کد خبر: 142312
ف

فواید نوشیدن منظم آب گرم

برای بهبود گوارش خود، نوشیدن آب گرم به طور منظم را آغاز کنید زیرا غده گوارشی را برای ارائه عملکرد درست و بهتر تحریک می کند.

فواید نوشیدن منظم آب گرم

 به گزارش تهران پرس، آب گرم به تجزیه غذا در معده کمک می کند، از این رو، سیستم گوارش نیازی به سخت کار کردن ندارد و همچنین، انرژی کمتری برای فرآیند گوارش استفاده می کند.

آغاز روز با نوشیدن یک لیوان آب تازه و تصفیه شده روالی است که بسیاری از مردم به منظور حفظ سلامتی خود آن را هر روز انجام می دهند. نوشیدن یک لیوان آب هنگام صبح عادتی خوب محسوب می شود اما این که آب سرد را ترجیح می دهید یا آب گرم مساله مهمی است.

پزشکان نوشیدن آب گرم را هنگام صبح توصیه می کنند، حتی اگر چندان به مذاق جوانه های چشایی خوش نیاید. می توان یک لیوان آب ساده نوشید یا مقدار کمی آب لیمو برای بهبود مزه به آن اضافه کرد.

البته، نوشیدن آب گرم تنها به ساعات صبحگاهی محدود نمی شود. در ادامه با برخی از فواید سلامت نوشیدن آب گرم بیشتر آشنا می شویم.

بهبود گوارش

برای بهبود گوارش خود، نوشیدن آب گرم به طور منظم را آغاز کنید زیرا غده گوارشی را برای ارائه عملکرد درست و بهتر تحریک می کند. آب گرم به تجزیه غذا در معده کمک می کند، از این رو، سیستم گوارش نیازی به سخت کار کردن ندارد و همچنین، انرژی کمتری برای فرآیند گوارش استفاده می کند.

افزون بر این، آب گرم به بدن در خلاص شدن از شر اسید اضافی معده و خنثی سازی شیره های گوارشی کمک می کند.

افرادی که از گوارش ضعیف رنج می برند می توانند نوشیدن یک لیوان آب گرم در ابتدا و انتهای روز را مد نظر قرار دهند.

تسکین یبوست

نوشیدن منظم آب گرم با معده خالی می تواند به تنظیم حرکات روده و مبارزه با یبوست کمک کند. یبوست هنگامی که محتوای آب در روده کم است، رخ می دهد که به شکل گیری مدفوع خشک و دشواری در دفع مدفوع منجر می شود.

نوشیدن آب گرم به حفظ نظم و عملکرد درست دستگاه گوارش کمک می کند. این کار به تجزیه بقایای مواد غذایی کمک می کند و قضای حاجت بی دردسر و کمتر دردناک را به همراه دارد. همچنین، نوشیدن آب گرم نفخ شکمی، درد و ناراحتی که بیشتر با یبوست در ارتباط است را کاهش می دهد.

نوشیدن یک لیوان آب گرم هر روز صبح با معده خالی برای مبارزه با یبوست توصیه می شود. برای افزایش فواید می توانید مقداری عسل یا آب لیمو به آب گرم اضافه کنید.

تسکین گلودرد

گلودرد یک مشکل شایع است که با درد و سوزش گلو توصیف می شود و به واسطه عفونت سرماخوردگی یا آنفلوآنزا شکل می گیرد. نوشیدن آب گرم گلودرد را تسکین می دهد و احساس راحتی بیشتری را در فرد ایجاد می کند.

آب گرم به حل کردن مخاط غلیظ و حذف آن از دستگاه تنفسی کمک می کند.

افزون بر نوشیدن آب گرم، شما می توانید نوشیدن مایعات گرم مانند چای و دمنوش های گیاهی را نیز مد نظر قرار دهید.

همچنین، می توانید با حل کردن نصف قاشق چایخوری نمک در یک لیوان آب گرم و غرغره کردن آن به درمان گلودرد و عفونت گلو کمک کنید.

درمان گرفتگی بینی

نوشیدن آب گرم درمان طبیعی خوبی برای گرفتگی بینی محسوب می شود. آب گرم به پاکسازی حفره های بینی کمک می کند و در زمان گرفتگی بینی آرامش را برای فرد به ارمغان می آورد. هنگامی که آب گرم می نوشید به کاهش غلظت و شکل گیری مخاط در حفره های بینی و دستگاه تنفسی کمک می کنید. این شرایط احتمال رشد ویروس ها یا باکتری ها در این مناطق را کاهش می دهد.

همچنین، نوشیدن آب گرم به سم زدایی کمک می کند و از این رو، بدن قادر به خلاص شدن از شر سموم خواهد بود. این شرایط به تسریع روند بهبودی کمک می کند.

کاهش وزن

افرادی که یک رژیم غذایی سخت و برنامه ورزشی منظم را برای کاهش وزن دنبال می کنند می توانند از فواید نوشیدن آب گرم به جای آب سرد بهره‌مند شوند. آب گرم دمای مرکزی بدن را افزایش می دهد که این شرایط نرخ سوخت و ساز را افزایش می دهد. افزایش نرخ سوخت و ساز به سوزاندن کالری بیشتر کمک می کند.

آب گرم به تجزیه رسوبات چربی در بدن نیز کمک می کند.

برای افزایش فواید، شما می توانید مقدار اندکی آب لیمو را به یک لیوان آب گرم اضافه کرده و هر روز صبح بنوشید. این کار به تجزیه هر چه بهتر چربی یا بافت چربی کمک خواهد کرد. افزون بر این، فیبر پکتین موجود در لیمو به کنترل هوس های غذایی کمک خواهد کرد که می تواند به معنای پرهیز از خوردن غذاهای چرب و ناسالم باشد.

سم زدایی بدن

نوشیدن آب گرم می تواند به پاکسازی بدن از طریق تخلیه سموم مضر کمک کند. هنگامی که چند لیوان آب گرم در روز می نوشید، این کار به افزایش دمای بدن منجر می شود. از این رو، میزان تعریق برای خنک سازی بدن افزایش می یابد. تعریق به تخلیه سموم از بدن کمک می کند.

مصرف روزانه آب گرم پوست را نیز سم زدایی می کند و از این رو، احتمال ابتلا به بیماری های مرتبط با پوست مانند آکنه و لکه های پوستی را کاهش می دهد. به طور کلی، نوشیدن آب برای سم زدایی و از بین بردن ناخالصی های موجود در بدن گزینه خوبی است.

برای کسب نتایج بهتر می توانید مقداری آب لیمو به لیوان آب گرم خود اضافه کنید.

کاهش گرفتگی های قاعدگی

اگرچه عجیب به نظر می رسد، اما نوشیدن آب گرم می تواند به پیشگیری و کاهش گرفتگی های دردناک قاعدگی کمک کند. آب گرم عضلات منقبض در رحم را آرام می سازد که این شرایط تسکین فوری از گرفتگی ها و اسپاسم های عضلانی را به همراه دارد.

افزون بر این، نوشیدن آب گرم به توقف حفظ آب توسط بدن کمک می کند و از نفخ دردناک در دوران قاعدگی پیشگیری می کند.

افزون بر نوشیدن آب گرم، هنگام گرفتگی قاعدگی می توانید یک کیسه آب گرم را برای تسکین درد روی قسمت پایینی شکم قرار دهید.

بهبود گردش خون

نوشیدن آب گرم به بهبود گردش خون کمک خواهد کرد که برای حرکت خون در سراسر بدن به منظور ارسال اکسیژن و مواد مغذی به بافت ها و اندام های مختلف بسیار مهم است. گردش خون مناسب برای عملکرد درست و مناسب عضله و عصب ضروری است.

هنگای که آب گرم می نوشید، رسوبات چربی در بدن سوزانده می شوند و رسوبات موجود در سیستم عصبی نیز تجزیه می شوند. این شرایط به بهبود گردش خون در بدن و همچنین، تخلیه سموم مضر منجر می شود. از نوشیدن آب بسیار سرد پرهیز کنید زیرا می تواند به تنگ شدن رگ ها منجر شود.

کند شدن روند پیری

نوشیدن آب گرم برای پوست نیز خوب است. این کار به حذف سموم و دیگر ناخالصی ها از بدن کمک می کند. سموم مختلفی در پیری زودرس و برخی مشکلات سلامت نقش دارند. همچنین، نوشیدن آب گرم به ترمیم سلول های پوست کمک می کند و از این رو، در جوان سازی و بهبود قابلیت ارتجاعی پوست نقش دارد.

برای بهره‌مندی از فواید بیشتر در زمینه سم زدایی می توانید آب نصف یک لیمو را به لیوان آب گرم خود اضافه کنید و سپس آن را بنوشید.

بهبود خواب

اگر با مشکلات خواب مواجه هستید و به راحتی به خواب نمی روید، نوشیدن آب گرم پیش از به تختواب رفتن می تواند به بهبود خواب کمک کند. آب گرم دمای داخلی بدن را افزایش می دهد که این شرایط به آرامش و شل شدن بدن، آرامش اعصاب و احساس خواب آلودگی و آرامش کمک می کند.

همچنین، نوشیدن آب گرم از هوس های نیمه شب پیشگیری کرده و احساس شادابی صبحگاهی را موجب می شود.

نکات مهم

همواره آب ولرم یا گرم بنوشید و از نوشیدن آب داغ پرهیز کنید زیرا آب داغ می تواند به بافت دهان و مری آسیب برساند.

پس از جوشاندن آب، اجازه دهید دمای آب کاهش یابد و سپس آن را مصرف کنید.

هنگام غذا آب ولرم بنوشید زیرا نوشیدن آب سرد موجب می شود بدن به انرژی بیشتری برای افزایش دمای خود نیاز داشته باشد و این مساله بر فرآیند گوارش تاثیر منفی می گذارد.

پس از ورزش از نوشیدن آب گرم پرهیز کنید زیرا دمای بدن به خودی خود بالا است و نوشیدن آب گرم دمای بدن را بیش از اندازه افزایش می دهد.

منبع:عصر ایران

پخش زنده اخبار

chapta
حداکثر تعداد کاراکتر نظر 200 ميياشد .
نظراتی که حاوی توهین یا افترا به اشخاص ،قومیت ها ،عقاید دیگران باشد و یا با قوانین کشور وآموزه های دینی مغایرت داشته باشد منتشر نخواهد شد - لطفاً نظرات خود را با حروف فارسی تایپ کنید.
  • عکس : دیدار خانواده‌های شهدای تازه تفحص شده با پیکر فرزندشان
  • عکس : همایش پزشکان حج ٩٦
  • عکس : سفر رئیس کمیته امداد به استان لرستان
  • تصادف مرگبار پژو ۲۰۶ با پل بزرگراه آبشناسان
  • تکذیب نشست ترامپ و پوتین از سوی کاخ سفید
  • قتل قهرمان پرورش اندام + عکس
  • زنان باردار آلو بخارا بخورند
  • جانشینان قالیباف بیمارند!
  • واکنش های اوباما و ترامپ به سرطان گرفتن مک‌کین
  • بیطرف از نامزدی شهرداری تهران کنار رفت
  • نحوه دریافت یارانه بعد از فوت سرپرست خانوار؟
  • سرطان‌ کشنده‌ای که ایرانی‌ها را تهدید می‌کند
  • اتفاقات شب برکناری «بن نایف» در کاخ عربستان
  • غافلگیرشدن عموپورنگ از دیدن خودروی تاریخی
  • ادامه گرانی سیب زمینی در بازار
  • اتهام جدید روزنامه دولتی عربستان به ایران
  • صدور دستور بازداشت شاهزاده سعودی
  • پردرآمدترین ستاره‌های بی‌بی‌سی معرفی شدند
  • ترافیک در محور هراز سنگین است
  • ماندگاری هوای گرم در کشور
  • خر در چین کمیاب شد!
  • کارهایی که هنگام مارگزیدگی باید انجام داد
  • تصاویر قدیمی از مزار امام جعفر صادق(ع)
  • تعیین تکلیف سپرده‌گذاران ۵۰۰میلیونی کاسپین
  • عکس : تشییع ۴ شهید مدافع حرم تیپ فاطمیون در قم
  • بیماری‌های شایع پوستی تابستان را بشناسید
  • عکس : استقبال از پیکر شهید حمید مرادلو
  • جمعی از بازیگران در حرم امام رضا (ع) +عکس
  • عبور روزانه ۱۱۰۰ پرواز از آسمان ایران
  • ترافیک در جاده چالوس/چالوس یک طرفه می شود
  • نشانه‌های ابتلا به هپاتیت C چیست؟
  • ذکر امام جعفر صادق(ع) در تذکرة‌الاولیای عطار
  • شیب صعودی مصرف برق + نمودار
  • آتش زیر خاکستر عشق‌های خیابانی
  • غش‌کردن سرباز زن مقابل ملکه انگلیس +عکس
  • شک و تردیدهای منصوریان در آستانه لیگ‌برتر
  • آخرین وضعیت بازیگر «شهرزاد» پس از سکته
  • روپوش مخصوص آرایشگر برای مشتریان +عکس
  • امواج وای‌فای مضرتر است یا اینترنت موبایل؟
  • گاف عجیب شبکه یک درباره ظریف +عکس
  • باز هم مدیر عامل کاسپین برکنار شد!
  • فیلم‌های آخرین هفته تیر ماه در تلویزیون
  • چند خاصیت بلوبری برای سلامت مغز
  • مجری زن در برنامه زنده بینندگان را غافلگیر می‌کند
  • خانه ستاره‌های جدید استقلال کجاست؟
  • شیعه مدیون امام صادق(ع) است
  • بنیان آل سعود در آینده نزدیک از هم فرو می‌پاشد
  • عکس : گرامیداشت سالروز تاسیس شورای نگهبان قانون اساسی
  • لیست قیمت جدیدترین گوشی موبایل
  • جایگزین پراید هنوز مشخص نیست
  • تاثیرات گرمایی امواج لپ تاپ روی پاها+ عکس
  • آیا می‌توان با دست خیس غسل کرد؟
  • چه زمانی فیلتر هوای خودرو را تعویض کنیم؟
  • جوان نهاوندی خودسوزی کرد
  • پخش ویدئوهای یوتیوب در واتس‌اپ
  • زندگی تلخ مردی که عاشق دوست همسرش شد!
  • مدرنترین نانوایی در کشور +عکس
  • حکم دیدن فیلم و تصاویر مستهجن چیست؟
  • پشت‌پرده شب برکناری ولیعهد سابق عربستان
  • نرخ گوشت بسته بندی شرکتی در میادین
  • محمدرضا گلزار بوگاتی سوار شد+فیلم
  • وزیر ارتباطات: توئیتر باید رفع فیلتر شود
  • 16 ضربه چاقو به یک روحانی در نیشابور
  • چگونه تاثیرات آلودگی هوا را از ریه‌ها بزداییم؟
  • تصویری از قاتل آتنا اصلانی در زندان
  • اوج تخلفات رانندگی چه ساعتی است؟
  • لباس دوربین‌دار پلیس گشت +عکس