کد خبر: 145907
ف

گل سرخ را ببویید تا استرستان کم شود!

حسینی یکتا تصریح کرد: افراد باید بدانند که هرچه می‌بینند, می‌شنوند و استشمام می‌کنند, بر آنها اثر می‌گذارند بنابراین برای کاهش استرس و اضطراب توصیه می‌شود, گل‌های خوشبو استشمام کنند.

 گل سرخ را ببویید تا استرستان کم شود!

به گزارش تهران پرس، نفیسه حسینی یکتا درباره روش‌های غیر دارویی برای کاهش استرس اظهار کرد: اضطراب و استرس بر تمام ابعاد زندگی فرد و حتی اطرافیان تاثیر می‌گذارد.

وی افزود: بسیاری از موارد عوامل استرس‌زا قابل کنترل نیستند اما افراد می‌توانند با ایجاد تغییراتی در محیط زندگی و روش زندگی خود, مقاومت بدن را بالا ببرند تا کمتر عوامل استرس‌زا بدن را تحت تاثیر قرار دهند.

حسینی یکتا تصریح کرد: افراد باید بدانند که هرچه می‌بینند, می‌شنوند و استشمام می‌کنند, بر آنها اثر می‌گذارند بنابراین برای کاهش استرس و اضطراب توصیه می‌شود, گل‌های خوشبو استشمام کنند.

رئیس انجمن علمی طب سنتی ایران خاطرنشان کرد: استشمام رایحه گل سرخ, گل یاس, بوی سیب, عطر میوه "به" آرام‌بخش هستند؛ افراد می‌توانند این میوه‌ها را روی میز اتاق نشیمن یا محل کار یا هر نقطه‌ای از منزل یا محل کار که بیشتر اوقات در آنجا اقامت دارند حتی در اتاق خواب بالای سرشان بگذارند، تا حداکثر استفاده را از اثرات آرامبخش این رایحه‌ها ببرند و خواب آرام و عمیقی داشته باشند.

حسینی یکتا اضافه کرد: برای کاهش استرس بهتر است افراد, روزانه 30 تا 45 دقیقه پیاده‌روی کنند اما به یاد داشته باشند که ورزش بلافاصله بعد از غذا مناسب نیست و در ساعت‌هایی که هوا مناسب است مانند اول صبح یا عصر بهتر است.

وی خاطرنشان کرد: افراد در هنگام ورزش به هیچ عنوان نباید احساس خستگی کنند به محض اینکه احساس خستگی کردند, باید ورزش را قطع کرد؛ افراد اگر عادت به ورزش ندارند از زمان کم مانند 10 تا 15دقیقه شروع کرده و به تدریج آن را افزایش دهند, بهتر است ورزش در طبیعت مثلاً داخل پارک انجام شود تا اثر بهتر و موثّرتری داشته باشد.
 

منبع : تسنیم

پخش زنده اخبار

chapta
حداکثر تعداد کاراکتر نظر 200 ميياشد .
نظراتی که حاوی توهین یا افترا به اشخاص ،قومیت ها ،عقاید دیگران باشد و یا با قوانین کشور وآموزه های دینی مغایرت داشته باشد منتشر نخواهد شد - لطفاً نظرات خود را با حروف فارسی تایپ کنید.

آیا عملکرد دولت حسن روحانی در حوزه اقتصادی موفقیت آمیز بود؟

  • ترامپ: اجازه دستیابی ایران به سلاح هسته ای را نمی دهیم
  • دستورالعمل وزارت علوم برای ماه مبارک رمضان
  • واکنش وزیر خارجه بحرین به اظهارات «بهرام قاسمی»
  • آشتی‌کنان عباس جدیدی و علیرضا دبیر +عکس
  • پیروزی بلند قامتان ایران مقابل استرالیا+ عکس
  • عکس : نشست خبری رئیس جمهور منتخب
  • کشف ۱۵۱ کیلو حشیش در اتوبان تهران - قم
  • ویژه برنامه‌های شبکه آموزش در ماه رمضان
  • دستگیری ۶۳ نفر در پارتی شبانه در مشهد
  • پیروزی استقلال در لحظات پایانی مقابل العین امارات
  • برداشت توت فرنگی در کردستان+عکس
  • طبیعت زیبای بهاری اراک+ عکس
  • نتایج انتخابات میان‌دوره‌ای مجلس اعلام شد
  • بازدید ایوانکا و ملانیا ترامپ از دیوار ندبه +عکس
  • ایسکو خیال هواداران رئال را راحت کرد
  • روحانی: برای تست موشک از آمریکا اجازه نمی‌گیریم
  • آخرین وضعیت جسمانی کارگردان سینما
  • خیابان ولنجک در سال 1350+عکس
  • عکس : تشییع شهید مدافع حرم قبادی در کرج
  • دلنوشته علی اوجی برای عارف لرستانی+عکس
  • بیش از حد ورزش نکنید!
  • داروهایی که قد شما را کوتاه می کند!
  • مزایای استفاده از پابند الکترونیک
  • ابتکار جالب فلسطینی‌ها برای استقبال از ترامپ +عکس
  • یک میوه عجیب با طعم پودینگ شکلاتی!+عکس
  • اقدام تحسین‌برانگیز یک کاندیدا!+عکس
  • عکسی از شاه سعودی که خبرنگاران آمریکایی را متعجب کرد
  • عکس : رونمایی از هلی کوپتر هوانیروز - اصفهان
  • آخرین اخبار علم و فناوری امروز+دانلود
  • محله دربند، ۵۵ سال قبل+ عکس
  • عکس : نشست خبری ستاد بزرگداشت آزادی خرمشهر
  • وزن کشی روی تشک شورا
  • عکس : نشست خبری سرمربیان پرسپولیس و لخویا
  • یک تیم لیگ برتری تغییر نام می دهد
  • نتایج‌ انتخابات شوراهای شهر و روستا در قم
  • دوشیدن اعراب و اسرائیل به سبک ترامپ
  • هافبک ملوان به سپاهان پیوست
  • شمخانی راهی مسکو می‌شود
  • بخشندگی از نظر «پرویز پرستویی»+ عکس
  • عکس : دیدارهای امروز محمدجواد ظریف
  • پابندهای الکترونیکی بالاخره رونمایی شد +عکس
  • پیشنهاد عجیب «بهاره رهنما» به مردان چندهمسره!
  • آقای کمدین به دخترش ادای «ترامپ» را یاد داد! +عکس
  • ماجراجویی ژاله صامتی در «خیابان دیوار» +عکس
  • عکس : قهرمانی تیم ملی والیبال جوانان در باکو
  • خبرخوش بهزیستی برای والدین شاغل
  • بازداشت عوامل تخریب اموال موسسه کاسپین
  • هواداران لاتزیو با دشمن خود خداحافظی کردند +عکس
  • آمار تفکیکی نتایج انتخابات ریاست‌جمهوری +جدول
  • لاریجانی گزینه فراکسیون مستقلان ولایی برای ریاست است
  • ماجرای سیلی زدن هما روستا به بازیگر جوان چه بود؟ +عکس
  • اسیدی که دو زندگی را سوزاند!
  • هجوم طاعون‌وار موش‌ها به ملبورن سوژه شد +عکس
  • ورزش کردن بیش از حد نتیجه عکس دارد!
  • نیما کرمی و همسرش مجری برنامه «دعوت» شدند
  • بیانیه ستاد کل نیروهای مسلح به مناسبت سوم خرداد
  • لحظه حمله شیردریایی به یک دختربچه +عکس
  • بیماری‌ که به جان جوان‌های ایرانی افتاده است
  • ویژه برنامه‌های ماه مبارک رمضان شبکه یک سیما
  • تصویری ناب ازچارلی چاپلین در مصر +عکس
  • پیام محسن رضایی به مناسبت سالروز آزادسازی خرمشهر
  • تلاش داعش برای استفاده از کودکان فلسطینی در جنگ سوریه
  • کشتی‌گیرانی که بهشت را به جهنم تبدیل کردند!
  • مطمئنم از این مرحله صعود می‌کنیم
  • سردار کارگر برنامه های سوم خرداد را تشریح کرد
  • دستگیری سارقان مسلح طلافروشی جنوب تهران +عکس
  • گریم ترسناک بازیگر طنز! +عکس