کد خبر: 145907
ف

گل سرخ را ببویید تا استرستان کم شود!

حسینی یکتا تصریح کرد: افراد باید بدانند که هرچه می‌بینند, می‌شنوند و استشمام می‌کنند, بر آنها اثر می‌گذارند بنابراین برای کاهش استرس و اضطراب توصیه می‌شود, گل‌های خوشبو استشمام کنند.

 گل سرخ را ببویید تا استرستان کم شود!

به گزارش تهران پرس، نفیسه حسینی یکتا درباره روش‌های غیر دارویی برای کاهش استرس اظهار کرد: اضطراب و استرس بر تمام ابعاد زندگی فرد و حتی اطرافیان تاثیر می‌گذارد.

وی افزود: بسیاری از موارد عوامل استرس‌زا قابل کنترل نیستند اما افراد می‌توانند با ایجاد تغییراتی در محیط زندگی و روش زندگی خود, مقاومت بدن را بالا ببرند تا کمتر عوامل استرس‌زا بدن را تحت تاثیر قرار دهند.

حسینی یکتا تصریح کرد: افراد باید بدانند که هرچه می‌بینند, می‌شنوند و استشمام می‌کنند, بر آنها اثر می‌گذارند بنابراین برای کاهش استرس و اضطراب توصیه می‌شود, گل‌های خوشبو استشمام کنند.

رئیس انجمن علمی طب سنتی ایران خاطرنشان کرد: استشمام رایحه گل سرخ, گل یاس, بوی سیب, عطر میوه "به" آرام‌بخش هستند؛ افراد می‌توانند این میوه‌ها را روی میز اتاق نشیمن یا محل کار یا هر نقطه‌ای از منزل یا محل کار که بیشتر اوقات در آنجا اقامت دارند حتی در اتاق خواب بالای سرشان بگذارند، تا حداکثر استفاده را از اثرات آرامبخش این رایحه‌ها ببرند و خواب آرام و عمیقی داشته باشند.

حسینی یکتا اضافه کرد: برای کاهش استرس بهتر است افراد, روزانه 30 تا 45 دقیقه پیاده‌روی کنند اما به یاد داشته باشند که ورزش بلافاصله بعد از غذا مناسب نیست و در ساعت‌هایی که هوا مناسب است مانند اول صبح یا عصر بهتر است.

وی خاطرنشان کرد: افراد در هنگام ورزش به هیچ عنوان نباید احساس خستگی کنند به محض اینکه احساس خستگی کردند, باید ورزش را قطع کرد؛ افراد اگر عادت به ورزش ندارند از زمان کم مانند 10 تا 15دقیقه شروع کرده و به تدریج آن را افزایش دهند, بهتر است ورزش در طبیعت مثلاً داخل پارک انجام شود تا اثر بهتر و موثّرتری داشته باشد.
 

منبع : تسنیم

پخش زنده اخبار

chapta
حداکثر تعداد کاراکتر نظر 200 ميياشد .
نظراتی که حاوی توهین یا افترا به اشخاص ،قومیت ها ،عقاید دیگران باشد و یا با قوانین کشور وآموزه های دینی مغایرت داشته باشد منتشر نخواهد شد - لطفاً نظرات خود را با حروف فارسی تایپ کنید.

آیا برجام از لحاظ اقتصادی در زندگی شما تاثیرگذار بود؟

  • لحظه هولناک خنثی‌سازی کودک انتحاری در عراق+فیلم
  • برای خرید خودرو دست دوم چقدر باید هزینه کرد؟+جدول
  • محکومیت جهانی حملۀ تروریستی در لندن +عکس
  • تهران گردی با اتوبوس گردشگری دوطبقه+عکس
  • افزایش بی‌سابقه قیمت مرغ
  • اصلاح موی سر با آتش در بیرجند!+فیلم
  • روایت هیجانی رسانه‌های قطر از بازی با ایران+عکس
  • عکس: سوزندوزی
  • بی‌توجهی و خواب‌آلودگی؛ علت 40 درصد تصادف‌ها
  • جمع‌آوری نبات‌های تقلبی در اطراف حرم رضوی +عکس
  • ترسناک‌ترین ورزشکار جهان کیست؟ +عکس
  • دولت روحانی اعتقادی به اقتصاد مقاومتی ندارد
  • فضای امنیتی محل تیراندازی پارلمان انگلیس+فیلم
  • ثبت نام کاندیداها در چهارمین روز انتخابات شوراها
  • مردی که ضرغامی مقابل او کم آورد+فیلم
  • دیدار نوروزی حاج قاسم با مادر شهدا+عکس
  • چهره‌های مشهوری که در انتخابات شورای شهر تهران ثبت‌نام کردند +جدول
  • رضازاده در انتخابات شورای شهر ثبت نام کرد+عکس
  • تیزر سریال ایرانی عاشقانه+فیلم
  • ترکیه سفیر نروژ را احضار کرد
  • انتقاد مورینیو از زمین تیم آزمون کارساز شد + عکس
  • بیتا سحر خیز تکذیب کرد+عکس
  • چاپلوسی عجیب برای وزیر اطلاعات+عکس
  • حبیب کاشانی برای انتخابات شورای شهر ثبت نام کرد +عکس
  • پرفروش‌ترین فیلم‌های سال ۹۵ سینمای ایران+جدول
  • کنفرانس خبری پیش از بازی قطر - ایران+فیلم
  • تک گل بازی آلمان و انگلیس+فیلم
  • دستیار جدید کی‌روش معرفی شد +عکس
  • از پوستر بازی ایران و قطر رونمایی شد+عکس
  • با دریاچه زریوار بیشتر آشنا شوید +عکس
  • پیام تبریک نوروزی هیتلر به رضا شاه+عکس
  • خطری که از بیخ گوش سحر قریشی گذشت+فیلم
  • پیام تبریک نوروزی هیتلر به رضا شاه +عکس
  • عامل حمله تروریستی در قلب لندن+عکس
  • اتومبیل مهاجم نفت تهران واژگون شد +عکس
  • عکس: قلعه تاریخی مهرستان در آستانه نابودی
  • راه تشخیص دستکاری کیلومتر خودرو
  • یوگا ورزشی مفید یا یک قاتل؟!
  • چگونه سفر ارزان قیمتی داشته باشیم؟
  • با این میوه همه فن حریف آشنا شوید!
  • تاثیر قلیان و سیگار بر پوست صورت بانوان
  • قوانین استفاده از عطر و ادکلن
  • هزار و یک خاصیت برای بامیه
  • ترفندهایی برای خلاصی از دندان دردهای نوروزی
  • ترافیک در محور کندوان؛ سنگین است
  • بوی عیدی از امشب روی آنتن شبکه یک می‌رود
  • جدایی سال؛ بهنوش طباطبایی و مهدی پاکدل
  • نوروز امسال عیدی چه بدهیم؟
  • خط 6 مترو به زودی به بهره برداری می رسد
  • گرانی بی سابقه میوه در نوروز امسال
  • پیرزنی با بیست هزار عروسک+ عکس
  • این داروهای اینترنتی را نخرید، غیرمجازند + اسامی
  • عکس: آمریکا از نمای بالا
  • اگر این نشانه ها را دارید، ویتامین بخورید
  • درگیری مرگبار در میدان تره بار کازرون
  • برای استفاده از تورهای تهرانگردی با 137 تماس بگیرید
  • شاگردان کی‌روش سفید می‌پوشند، قطری‌ها عنابی
  • شیلا خداداد برای دومین بار مادر شد+عکس
  • مادرانه‌های مهناز افشار
  • پایتخت «پاک‌تر» از دیروز+عکس
  • هفت سین در یک اردوی جهادی+عکس
  • آغاز متفاوت سینمای ایران در سال 96
  • نگاهی به آمار سرقت در ایام نوروز
  • آغاز جشنواره «نوروزگار» در برج میلاد
  • پرواز بلند آزمون در تمرینات تیم ملی+عکس
  • برای خرید لپ تاپ سبک چقدر باید هزینه کرد؟+ جدول
  • ایران از فردا سه روز بارانی است