کد خبر: 142374
ف

کارهایی که نباید بعد از خوردن غذا انجام داد

یکی از کارهایی که نباید بلافاصله پس از خوردن غذا انجام داد ورزش کردن است چرا که موجب اختلال در فرآیند هضم غذا و فساد آن در بدن می‌شود.

کارهایی که نباید بعد از خوردن غذا انجام داد

 به گزارش تهران پرس،حیدر عظمایی محقق و پژوهشگر طب سنتی در گفت‌وگو با باشگاه خبرنگاران جوان؛ بیان کرد: معده انسان یک کیسه عضلانی است که نقش مهمی در هضم غذا بر عهده دارد. غذا پس از ورود به معده با آنزیم های درون آن مخلوط می شود تا به اجزای ساده تر تبدیل شود.

وی ادامه داد: غذایی که وارد معده می شود با توجه به کیفیت آن چندین ساعت در معده باقی می ماند. بدن برای هضم این غذا نیاز به اکسیژن دارد بنابراین ورزش کردن یا خوابیدن بلافاصله پس از غذا خوردن سبب فساد آن می شود.

این محقق و پژوهشگر طب سنتی با بیان اینکه بدن هنگام ورزش نیاز به اکسیژن دارد بنابراین انجام فعالیت بدنی بلافاصله پس از صرف غذا باعث می شود، اکسیژن کافی به بدن برای هضم غذا نرسد، افزود: افراد باید پس از مصرف غذاهای پرچرب حداقل به مدت سه ساعت از ورزش کردن خودداری کنند.

عظمایی عنوان کرد: افراد باید توجه داشته باشند که حداقل 2 ساعت پس از استفاده از مواد پروتئینی و کربوهیدرات از انجام فعالیت بدنی شدید پرهیز کنند. ولی ویتامین ها، آب و مواد معدنی بسیار سریع الهضم بوده و ورزش کردن حدود یک ساعت پس از مصرف این مواد ورزش کردن اشکالی ندارد.

وی تاکید کرد: خوب نجویدن غذا نیز منجر به هضم ناقص و فساد در هضم غذا می شود. همچنین اشخاص باید از مصرف مایعات و به خصوص نوشابه در بین و بلافاصله پس از غذا اجتناب کنند.

این محقق و پژوهشگر طب سنتی تصریح کرد: صحبت کردن بین غذا نیز سبب نفخ در افراد می شود. همچنین آدامس جویدن نیز در فرآیند هضم غذا را با اختلال مواجه می کند ولی جویدن سقز سفید با کندر باعث تقویت معده، لثه و دندان می شود بنابراین جایگزین مناسبی برای آدامس محسوب می شود.

عظمایی توصیه کرد: افراد در صورت نیاز می توانند در حین غذا از عرقیجاتی مانند زیره سبز، زنیان، نعناع و رازیانه استفاده کنند زیرا این نوشیدنی ها ضد نفخ هستند.

پخش زنده اخبار

chapta
حداکثر تعداد کاراکتر نظر 200 ميياشد .
نظراتی که حاوی توهین یا افترا به اشخاص ،قومیت ها ،عقاید دیگران باشد و یا با قوانین کشور وآموزه های دینی مغایرت داشته باشد منتشر نخواهد شد - لطفاً نظرات خود را با حروف فارسی تایپ کنید.

آیا عملکرد دولت حسن روحانی در حوزه اقتصادی موفقیت آمیز بود؟

  • جزئیات دوازدهمین ماه عسل/از انتخاب سوژه تا دکور
  • قیمت مصوب انواع فرنگیجات در میوه و تره بار
  • توصیه سید حسن نصرالله به عربستان سعودی
  • عکس : نقاهتگاه جانبازان مدافع حرم فاطمیون
  • ناگفته های زندگی میرسلیم از زبان پسرش
  • جبهه مردمی ۱۶ میلیون رای مومنانه بدست‌ آورد
  • پرواز مورینیو با 3 جام +کاریکاتور
  • چفیه رهبری نصیب چه کسی شد؟ +عکس
  • وای‌فای کافی‌شاپ‌ها «بسیار خطرناک» است
  • اعمال شب اول ماه مبارک رمضان
  • دورهمی مدیری با گریمور پیشکسوت +عکس
  • تصویری از اولین محصول لامبورگینی در سال ۱۹۴۸
  • عکس:ورود پیکر 135 شهید دفاع مقدس از مرز اروند
  • پیشکسوت پرسپولیس درگذشت +عکس
  • روایت رهبری از دو فرصت و یک خطر ابزار رسانه‌ای
  • عکس : نشست سراسری مدیران رسانه ملی
  • شبهای رمضان 96 هیئت کجا برویم؟
  • تاسیس سومین کارخانه زیرزمینی تولید موشک سپاه
  • پیشکسوت پرسپولیس مرگ مغزی شد
  • آخرین اخبار علم و فناوری امروز+دانلود
  • خبر خوب برای منصوریان و استقلالی‌ها
  • چیزهایی که می‌تواند شما را معتاد کند!
  • افزایش قیمت نان نداریم
  • خانم بازیگر به جمع شوهردارها پیوست +عکس
  • آیا ازدواج ماکرون و همسرش در الیزه دوام دارد؟
  • قابلیت جدید اینستاگرام/هشتگ استوری
  • عکس:ادای احترام مسلمانان به قربانیان منچستر
  • توقیف هندوانه‌های تریاکی در شهرضا
  • تیپ همسر ایوانکا ترامپ در ایتالیا +عکس
  • گیاهان در گرمای شدید هوا را آلوده می‌کنند
  • علل ایجاد پای پرانتزی و صافی کف پا در کودکان
  • این ۱۰ جمله را هرگز به شریک زندگی‌تان نگویید
  • عکس: دیدار تیم‌های فوتبال منچستر و آژاکس
  • 25 خرداد آخرین روز امتحانی دانش‌آموزان
  • قاتل۳۰سال بعد ازکشتن پسر۱۲ساله اعدام شد
  • دیدار ترامپ و پادشاه عربستان! +کاریکاتور
  • برنج ایرانی ۱۲هزار تومان؛ گران‌تر نخرید
  • رضا رشیدپور به تهدید به مرگ شد! +عکس
  • عکس:تشییع پیکر شهید مدافع حرم عبدالعظیم
  • سرقت یک میلیارد تومانی سرایدار و همسرش!
  • آغاز دوباره پروازهای عربستان به ایران در ایام حج
  • اخاذی پس از سرقت خودرو به شیوه بیهوشی
  • ورود ناگهانی سگ به استودیو پخش خبر!+عکس
  • برادر عامل حمله منچستر اعتراف کرد
  • دست رد نتانیاهو به سینه ترامپ
  • جمعه جاده چالوس یک طرفه می‌شود
  • قیمت حلیم، آش، زولبیا و برنج در رمضان ۹۶
  • خرما به 20 هزار تومان رسید
  • واکنش طلایی به شایعه منتسب به او درباره انتخابات
  • دستگیری تروریست تکفیری در ورامین
  • آیا امسال روزه یوم‌الشک داریم؟
  • عکس : جشنواره رسانه ای شهدای دفاع از حرم
  • وزیر ترامپ:آمریکا تحریم‌های ایران را تشدید می‌کند
  • عجیب‌ترین قوانین ترافیکی دنیا/مقایسه با ایران
  • حمله وحشتناک شیر دریایی به یک دختربچه +فیلم
  • واگذاری کانالها و گروه‌های تلگرام تسهیل می‌شود
  • اطلاعیه ناجا برای ماه رمضان/روزه خواری ممنوع
  • چمران: ۲۰۰ گزارش تخلف در انتخابات ارسال شده
  • «ملانیا ترامپ» بالاخره به شایعات پایان داد! +عکس
  • هوای تهران برای «گروه‌های حساس» ناسالم شد
  • «نهنگ عنبر۲ »ناجی گیشه اردیبهشت ماه
  • شدت تنش با قطر تا کجا پیش خواهد رفت؟
  • تابوت مخصوص هواداران رئال ساخته شد! +عکس
  • آرای استان تهران به ۴ نامزد ریاست جمهوری به تفکیک +جدول
  • فرماندار ورامین به شایعه بازداشتش پایان داد +عکس
  • تاج: باور نداریم که غم فقدان حجازی ۶ ساله شده است
  • اهتمام ویژه ناجا بر پیگیری حادثه تروریستی میرجاوه