کد خبر: 142312
ف

فواید نوشیدن منظم آب گرم

برای بهبود گوارش خود، نوشیدن آب گرم به طور منظم را آغاز کنید زیرا غده گوارشی را برای ارائه عملکرد درست و بهتر تحریک می کند.

فواید نوشیدن منظم آب گرم

 به گزارش تهران پرس، آب گرم به تجزیه غذا در معده کمک می کند، از این رو، سیستم گوارش نیازی به سخت کار کردن ندارد و همچنین، انرژی کمتری برای فرآیند گوارش استفاده می کند.

آغاز روز با نوشیدن یک لیوان آب تازه و تصفیه شده روالی است که بسیاری از مردم به منظور حفظ سلامتی خود آن را هر روز انجام می دهند. نوشیدن یک لیوان آب هنگام صبح عادتی خوب محسوب می شود اما این که آب سرد را ترجیح می دهید یا آب گرم مساله مهمی است.

پزشکان نوشیدن آب گرم را هنگام صبح توصیه می کنند، حتی اگر چندان به مذاق جوانه های چشایی خوش نیاید. می توان یک لیوان آب ساده نوشید یا مقدار کمی آب لیمو برای بهبود مزه به آن اضافه کرد.

البته، نوشیدن آب گرم تنها به ساعات صبحگاهی محدود نمی شود. در ادامه با برخی از فواید سلامت نوشیدن آب گرم بیشتر آشنا می شویم.

بهبود گوارش

برای بهبود گوارش خود، نوشیدن آب گرم به طور منظم را آغاز کنید زیرا غده گوارشی را برای ارائه عملکرد درست و بهتر تحریک می کند. آب گرم به تجزیه غذا در معده کمک می کند، از این رو، سیستم گوارش نیازی به سخت کار کردن ندارد و همچنین، انرژی کمتری برای فرآیند گوارش استفاده می کند.

افزون بر این، آب گرم به بدن در خلاص شدن از شر اسید اضافی معده و خنثی سازی شیره های گوارشی کمک می کند.

افرادی که از گوارش ضعیف رنج می برند می توانند نوشیدن یک لیوان آب گرم در ابتدا و انتهای روز را مد نظر قرار دهند.

تسکین یبوست

نوشیدن منظم آب گرم با معده خالی می تواند به تنظیم حرکات روده و مبارزه با یبوست کمک کند. یبوست هنگامی که محتوای آب در روده کم است، رخ می دهد که به شکل گیری مدفوع خشک و دشواری در دفع مدفوع منجر می شود.

نوشیدن آب گرم به حفظ نظم و عملکرد درست دستگاه گوارش کمک می کند. این کار به تجزیه بقایای مواد غذایی کمک می کند و قضای حاجت بی دردسر و کمتر دردناک را به همراه دارد. همچنین، نوشیدن آب گرم نفخ شکمی، درد و ناراحتی که بیشتر با یبوست در ارتباط است را کاهش می دهد.

نوشیدن یک لیوان آب گرم هر روز صبح با معده خالی برای مبارزه با یبوست توصیه می شود. برای افزایش فواید می توانید مقداری عسل یا آب لیمو به آب گرم اضافه کنید.

تسکین گلودرد

گلودرد یک مشکل شایع است که با درد و سوزش گلو توصیف می شود و به واسطه عفونت سرماخوردگی یا آنفلوآنزا شکل می گیرد. نوشیدن آب گرم گلودرد را تسکین می دهد و احساس راحتی بیشتری را در فرد ایجاد می کند.

آب گرم به حل کردن مخاط غلیظ و حذف آن از دستگاه تنفسی کمک می کند.

افزون بر نوشیدن آب گرم، شما می توانید نوشیدن مایعات گرم مانند چای و دمنوش های گیاهی را نیز مد نظر قرار دهید.

همچنین، می توانید با حل کردن نصف قاشق چایخوری نمک در یک لیوان آب گرم و غرغره کردن آن به درمان گلودرد و عفونت گلو کمک کنید.

درمان گرفتگی بینی

نوشیدن آب گرم درمان طبیعی خوبی برای گرفتگی بینی محسوب می شود. آب گرم به پاکسازی حفره های بینی کمک می کند و در زمان گرفتگی بینی آرامش را برای فرد به ارمغان می آورد. هنگامی که آب گرم می نوشید به کاهش غلظت و شکل گیری مخاط در حفره های بینی و دستگاه تنفسی کمک می کنید. این شرایط احتمال رشد ویروس ها یا باکتری ها در این مناطق را کاهش می دهد.

همچنین، نوشیدن آب گرم به سم زدایی کمک می کند و از این رو، بدن قادر به خلاص شدن از شر سموم خواهد بود. این شرایط به تسریع روند بهبودی کمک می کند.

کاهش وزن

افرادی که یک رژیم غذایی سخت و برنامه ورزشی منظم را برای کاهش وزن دنبال می کنند می توانند از فواید نوشیدن آب گرم به جای آب سرد بهره‌مند شوند. آب گرم دمای مرکزی بدن را افزایش می دهد که این شرایط نرخ سوخت و ساز را افزایش می دهد. افزایش نرخ سوخت و ساز به سوزاندن کالری بیشتر کمک می کند.

آب گرم به تجزیه رسوبات چربی در بدن نیز کمک می کند.

برای افزایش فواید، شما می توانید مقدار اندکی آب لیمو را به یک لیوان آب گرم اضافه کرده و هر روز صبح بنوشید. این کار به تجزیه هر چه بهتر چربی یا بافت چربی کمک خواهد کرد. افزون بر این، فیبر پکتین موجود در لیمو به کنترل هوس های غذایی کمک خواهد کرد که می تواند به معنای پرهیز از خوردن غذاهای چرب و ناسالم باشد.

سم زدایی بدن

نوشیدن آب گرم می تواند به پاکسازی بدن از طریق تخلیه سموم مضر کمک کند. هنگامی که چند لیوان آب گرم در روز می نوشید، این کار به افزایش دمای بدن منجر می شود. از این رو، میزان تعریق برای خنک سازی بدن افزایش می یابد. تعریق به تخلیه سموم از بدن کمک می کند.

مصرف روزانه آب گرم پوست را نیز سم زدایی می کند و از این رو، احتمال ابتلا به بیماری های مرتبط با پوست مانند آکنه و لکه های پوستی را کاهش می دهد. به طور کلی، نوشیدن آب برای سم زدایی و از بین بردن ناخالصی های موجود در بدن گزینه خوبی است.

برای کسب نتایج بهتر می توانید مقداری آب لیمو به لیوان آب گرم خود اضافه کنید.

کاهش گرفتگی های قاعدگی

اگرچه عجیب به نظر می رسد، اما نوشیدن آب گرم می تواند به پیشگیری و کاهش گرفتگی های دردناک قاعدگی کمک کند. آب گرم عضلات منقبض در رحم را آرام می سازد که این شرایط تسکین فوری از گرفتگی ها و اسپاسم های عضلانی را به همراه دارد.

افزون بر این، نوشیدن آب گرم به توقف حفظ آب توسط بدن کمک می کند و از نفخ دردناک در دوران قاعدگی پیشگیری می کند.

افزون بر نوشیدن آب گرم، هنگام گرفتگی قاعدگی می توانید یک کیسه آب گرم را برای تسکین درد روی قسمت پایینی شکم قرار دهید.

بهبود گردش خون

نوشیدن آب گرم به بهبود گردش خون کمک خواهد کرد که برای حرکت خون در سراسر بدن به منظور ارسال اکسیژن و مواد مغذی به بافت ها و اندام های مختلف بسیار مهم است. گردش خون مناسب برای عملکرد درست و مناسب عضله و عصب ضروری است.

هنگای که آب گرم می نوشید، رسوبات چربی در بدن سوزانده می شوند و رسوبات موجود در سیستم عصبی نیز تجزیه می شوند. این شرایط به بهبود گردش خون در بدن و همچنین، تخلیه سموم مضر منجر می شود. از نوشیدن آب بسیار سرد پرهیز کنید زیرا می تواند به تنگ شدن رگ ها منجر شود.

کند شدن روند پیری

نوشیدن آب گرم برای پوست نیز خوب است. این کار به حذف سموم و دیگر ناخالصی ها از بدن کمک می کند. سموم مختلفی در پیری زودرس و برخی مشکلات سلامت نقش دارند. همچنین، نوشیدن آب گرم به ترمیم سلول های پوست کمک می کند و از این رو، در جوان سازی و بهبود قابلیت ارتجاعی پوست نقش دارد.

برای بهره‌مندی از فواید بیشتر در زمینه سم زدایی می توانید آب نصف یک لیمو را به لیوان آب گرم خود اضافه کنید و سپس آن را بنوشید.

بهبود خواب

اگر با مشکلات خواب مواجه هستید و به راحتی به خواب نمی روید، نوشیدن آب گرم پیش از به تختواب رفتن می تواند به بهبود خواب کمک کند. آب گرم دمای داخلی بدن را افزایش می دهد که این شرایط به آرامش و شل شدن بدن، آرامش اعصاب و احساس خواب آلودگی و آرامش کمک می کند.

همچنین، نوشیدن آب گرم از هوس های نیمه شب پیشگیری کرده و احساس شادابی صبحگاهی را موجب می شود.

نکات مهم

همواره آب ولرم یا گرم بنوشید و از نوشیدن آب داغ پرهیز کنید زیرا آب داغ می تواند به بافت دهان و مری آسیب برساند.

پس از جوشاندن آب، اجازه دهید دمای آب کاهش یابد و سپس آن را مصرف کنید.

هنگام غذا آب ولرم بنوشید زیرا نوشیدن آب سرد موجب می شود بدن به انرژی بیشتری برای افزایش دمای خود نیاز داشته باشد و این مساله بر فرآیند گوارش تاثیر منفی می گذارد.

پس از ورزش از نوشیدن آب گرم پرهیز کنید زیرا دمای بدن به خودی خود بالا است و نوشیدن آب گرم دمای بدن را بیش از اندازه افزایش می دهد.

منبع:عصر ایران

پخش زنده اخبار

chapta
حداکثر تعداد کاراکتر نظر 200 ميياشد .
نظراتی که حاوی توهین یا افترا به اشخاص ،قومیت ها ،عقاید دیگران باشد و یا با قوانین کشور وآموزه های دینی مغایرت داشته باشد منتشر نخواهد شد - لطفاً نظرات خود را با حروف فارسی تایپ کنید.
  • مدیریت اشرافی اعضای شورای پنجم مانع رسیدگی به مشکلات مردم می شود
  • وزیر جنجال سازان استقلال را فراخواند
  • تدابیر امنیتی ویژه ماه محرم در ضاحیه بیروت
  • دروازه واردات در دولت دوازدهم باز است!
  • چاوشی تیتراژ سریال محرمی تلویزیون را می‌خواند
  • زوج محبوب خبری در جشن تولد «علی پروین»+ عکس
  • برابری درآمد متکدیان با سه کارمند دولتی
  • واکنش منصوریان به وام 4 میلیاردی حقوقش
  • ضیافت شام سازمان ملل متحد+عکس
  • قتل دختر ۴ ساله و مادرش با شمشیر
  • اتفاق تلخی که برای خوردبین در ابوظبی رخ داد
  • نرخ سود بانکی مانند تیغ دولبه است
  • 10 بازیکن استقلال که به ذوب‌آهن گل زده‌اند
  • اعلام محدودیت‌های ترافیکی کرج - چالوس
  • ولخرجی شورای پنجمی ها با پول مردم تهران!
  • آخرین قسمت «خندوانه» با حضور همسر رامبد + عکس
  • روحانی: برنامه موشکی ایران ربطی به برجام ندارد
  • آخرین گزارش از آمار فوتی‌ حجاج ایرانی
  • لحظه به دار آویخته شدن قاتل آتنا+فیلم
  • نحوه تشخیص مرگ قاتل آتنا پس از اعدام+عکس
  • نوشیدنی‌هایی برای رفع سموم سیگار
  • مهم‌ترین بازیکن پرسپولیس مقابل الهلال
  • خبر خوش برای پرسپولیس از اردوی الهلال
  • لحظات قبل اعدام قاتل آتنا اصلانی+فیلم
  • دورهمی بهاره رهنما و همسرش با بازیگران!+ عکس
  • صفحه اول روزنامه های صبح امروز
  • قاتل آتنا به دار مجازات آویخته شد +عکس
  • جباری سر تمرین رفت و تهدید کرد!
  • خبر خوش برای پرسپولیس از اردوی الهلال
  • پیام مدیرعامل باشگاه استقلال به هواداران این تیم
  • واریز سود سهام عدالت تا هفته آینده
  • علی دایی برای ثبت نام به دانشگاه رفت +عکس
  • خودروی عجیب ترامپ در کاخ سفید +عکس
  • ربودن دختر بیمار برای آزار و اذیت +عکس
  • خط و نشان افتخاری برای منصوریان؛ رفتنی هستی!
  • کدام کشور بالاترین سن امید به زندگی را دارد؟
  • تجاوز به دختر جوان 20 ساله در خودرو پراید+عکس
  • انفجار در گرمسار جان یک کارگر را گرفت
  • فردا؛ سخنرانی روحانی در سازمان ملل
  • مهار آتش‌سوزی در مجتمع کوروش
  • تازه ترین قیمت ها از بازار طلا و ارز
  • هشدارهایی مهم درباره کشتار دام خیابانی
  • حمایت مجدد موگرینی از برجام
  • حمایت زنان ملی‌پوش فوتسال از تیم ملی مردان +فیلم
  • این خواننده زن خطرناک‌ترین چهره اینترنتی است
  • حمله شدید و تند قلعه نوعی علیه فردوسی پور
  • جزئیات آتش‌سوزی در پردیس کورش +فیلم
  • سلفی هواداران با امیر غفور +عکس
  • رهبر انقلاب درگذشت حجت‌الاسلام معصومی را تسلیت گفتند
  • سهم خواهی سلیمی از نجفی جواب داد +جزئیات
  • استفاده ۴ برابری ایرانیان از شبکه‌های اجتماعی
  • حرم شریفین کاظمین سیاه پوش شد+عکس
  • مالیات فروش پژو ۳۰۱ تعیین شد
  • تولید بالگرد سپاه به کجا رسید؟
  • سابقه جالب ورزشی مدیر جنجالی استقلال
  • رد رشوه 400 میلیونی مأموران پلیس آگاهی نظرآباد
  • شروع به کار رئیس جدید با خاطره‌گویی از آرنولد
  • اولویت‌های اصلی محیط زیست تهران
  • بدترین عملکرد دولت‌ها در تخصیص بودجه عمرانی
  • جلوگیری از «خودکشی» ۵۲۰۰ تن در سال ۹۵
  • مالیات فروش پژو ۳۰۱ تعیین شد
  • مرگ سه کارگر در اثر مسمومیت با مواد اسیدی
  • عکس : رقابتهای دوچرخه سواری بازی‌های داخل سالن آسیا - ترکمنستان
  • عکس : آیین طشت گذاری در اردبیل
  • رژه زنان در بلوار خواجه رشید+عکس
  • عکس روز نشنال جئوگرافیک+عکس
  • چک‌های فعلی تا چه زمانی اعتبار دارند؟