کد خبر: 142374
ف

کارهایی که نباید بعد از خوردن غذا انجام داد

یکی از کارهایی که نباید بلافاصله پس از خوردن غذا انجام داد ورزش کردن است چرا که موجب اختلال در فرآیند هضم غذا و فساد آن در بدن می‌شود.

کارهایی که نباید بعد از خوردن غذا انجام داد

 به گزارش تهران پرس،حیدر عظمایی محقق و پژوهشگر طب سنتی در گفت‌وگو با باشگاه خبرنگاران جوان؛ بیان کرد: معده انسان یک کیسه عضلانی است که نقش مهمی در هضم غذا بر عهده دارد. غذا پس از ورود به معده با آنزیم های درون آن مخلوط می شود تا به اجزای ساده تر تبدیل شود.

وی ادامه داد: غذایی که وارد معده می شود با توجه به کیفیت آن چندین ساعت در معده باقی می ماند. بدن برای هضم این غذا نیاز به اکسیژن دارد بنابراین ورزش کردن یا خوابیدن بلافاصله پس از غذا خوردن سبب فساد آن می شود.

این محقق و پژوهشگر طب سنتی با بیان اینکه بدن هنگام ورزش نیاز به اکسیژن دارد بنابراین انجام فعالیت بدنی بلافاصله پس از صرف غذا باعث می شود، اکسیژن کافی به بدن برای هضم غذا نرسد، افزود: افراد باید پس از مصرف غذاهای پرچرب حداقل به مدت سه ساعت از ورزش کردن خودداری کنند.

عظمایی عنوان کرد: افراد باید توجه داشته باشند که حداقل 2 ساعت پس از استفاده از مواد پروتئینی و کربوهیدرات از انجام فعالیت بدنی شدید پرهیز کنند. ولی ویتامین ها، آب و مواد معدنی بسیار سریع الهضم بوده و ورزش کردن حدود یک ساعت پس از مصرف این مواد ورزش کردن اشکالی ندارد.

وی تاکید کرد: خوب نجویدن غذا نیز منجر به هضم ناقص و فساد در هضم غذا می شود. همچنین اشخاص باید از مصرف مایعات و به خصوص نوشابه در بین و بلافاصله پس از غذا اجتناب کنند.

این محقق و پژوهشگر طب سنتی تصریح کرد: صحبت کردن بین غذا نیز سبب نفخ در افراد می شود. همچنین آدامس جویدن نیز در فرآیند هضم غذا را با اختلال مواجه می کند ولی جویدن سقز سفید با کندر باعث تقویت معده، لثه و دندان می شود بنابراین جایگزین مناسبی برای آدامس محسوب می شود.

عظمایی توصیه کرد: افراد در صورت نیاز می توانند در حین غذا از عرقیجاتی مانند زیره سبز، زنیان، نعناع و رازیانه استفاده کنند زیرا این نوشیدنی ها ضد نفخ هستند.

پخش زنده اخبار

chapta
حداکثر تعداد کاراکتر نظر 200 ميياشد .
نظراتی که حاوی توهین یا افترا به اشخاص ،قومیت ها ،عقاید دیگران باشد و یا با قوانین کشور وآموزه های دینی مغایرت داشته باشد منتشر نخواهد شد - لطفاً نظرات خود را با حروف فارسی تایپ کنید.

آیا برجام از لحاظ اقتصادی در زندگی شما تاثیرگذار بود؟

  • یک ببر بازیگر ایرانی را گاز گرفت! +عکس
  • تخت بیمارستانی جدید در پنجاه سال پیش+عکس
  • چرا ماهی قرمز در سفره عید ماندگار شد؟
  • هر ۷۱ دقیقه یک نفر در جاده‌ها می‌میرد
  • زمان مسابقات تیم ملی و تیم فوتسال زیر ۲۰ سال
  • جنگ داخلی در فدراسیون جهانی شطرنج
  • لباس خونی بازیگر معروف حراج می‌شود! +عکس
  • جریمه استفاده از روبنده در اتریش
  • دلیل بازداشت شریک بانکی رضا ضراب در آمریکا
  • چرا چاقی برای کودکان خطرناک است؟
  • چه کسانی در بهار بیشتر بیمار می‌شوند؟
  • اعتراض عجیب با دندان گرفتن موش!+عکس
  • قتل مادر کاشمری به دست فرزندش
  • با این کارها پیریتان را به تعویق بیاندازید
  • چرت زدن بعد از غدا ممنوع!
  • انفجار گاز در روستای تربت جام سه کشته داشت +عکس
  • ترقه‌ای که روی سر کمک داور ترکید+عکس
  • اعلام برنامه پرسپولیس تا سفر به آبادان
  • تمجید یک رسانه یونانی از نمایش شجاعی+عکس
  • رضاییان به تمرینات پرسپولیس بازنگشت
  • عکس: نیروهای رزمی روس در سوریه
  • بازیگری که به‌جای گل زدن، پاس می‌دهد! +عکس
  • خودروی کرار در آتش سوخت+عکس
  • بازیگر شش انگشتی سینمای بالیوود +عکس
  • چالوس از ۱۱ فروردین یک طرفه می‌شود
  • آقای بازیگر: به دخترم هر عیدی بخواهد می دهم+عکس
  • دردسر جدید کی روش در تیم ملی
  • تفریح سرگرم کننده با سیاست!
  • ساعات تحویل سال نو در بین‌الحرمین +تصاویر
  • مادر «لئوناردو دی‌کاپریو» درگذشت! +عکس
  • بهترین زمان بازگشت دور دوم سفرهای نوروزی
  • این زن ملکه مصر و مادربزرگ فرعون است +عکس
  • همسر مرحوم افشین یداللهی همچنان در کما+عکس
  • ژست خانم بازیگر در سواحل خلیج فارس!+عکس
  • بازی تیم ملی با چین چند مصدوم داشت؟
  • وقوع ۲ انفجار در ازمیر ترکیه
  • ترافیک سنگین در محور هراز
  • مهناز افشار در پشت صحنه «دارکوب»+عکس
  • شهادت دو شیعه توسط نظامیان عربستان+عکس
  • عیدی برانکو به پرسپولیسی ها
  • احتمال جدایی کریم باقری از پرسپولیس؟
  • بازگشت روحانی به تهران
  • بازگشت بازیگر پر حاشیه با یک فیلم+عکس
  • تابلوی قتل اردوغان در سوئیس+عکس
  • اضافه شدن کارت نارنجی در فوتبال+عکس
  • وعده وزیر ورزش به ملی پوشان فوتبال
  • برای لاغر شدن این سه کار را قبل از صبحانه انجام دهید
  • افزایش سفرها و کاهش حوادث رانندگی منجر به فوت
  • انتقال عوارضی بزرگراه تهران - قم به بعد از فرودگاه
  • افزایش بازدید گردشگران از قلب تاریخی تهران
  • امن‌ترین کشور جهان ۲۰۲ ساله شد
  • شخصیت شناسی از روی فرم چانه صورت
  • عکس: مرد رنگرز
  • شش نشانگر ابتلابه بیماری قلبی
  • هنگام ترکیدن لاستیک چه کنیم؟
  • واکنش اینستاگرامی علی دایی به پیروزی تیم ملی+عکس
  • داعش قاضی خود را سر برید
  • سورپرایز پوتین برای حسن روحانی+عکس
  • غذاهایی که سلامتی مردان را تضمین می کند
  • تحلیل مهاجم تیم ملی از شگرد کی روش
  • راهکارهایی برای جلوگیری از داغ کردن موبایل
  • پسرم عاشق لیسانسه‌هاست
  • بازیکن فوتبال روی شانه‌های غول برره +عکس
  • ستایش عملکرد انصاری فرد توسط باشگاه المپیاکوس+عکس
  • بدترین شروع سال برای ورزش و شطرنج ایران
  • نیمار:با مسی و رونالدو رقابت نمی‌کنم
  • ظاهر عجیب سرباز عراقی!+ عکس