کد خبر: 145907
ف

گل سرخ را ببویید تا استرستان کم شود!

حسینی یکتا تصریح کرد: افراد باید بدانند که هرچه می‌بینند, می‌شنوند و استشمام می‌کنند, بر آنها اثر می‌گذارند بنابراین برای کاهش استرس و اضطراب توصیه می‌شود, گل‌های خوشبو استشمام کنند.

 گل سرخ را ببویید تا استرستان کم شود!

به گزارش تهران پرس، نفیسه حسینی یکتا درباره روش‌های غیر دارویی برای کاهش استرس اظهار کرد: اضطراب و استرس بر تمام ابعاد زندگی فرد و حتی اطرافیان تاثیر می‌گذارد.

وی افزود: بسیاری از موارد عوامل استرس‌زا قابل کنترل نیستند اما افراد می‌توانند با ایجاد تغییراتی در محیط زندگی و روش زندگی خود, مقاومت بدن را بالا ببرند تا کمتر عوامل استرس‌زا بدن را تحت تاثیر قرار دهند.

حسینی یکتا تصریح کرد: افراد باید بدانند که هرچه می‌بینند, می‌شنوند و استشمام می‌کنند, بر آنها اثر می‌گذارند بنابراین برای کاهش استرس و اضطراب توصیه می‌شود, گل‌های خوشبو استشمام کنند.

رئیس انجمن علمی طب سنتی ایران خاطرنشان کرد: استشمام رایحه گل سرخ, گل یاس, بوی سیب, عطر میوه "به" آرام‌بخش هستند؛ افراد می‌توانند این میوه‌ها را روی میز اتاق نشیمن یا محل کار یا هر نقطه‌ای از منزل یا محل کار که بیشتر اوقات در آنجا اقامت دارند حتی در اتاق خواب بالای سرشان بگذارند، تا حداکثر استفاده را از اثرات آرامبخش این رایحه‌ها ببرند و خواب آرام و عمیقی داشته باشند.

حسینی یکتا اضافه کرد: برای کاهش استرس بهتر است افراد, روزانه 30 تا 45 دقیقه پیاده‌روی کنند اما به یاد داشته باشند که ورزش بلافاصله بعد از غذا مناسب نیست و در ساعت‌هایی که هوا مناسب است مانند اول صبح یا عصر بهتر است.

وی خاطرنشان کرد: افراد در هنگام ورزش به هیچ عنوان نباید احساس خستگی کنند به محض اینکه احساس خستگی کردند, باید ورزش را قطع کرد؛ افراد اگر عادت به ورزش ندارند از زمان کم مانند 10 تا 15دقیقه شروع کرده و به تدریج آن را افزایش دهند, بهتر است ورزش در طبیعت مثلاً داخل پارک انجام شود تا اثر بهتر و موثّرتری داشته باشد.
 

منبع : تسنیم

پخش زنده اخبار

chapta
حداکثر تعداد کاراکتر نظر 200 ميياشد .
نظراتی که حاوی توهین یا افترا به اشخاص ،قومیت ها ،عقاید دیگران باشد و یا با قوانین کشور وآموزه های دینی مغایرت داشته باشد منتشر نخواهد شد - لطفاً نظرات خود را با حروف فارسی تایپ کنید.

آیا برجام از لحاظ اقتصادی در زندگی شما تاثیرگذار بود؟

  • تاریخچه دیدارهای استقلال و الاهلی
  • راز کشف جسد راننده گرفتار در حادثه بهمن آبعلی
  • جزئیات تورم بهمن ماه به روایت مرکز آمار
  • با خال‌های مزاحم چه کنیم؟
  • نظر لاریجانی درباره لغو برجام از سوی آمریکا
  • اولین خودروی بنتلی در ایران پلاک شد +عکس
  • فوتبالیست معروف مهمان امشب خندوانه +عکس
  • تفاوت ترامپ با اوباما از نظر تیم حفاظت +عکس
  • جایزه یک میلیاردی برای اجرای حکم سلمان رشدی
  • آخرین وضعیت تعطیلی مدارس برای فردا
  • تحصیل ۴۰۰ هزار دانش‌آموز خارجی در ایران
  • اعتراض یک کارگردان ایرانی به قانون ترامپ
  • عکس: تور جهانی والیبال ساحلی کیش
  • شرایط پرداخت اقساطی قبض‌های موبایل
  • رونمایی از پیراهن استقلال در دیدار الاهلی+عکس
  • تغییر نام یک میدان به نام «شهدای آتش‌نشان»
  • نظر منصوریان درباره اوج‌گیری استقلال و بردِ دربی
  • امیدواری بازیکن استقلال برای برد مقابل الاهلی
  • میترا حجار در اهواز خاکی +عکس
  • چگونه به یک شرکت هواپیمایی خوب اطمینان کنیم
  • مخالفت شهردار لندن با سفر ترامپ به انگلیس
  • آیفون 8 مانند مک‌بوک‌پرو تاچ بار دارد +عکس
  • نرخ کرایه های حمل و نقل تهران برای سال آینده
  • حمل و نقل عمومی پاک پیش نیاز «شهر پاک»
  • جایگاه مدیریت بجران در روزهای بحرانی! +کاریکاتور
  • چرا رئیس جمهور تا له الان به اهواز نرفته است؟
  • سکه طرح جدید گران شد/نرخ دلار به ۳۷۹۳ تومان
  • با چه زبانی بگوییم از مترو لوازم آرایش نخرید؟
  • این هفته میوه ارزان میوه می‌شود
  • سریال نوروزی شبکه ۵ مشخص شد
  • عکس: گرد و خاک شدید در اهواز
  • گوینده سابق خبر براثر سرطان درگذشت +عکس
  • ماجرای راه اندازی یک خیریه توسط خانم بازیگر +عکس
  • «عهدنامه ترکمنچای» چه شکلی بود + عکس
  • وزیر راه به ساختمان عباس آباد برگشت
  • کشف ۱۲۰ هزار لیتر فرآورده‌های نفت گاز قاچاق
  • مخالفت نخبگان سیاسی استرالیا با سفر نتانیاهو
  • حضور رهبر انقلاب در مراسم عروسی + فیلم
  • آخرین وضعیت پخش «دورهمی» در نوروز
  • منصوریان به تمرین استقلال نمی‌رسد
  • خواننده پاپ را دعا کنید +عکس
  • آخرین وضعیت پرواز در فرودگاه‌های داخلی
  • نمای بسیار زیبا از ورزشگاه عضدی +عکس
  • حمله خمپاره‌ای تروریست ها به «دمشق»
  • جزئیات دستگیری شب گذشته اطلاعات سپاه
  • تفریح با «جت اسکی» درخیابان‌سیل گرفته! +عکس
  • «سه ستاره» احسان علیخانی از ۱۴ اسفند روی آنتن
  • چرا مشکل سپرده‌گذاران کاسپین حل نمی‌شود؟
  • آغاز جلسه نوبت عصر مجلس برای استیضاح آخوندی
  • شیعه ستیزی به نمایشگاه‌های کتاب قاهره رسید
  • واکنش طاهری به‌فروش بلیتهای پرسپولیس
  • عکس: مسابقات تیر اندازی با کمان
  • خانم بازیگر در اهواز خاکی+ عکس
  • رانت 7.5 میلیارد تومانی وزیر ارشاد دولت اصلاحات +سند
  • شریعتمداری بازهم پست گرفت
  • تجمع سپرده‌گذاران کاسپین مقابل مجلس +عکس
  • سردار رادان: مردم بدانند پلیس نگران کشور است
  • گرانی ۹ درصدی قیمت کتاب طی یکسال اخیر
  • واکنش سیف به وجود منابع بلوکه شده در عمان
  • کشف جسد پدر بازیکن فوتبال در باغملک +عکس
  • جنتی:تمدن بدون هنرهای تجسمی معنی ندارد
  • آخرین وضعیت قطعی گاز در جهرم
  • خودکشی ملخ‌ها برای رسیدن به ایران!
  • تصاویر هوایی از خسارات سیل فارس+عکس
  • پزشک متخصص چشم: من یک دزد هستم!
  • عذرخواهی آخوندی را به فال نیک بگیریم
  • رئیس جمهور مانع استعفای آخوندی شد