کد خبر: 142312
ف

فواید نوشیدن منظم آب گرم

برای بهبود گوارش خود، نوشیدن آب گرم به طور منظم را آغاز کنید زیرا غده گوارشی را برای ارائه عملکرد درست و بهتر تحریک می کند.

فواید نوشیدن منظم آب گرم

 به گزارش تهران پرس، آب گرم به تجزیه غذا در معده کمک می کند، از این رو، سیستم گوارش نیازی به سخت کار کردن ندارد و همچنین، انرژی کمتری برای فرآیند گوارش استفاده می کند.

آغاز روز با نوشیدن یک لیوان آب تازه و تصفیه شده روالی است که بسیاری از مردم به منظور حفظ سلامتی خود آن را هر روز انجام می دهند. نوشیدن یک لیوان آب هنگام صبح عادتی خوب محسوب می شود اما این که آب سرد را ترجیح می دهید یا آب گرم مساله مهمی است.

پزشکان نوشیدن آب گرم را هنگام صبح توصیه می کنند، حتی اگر چندان به مذاق جوانه های چشایی خوش نیاید. می توان یک لیوان آب ساده نوشید یا مقدار کمی آب لیمو برای بهبود مزه به آن اضافه کرد.

البته، نوشیدن آب گرم تنها به ساعات صبحگاهی محدود نمی شود. در ادامه با برخی از فواید سلامت نوشیدن آب گرم بیشتر آشنا می شویم.

بهبود گوارش

برای بهبود گوارش خود، نوشیدن آب گرم به طور منظم را آغاز کنید زیرا غده گوارشی را برای ارائه عملکرد درست و بهتر تحریک می کند. آب گرم به تجزیه غذا در معده کمک می کند، از این رو، سیستم گوارش نیازی به سخت کار کردن ندارد و همچنین، انرژی کمتری برای فرآیند گوارش استفاده می کند.

افزون بر این، آب گرم به بدن در خلاص شدن از شر اسید اضافی معده و خنثی سازی شیره های گوارشی کمک می کند.

افرادی که از گوارش ضعیف رنج می برند می توانند نوشیدن یک لیوان آب گرم در ابتدا و انتهای روز را مد نظر قرار دهند.

تسکین یبوست

نوشیدن منظم آب گرم با معده خالی می تواند به تنظیم حرکات روده و مبارزه با یبوست کمک کند. یبوست هنگامی که محتوای آب در روده کم است، رخ می دهد که به شکل گیری مدفوع خشک و دشواری در دفع مدفوع منجر می شود.

نوشیدن آب گرم به حفظ نظم و عملکرد درست دستگاه گوارش کمک می کند. این کار به تجزیه بقایای مواد غذایی کمک می کند و قضای حاجت بی دردسر و کمتر دردناک را به همراه دارد. همچنین، نوشیدن آب گرم نفخ شکمی، درد و ناراحتی که بیشتر با یبوست در ارتباط است را کاهش می دهد.

نوشیدن یک لیوان آب گرم هر روز صبح با معده خالی برای مبارزه با یبوست توصیه می شود. برای افزایش فواید می توانید مقداری عسل یا آب لیمو به آب گرم اضافه کنید.

تسکین گلودرد

گلودرد یک مشکل شایع است که با درد و سوزش گلو توصیف می شود و به واسطه عفونت سرماخوردگی یا آنفلوآنزا شکل می گیرد. نوشیدن آب گرم گلودرد را تسکین می دهد و احساس راحتی بیشتری را در فرد ایجاد می کند.

آب گرم به حل کردن مخاط غلیظ و حذف آن از دستگاه تنفسی کمک می کند.

افزون بر نوشیدن آب گرم، شما می توانید نوشیدن مایعات گرم مانند چای و دمنوش های گیاهی را نیز مد نظر قرار دهید.

همچنین، می توانید با حل کردن نصف قاشق چایخوری نمک در یک لیوان آب گرم و غرغره کردن آن به درمان گلودرد و عفونت گلو کمک کنید.

درمان گرفتگی بینی

نوشیدن آب گرم درمان طبیعی خوبی برای گرفتگی بینی محسوب می شود. آب گرم به پاکسازی حفره های بینی کمک می کند و در زمان گرفتگی بینی آرامش را برای فرد به ارمغان می آورد. هنگامی که آب گرم می نوشید به کاهش غلظت و شکل گیری مخاط در حفره های بینی و دستگاه تنفسی کمک می کنید. این شرایط احتمال رشد ویروس ها یا باکتری ها در این مناطق را کاهش می دهد.

همچنین، نوشیدن آب گرم به سم زدایی کمک می کند و از این رو، بدن قادر به خلاص شدن از شر سموم خواهد بود. این شرایط به تسریع روند بهبودی کمک می کند.

کاهش وزن

افرادی که یک رژیم غذایی سخت و برنامه ورزشی منظم را برای کاهش وزن دنبال می کنند می توانند از فواید نوشیدن آب گرم به جای آب سرد بهره‌مند شوند. آب گرم دمای مرکزی بدن را افزایش می دهد که این شرایط نرخ سوخت و ساز را افزایش می دهد. افزایش نرخ سوخت و ساز به سوزاندن کالری بیشتر کمک می کند.

آب گرم به تجزیه رسوبات چربی در بدن نیز کمک می کند.

برای افزایش فواید، شما می توانید مقدار اندکی آب لیمو را به یک لیوان آب گرم اضافه کرده و هر روز صبح بنوشید. این کار به تجزیه هر چه بهتر چربی یا بافت چربی کمک خواهد کرد. افزون بر این، فیبر پکتین موجود در لیمو به کنترل هوس های غذایی کمک خواهد کرد که می تواند به معنای پرهیز از خوردن غذاهای چرب و ناسالم باشد.

سم زدایی بدن

نوشیدن آب گرم می تواند به پاکسازی بدن از طریق تخلیه سموم مضر کمک کند. هنگامی که چند لیوان آب گرم در روز می نوشید، این کار به افزایش دمای بدن منجر می شود. از این رو، میزان تعریق برای خنک سازی بدن افزایش می یابد. تعریق به تخلیه سموم از بدن کمک می کند.

مصرف روزانه آب گرم پوست را نیز سم زدایی می کند و از این رو، احتمال ابتلا به بیماری های مرتبط با پوست مانند آکنه و لکه های پوستی را کاهش می دهد. به طور کلی، نوشیدن آب برای سم زدایی و از بین بردن ناخالصی های موجود در بدن گزینه خوبی است.

برای کسب نتایج بهتر می توانید مقداری آب لیمو به لیوان آب گرم خود اضافه کنید.

کاهش گرفتگی های قاعدگی

اگرچه عجیب به نظر می رسد، اما نوشیدن آب گرم می تواند به پیشگیری و کاهش گرفتگی های دردناک قاعدگی کمک کند. آب گرم عضلات منقبض در رحم را آرام می سازد که این شرایط تسکین فوری از گرفتگی ها و اسپاسم های عضلانی را به همراه دارد.

افزون بر این، نوشیدن آب گرم به توقف حفظ آب توسط بدن کمک می کند و از نفخ دردناک در دوران قاعدگی پیشگیری می کند.

افزون بر نوشیدن آب گرم، هنگام گرفتگی قاعدگی می توانید یک کیسه آب گرم را برای تسکین درد روی قسمت پایینی شکم قرار دهید.

بهبود گردش خون

نوشیدن آب گرم به بهبود گردش خون کمک خواهد کرد که برای حرکت خون در سراسر بدن به منظور ارسال اکسیژن و مواد مغذی به بافت ها و اندام های مختلف بسیار مهم است. گردش خون مناسب برای عملکرد درست و مناسب عضله و عصب ضروری است.

هنگای که آب گرم می نوشید، رسوبات چربی در بدن سوزانده می شوند و رسوبات موجود در سیستم عصبی نیز تجزیه می شوند. این شرایط به بهبود گردش خون در بدن و همچنین، تخلیه سموم مضر منجر می شود. از نوشیدن آب بسیار سرد پرهیز کنید زیرا می تواند به تنگ شدن رگ ها منجر شود.

کند شدن روند پیری

نوشیدن آب گرم برای پوست نیز خوب است. این کار به حذف سموم و دیگر ناخالصی ها از بدن کمک می کند. سموم مختلفی در پیری زودرس و برخی مشکلات سلامت نقش دارند. همچنین، نوشیدن آب گرم به ترمیم سلول های پوست کمک می کند و از این رو، در جوان سازی و بهبود قابلیت ارتجاعی پوست نقش دارد.

برای بهره‌مندی از فواید بیشتر در زمینه سم زدایی می توانید آب نصف یک لیمو را به لیوان آب گرم خود اضافه کنید و سپس آن را بنوشید.

بهبود خواب

اگر با مشکلات خواب مواجه هستید و به راحتی به خواب نمی روید، نوشیدن آب گرم پیش از به تختواب رفتن می تواند به بهبود خواب کمک کند. آب گرم دمای داخلی بدن را افزایش می دهد که این شرایط به آرامش و شل شدن بدن، آرامش اعصاب و احساس خواب آلودگی و آرامش کمک می کند.

همچنین، نوشیدن آب گرم از هوس های نیمه شب پیشگیری کرده و احساس شادابی صبحگاهی را موجب می شود.

نکات مهم

همواره آب ولرم یا گرم بنوشید و از نوشیدن آب داغ پرهیز کنید زیرا آب داغ می تواند به بافت دهان و مری آسیب برساند.

پس از جوشاندن آب، اجازه دهید دمای آب کاهش یابد و سپس آن را مصرف کنید.

هنگام غذا آب ولرم بنوشید زیرا نوشیدن آب سرد موجب می شود بدن به انرژی بیشتری برای افزایش دمای خود نیاز داشته باشد و این مساله بر فرآیند گوارش تاثیر منفی می گذارد.

پس از ورزش از نوشیدن آب گرم پرهیز کنید زیرا دمای بدن به خودی خود بالا است و نوشیدن آب گرم دمای بدن را بیش از اندازه افزایش می دهد.

منبع:عصر ایران

پخش زنده اخبار

chapta
حداکثر تعداد کاراکتر نظر 200 ميياشد .
نظراتی که حاوی توهین یا افترا به اشخاص ،قومیت ها ،عقاید دیگران باشد و یا با قوانین کشور وآموزه های دینی مغایرت داشته باشد منتشر نخواهد شد - لطفاً نظرات خود را با حروف فارسی تایپ کنید.

آیا برجام از لحاظ اقتصادی در زندگی شما تاثیرگذار بود؟

  • اجرای ویژه برنامه‌های نوروزی به صورت منطقه‌ای
  • تخریب طبقه هفتم پاساژ علاء الدین به پایان رسید
  • گرانی سبد کالای مردم در روزهای پایانی سال
  • ترامپ همسرش را دیپورت می‌کند!
  • چرا ترش می کنیم؟/ نشانه‌های بیماری ریفلاکس
  • چرا کیسه‌های چای کیسه‌ای بیماری‌زاست؟
  • جریمه ۱۰۰ هزار تومانی در انتظار متخلفان رانندگی
  • زد و خورد یک تماشاگر با شمسایی در لیگ فوتسال
  • عکس لو رفته خودروی مفهومی پژو را ببینید
  • نقدی بر فیلم خوب، بد، جلف/ بد، بد، جلف!
  • چرا رشد اقتصادی پسابرجام ملموس نیست؟
  • کشف ارتباط درد ستون فقرات با مرگ زودرس
  • کدام کشور هدف حمله بعدی داعش خواهد بود؟
  • توصیه فتا در خصوص حراج‌های اینترنتی نوروزی
  • امشب هیأت کجا برویم؟
  • کاندیدای ریاست جمهوری در مراسم ختم +عکس
  • کی روش به دنبال اخراج برانکو از پرسپولیس است
  • ثبت نام ۱۵ کاندیدای انتخابات میاندوره‌ای مجلس
  • مجسمه اسکار چند می‌ارزد؟
  • سقوط ۱۱ طبقه‌ای کارگر افغان در غرب تهران
  • خداداد عزیزی: باید یقه گزارشگر مشهد را بگیرند!
  • مرگ مرد جوان در حادثه خط 3 متروی تهران
  • آقای روحانی! مردم آلزایمر ندارند
  • اجرای طرح جمع‌آوری معتادان متجاهر از 20 اسفند
  • کلید طلایی برای شکستن قفل چاقی تا نوروز ۹۶
  • روحانی فردا به بانک مرکزی می‌رود
  • چرا در آسیا به پرسپولیس، پیروزی گفته می‌شود؟
  • علی عسکری:دولت کمکی به صدا و سیما نمی‌کند
  • افزایش 15 درصدی نرخ کرایه اتوبوس و مینی بوس
  • ورود یک کامیون به کارناوال خیابانی در آمریکا +عکس
  • مرگ پیرمرد در حریق آپارتمانی در تهران
  • آخرین اخبار علم و فناوری امروز+دانلود
  • بزرگداشت بیدارگران بصیر برگزار می شود
  • تصادف وانت مزدا با هفت نفر
  • چند میلیون کودکان کار در کشور داریم؟
  • قبل از خواب چه سوره‌هایی بخوانیم؟
  • چگونگی اخذ عوارض طرح ترافیک از «پلاک سیاسی»
  • عکس: خشکسالی در سومالی
  • روحانی سه‌شنبه به پاکستان می‌رود
  • قراردادهای قدیمی نفس پرسپولیس را بریده‌اند
  • بیلبوردهای تبلیغاتی «داعش» در ترکیه + عکس
  • مسابقه قرص‌خوری دو جوان را تا آستانه مرگ برد!
  • موتورسیکلت 5 تُنی آلمانی+ عکس
  • ایرانی‌ها ۳ برابر استاندارد جهانی نمک می‌خورند
  • دیدن این فیلم را از دست ندهید+فیلم
  • شناسایی پیکر شهید مفقودالجسد پس از ۳۱ سال
  • شجاعت عکاس فلسطینی در مقابل یک سرباز+عکس
  • پرسپولیسی ها تیم الوحده را آنالیز کردند
  • اعتصاب نفتی ها پس از 5 روز شکست
  • دستگیری باند قاچاقچیان مسلح
  • خلاصه‌ای از نامه احمدی‌نژاد به ترامپ
  • سیگارهایی که در دهان منفجر می شوند+عکس(18+)
  • سقوط مرگبار کارگر جوان به چاهک آسانسور
  • قیمت سکه بازهم بالا رفت
  • سبقت پیتزا فروشی‌های تهران از ایتالیا
  • قیمت آپارتمان در تهران متری چند است؟
  • پدران و دختران هنرمند، در گذر زمان!+ عکس
  • جدیدترین خبر از بازیگری اکبر عبدی
  • مرگ پیرمرد۸۰ ساله درمیان شعله‌های منزلش
  • اخذ عوارض از خودروهای سیاسی و خارجی
  • آتش سوزی خودرو در خیابان فرصت+عکس
  • جزئیات جریمه غیبت سربازی از زبان سردار کمالی
  • سگ انتحاری داعش +عکس
  • همسر عصبانی دارید،این نوشیدنی‌ها را بخورد
  • سپرده گذاران کاسپین به روحانی نامه نوشتند
  • برگزاری مراسم عزاداری در حسینیه امام‌خمینی
  • قبر درمانی؛ نسخه جدید درمان افسردگی! +عکس