کد خبر: 146176
ف

چگونه بدن را به طور طبیعی سم‌زدایی کنیم؟

روده بزرگ به طور متوسط در همه افراد محل انباشت مواد زائد است. تجمع این مواد زائد سمی می‌تواند باعث افزایش وزن و مانع جذب مواد مغذی شود. تجمع زباله‌های بدن در روده بزرگ بر باکتری‌های مفید روده نیز تاثیر منفی دارد.

چگونه بدن را به طور طبیعی سم‌زدایی کنیم؟

 به گزارش تهران پرس، پاکسازی روده از این مواد سمی و مضر، تاثیر شگفت‌انگیزی بر سلامت خواهد داشت. با بهترین راه‌های خلاص شدن از شر انباشت مواد زائد در روده آشنا شوید.

مصرف فیبر فراوان

زنان 19 تا 50 سال باید برای حفظ سلامت خود، روزانه 25 گرم فیبر مصرف کنند. میزان فیبر مورد نیاز مردان در این گروه سنی، روزانه 38 گرم است.

بعد از 50 سالگی، مردان روزانه به 30 گرم و زنان به طور متوسط به 21 گرم فیبر نیاز دارند. برخی مواد غذایی غنی از فیبر عبارتند از: آووکادو، آلوی سیاه، انجیر، بامیه، توت، نارگیل و کلم بروکسل.

آب زیاد

بسیاری از افراد،‌ دچار کم‌آبی بدن هستند که مهم‌ترین عامل انباشت مواد زاید در روده است. برای برطرف شدن این شرایط، نوشیدن دو لیتر آب و در برخی موارد حتی مصرف سه لیتر آب در روز توصیه می‌شود.

سرکه سیب

آنزیم‌هایی که در سرکه سیب وجود دارد، باعث تقویت رشد پروبیوتیک‌ها یا باکتری‌های مفید می‌شود. طبیعت اسیدی سرکه سیب به برطرف شدن انسداد روده توسط مواد سمی که در طول سال‌ها ایجاد شده، کمک می‌کند. نوشیدن ترکیبی از دو قاشق غذاخوری سرکه سیب و دو قاشق غذاخوری عسل ارگانیک در یک لیوان آب گرم هنگام صبح می‌تواند حرکات روده‌ای را تنظیم کند.

آب آلو

آب آلو حاوی فیبر بسیار است و می‌تواند باعث پاکسازی روده شود. نوشیدن یک لیوان آب آلو قبل از صبحانه و نوشیدن یک لیوان دیگر بعد از شام بهترین شیوه برای این نوع پاکسازی است.

پاکسازی با آب لیمو

لیمو غنی از ویتامین C است و آنتی‌اکسیدان بالقوه به شمار می‌آید. این ماده غذایی با تقویت سلامت روده بزرگ و تسریع سوخت و ساز، تقویت کارایی بدن را برای از بین بردن مواد زائد به دنبال دارد. هر روز صبح، یک لیوان آب لیموی ولرم بنوشید.

روغن کتان

روغن کتان سرشار از اسیدهای چرب امگا 3 است و باعث نرم شدن روده می‌شود. روغن کتان همچنین غنی از فیبر است که به حذف مواد زائد از روده بزرگ کمک می‌کند.

چای زنجبیل

زنجبیل درون بدن را گرم می‌کند و از این رو باعث تسریع هضم کند مواد غذایی و تسریع حرکات روده می‌شود.

پروبیوتیک‌ها

پروبیوتیک‌ها باکتری‌های مفیدی هستند که در تنظیم باکتری‌های بد موثر در تجمع مواد زائد در روده نقش دارند.

بدن ما به میزان کافی پروبیوتیک دارد، اما به دلایل مختلف مثل مصرف داروها یا آنتی بیوتیک‌ها تعداد این پروبیوتیک‌ها کاهش می‌یابد.

برخی مواد غذایی که کمک می‌کنند پروبیوتیک در بدن به میزان متعادل خود بازگردد، عبارتند از کفیر، ماست، خیارشور، کلم ترش، قارچ کومبوجا و شکلات سیاه. مصرف مکمل‌های پروبیوتیک هم می‌تواند موثر باشد.

منبع:جام جم

پخش زنده اخبار

chapta
حداکثر تعداد کاراکتر نظر 200 ميياشد .
نظراتی که حاوی توهین یا افترا به اشخاص ،قومیت ها ،عقاید دیگران باشد و یا با قوانین کشور وآموزه های دینی مغایرت داشته باشد منتشر نخواهد شد - لطفاً نظرات خود را با حروف فارسی تایپ کنید.

آیا برجام از لحاظ اقتصادی در زندگی شما تاثیرگذار بود؟

  • امیدوارکننده ترین آیه قرآن چیست؟
  • گزارشی از آخرین روز ثبت‌نام انتخابات شورای شهر
  • بازدید معاون شهردار از امکانات گردشگری قلب تاریخی
  • بازگشایی نمایندگی حج ایران در عربستان
  • عکس: بزکشی در افغانستان
  • کی‌روش: مراقب ضدحملات چینی‌ها خواهیم بود
  • چند نفر از ایرانی‌ها و خارجی‌ها کاشان را دیده‌اند؟
  • آیا ترامپ گوشی جدید دستش گرفته؟ +عکس
  • توصیه‌های طب ایرانی در ایام نوروز
  • ۱۴ شایعه نادرست درباره خواب
  • نابودی سلول‌های سرطانی با ویتامین C
  • ماجرای ایستادگی رهبری در سالهای انتخابات چه بود؟
  • ۵ خوراکی برای درمان رفلاکس معده در نوروز
  • عکس: زندگی مغاره نشینی در بامیان افغانستان
  • روایت شفاهی سحر قریشی از فساد در سینما
  • تا آخر سال2017 چند فروند ایرباس به ایران می آید؟
  • حراج قدیمی‌ترین وسپای جهان +عکس
  • استقبال خاص عربستانی‌ها از عراقی ها + عکس
  • چند زن و مرد در انتخابات شوراها ثبت نام کردند؟
  • اولویت‌های شورای پنجم به روایت عضو شورای چهارم
  • انعکاس نوروز در افغانستان از دوربین+ عکس
  • لحظه فرود سومین هواپیما ایرباس در مهرآباد+عکس
  • ثبت نام فرزند فرمانده کل ارتش در انتخابات 96 +عکس
  • انتقاد عباس جدیدی از رسانه‌ها در آستانه انتخابات
  • کاهش بارندگی‌ها در کشور از روز یکشنبه
  • جوان‌ترین و مسن‌ترین داوطلب انتخابات شورای شهر
  • آغاز پیش تولید «پایتخت ۵» از خارج از کشور
  • سلفی عباس جدیدی این بار در فرمانداری +عکس
  • گفت وگوی متفاوت با «عمو کچله» بچه ها در تلویزیون!
  • نرگس کلباسی بانوی نیکوکار ایرانی تبرئه شد
  • تماشای بازی ایران و چین در آزادی رایگان شد
  • از سرطان خسته شده‌اید؟ ورزش کنید
  • زائران حج واجب بخوانند/ اعلام اولویت‌های حج واجب
  • عواقب ۲ تصادف زنجیره‌ای مرگبار در مشهد
  • آغاز سانسور عکس‌های نامناسب در اینستاگرام
  • جدول آمار فروش اکران نوروزی/فیلم های میلیاردی
  • خودروی شخصی فرزند آیت الله هاشمی+عکس
  • استفاده از پتانسیل بالای پایتخت در جذب گردشگر
  • آنالیز تیم چین با حضور کی روش و بازیکنان+ عکس
  • ۱۶۰ نفر در تصادفات نوروزی کشته شدند
  • فرود سومین ایرباس وارداتی امروز در فرودگاه مهرآباد
  • عکس: انعکاس
  • اسامی چهره‌های مشهور روز ششم انتخابات شورا
  • واژگونی پیکان با ۱۲ سرنشین! / یک نفر کشته
  • نقش مدیریت شهری در تحقق شعار سال 96
  • دلیل وکیل بابک زنجانی برای ثبت نام در انتخابات 96
  • ترافیک در محور کرج- چالوس سنگین است
  • برخورد قطار تهران - مشهد با چوپان و گله‌اش
  • برانکو: آجیل عید را دوست دارم
  • مرتضی طلایی برای مردم تهران نامه نوشت
  • تعریف و تمجدید محسن هاشمی از عملکرد قالیباف
  • کشتی گیر حاشیه ساز شورا مجددا ثبت نام کرد
  • ژست و تیپ پلیس زن در کشورهای مختلف +عکس
  • خبر خوش شهردار منطقه 12 برای اهالی هرندی
  • هوا گرم‌ می‌شود / تنفس در هوای «پاک» تهران
  • مرتضی طلایی کاندیدای انتخابات شورای شهر شد
  • تردد در ۱۱ محور مواصلاتی کشور ممنوع است
  • عبدی: من و شریفی‌نیا مثل تام و جری هستیم
  • درانتخابات ۹۲ چند درصد مردم شرکت کردند؟
  • راهکار قرآن در حفظ خانواده از آتش دوزخ
  • لیست نیروهای انقلاب برای انتخابات شورای پنجم
  • عکس: سوزن‌دوزی زنان هزارستان
  • فریب ارائه اینترنت رایگان را در سفر نخورید
  • کشف ۱۱۰ کیلوگرم انواع موادمخدر در مازندران
  • گوشی خوش‌رنگ آیفون چند است؟+تصاویر
  • بهترین آب آشامیدنی ایران در کدام منطقه پیدا می‌شود؟+تصاویر
  • حمله مرگبار گاو خشمگین به گاوباز+تصاویر(18+)