آلو حاوی فیبر بسیار است و می‌تواند باعث پاکسازی روده شود. نوشیدن یک لیوان آب آلو قبل از صبحانه و نوشیدن یک لیوان دیگر بعد از شام بهترین شیوه برای این نوع پاکسازی است.

پاکسازی با آب لیمو

لیمو غنی از ویتامین C است و آنتی‌اکسیدان بالقوه به شمار می‌آید. این ماده غذایی با تقویت سلامت روده بزرگ و تسریع سوخت و ساز، تقویت کارایی بدن را برای از بین بردن مواد زائد به دنبال دارد. هر روز صبح، یک لیوان آب لیموی ولرم بنوشید.

روغن کتان

روغن کتان سرشار از اسیدهای چرب امگا 3 است و باعث نرم شدن روده می‌شود. روغن کتان همچنین غنی از فیبر است که به حذف مواد زائد از روده بزرگ کمک می‌کند.

چای زنجبیل

زنجبیل درون بدن را گرم می‌کند و از این رو باعث تسریع هضم کند مواد غذایی و تسریع حرکات روده می‌شود.

پروبیوتیک‌ها

پروبیوتیک‌ها باکتری‌های مفیدی هستند که در تنظیم باکتری‌های بد موثر در تجمع مواد زائد در روده نقش دارند.

بدن ما به میزان کافی پروبیوتیک دارد، اما به دلایل مختلف مثل مصرف داروها یا آنتی بیوتیک‌ها تعداد این پروبیوتیک‌ها کاهش می‌یابد.

برخی مواد غذایی که کمک می‌کنند پروبیوتیک در بدن به میزان متعادل خود بازگردد، عبارتند از کفیر، ماست، خیارشور، کلم ترش، قارچ کومبوجا و شکلات سیاه. مصرف مکمل‌های پروبیوتیک هم می‌تواند موثر باشد.

منبع:جام جم

پخش زنده اخبار

chapta
حداکثر تعداد کاراکتر نظر 200 ميياشد .
نظراتی که حاوی توهین یا افترا به اشخاص ،قومیت ها ،عقاید دیگران باشد و یا با قوانین کشور وآموزه های دینی مغایرت داشته باشد منتشر نخواهد شد - لطفاً نظرات خود را با حروف فارسی تایپ کنید.

آیا برجام از لحاظ اقتصادی در زندگی شما تاثیرگذار بود؟

  • تخلف دولت این بار درباره هدفمندی یارانه
  • قلب فرسوده تهران دوباره می‌تپد
  • زمان دقیق عرضه جی ۶ و گالکسی اس ۸
  • خشکی لب و اشتباهات ما!
  • ترامپ، پیروزی را برای «اصغر فرهادی»خرید!
  • ردپای سندرم داون در دوران جنینی
  • هرگز این مواد را به ماست اضافه نکنید
  • چقدر چرت بزنید تا سر حال شوید؟
  • حکم اعدام ۷ متهم به محاربه نقض شد
  • ازدواج با همکار خوب یا بد؟
  • زمان برگزاری دومین مجمع ملی جبهه مردمی
  • چگونه سرعت اینترنت گوشی را افزایش دهیم؟
  • اعلام اسامی محرومان هفته 23 لیگ برتر
  • عکس: بازسازی صحنه سرقت از صرافی میدان فردوسی
  • خداداد: استعفا نداده‌ام اما گفتن استعفا بدهم
  • میثاقیان جانشین خداداد عزیزی شد
  • عینک های جدید تدبیر رسید! +کاریکاتور
  • راهکار خانم بازیگر درباره بحران خوزستان +عکس
  • آیا رئیس جمهور ابتکار را برکنار می‌کند؟
  • آخرین اخبار علم و فناوری امروز+دانلود
  • چه کسانی بهترین های اهل بهشت هستند؟
  • ادعای فتح الله زاده درباره بازیکنان لیگ! +کاریکاتور
  • ادامه گران‌فروشی مرغ در آستانه شب عید
  • زمان شروع برنامه سه ستاره از شبکه سه سیما
  • میزان جریمه مشمولان غایب سربازی +جدول
  • هشدار پلیس فتا نسبت به خرید از فضای مجازی
  • دستگیری مرد آدمخوار حین خوردن پسربچه +عکس
  • کمک‌رسانی ارتش برای حل مشکلات خوزستان
  • واردات پرتقال از مصر برای تنظیم بازار شب عید
  • افتتاح بوستان 25 هکتاری باغ راه فدک در منطقه 2
  • پیام توئیتری دستجردی درباره تجمع جبهه مردمی
  • ممنوعیت ورود هر گونه جنس به داخل گاراژ شوش
  • پیشنهاد فرانسه برای پیش‌بینی آلودگی هوا تهران
  • سردار اشتری: در انتخابات با کسی شوخی نداریم
  • گُل آشنا به دروازه دولت تدبیر+عکس
  • سایه سنگین دولت بر شورای عالی کار
  • واکنش فراستی به آدم‌فروش خواندنش +فیلم
  • سکه در بازار ۱،۲۰۵،۰۰۰ تومان شد
  • تصاویر نشنال جئوگرافیک از وایکینگ‌ها+عکس
  • ذوالفقاری: در ایام فاطمیه تهدید امنیتی داشتیم
  • کشف یک چمدان پول نقد در تاکسی +عکس
  • چون فارغ التحصیلی بیکار بودم فیلم ساختم!
  • فروش ۵۵۰۰ مسکن مهر بدون متقاضی
  • تذکر ۴ نماینده مجلس به رئیس جمهور
  • زنی بخاطر سکسکه از دانشگاه اخراج شد! +عکس
  • تبعیض مالیاتی مجلس دهم بین کارگر و کارمند
  • چند درصد ترک‌ها هرگز به سینما نرفته‌اند!؟
  • آخرین خبر از سریال نوروزی شبکه دو
  • واکنش عضو شورای عالی کار به مصوبه مجلس
  • تانک‌های آلمان وارد «لیتوانی» شد
  • مُد و زیبایی به بریدن انگشت رسید!+عکس(۱۸+)
  • شناسایی خطرناک‌ترین نقاط خوزستان
  • اکبر عبدی در کنار دخترش؛ المیرا+ عکس
  • واکنش پزشکیان به برنامه انتخاباتی حامیان دولت
  • مرگ بیش از ۲۵ هزار راس فیل در «گابن»
  • چند درصد مردم ایران دیابت دارند؟
  • اکبر عبدی از چه چیزی خیلی ناراحت می‌شود؟
  • حادثه برای چند خودروی نو در ارومیه+عکس
  • پیام تسلیت سردار سلیمانی به سردار نقدی
  • اکبر عبدی در کنار پدر و مادرش+ عکس
  • حاضرم با خانم ابتکار ۶ ماه در اهواز زندگی کنم
  • «مهدی خالدی» درگذشت
  • برنامه هیأت‌های مذهبی در ایام فاطمیه+جدول
  • کشف بیش از ۸۸ گذرنامه جعلی در دوبی
  • رهایی قاتل شب‌ها در سفیدکوه ازنا +عکس
  • مرگ خاموش پدرو مادر در غیبت فرزندان
  • الگو گرفتن «پرستاران» از سریال استرالیایی+عکس