کد خبر: 142276
ف

روزانه چه میزان آب بنوشیم؟

قاعده نوشیدن ۸ لیوان آب در روز، یا این نظریه که همه ما نیاز به نوشیدن میزان خاصی آب داریم، کم ارزش شده است. اما واقعا چه مقدار آب ضروری است که با کم آبی مواجه نشویم؟

 روزانه چه میزان آب بنوشیم؟

به گزارش تهران پرس  دکتر مایکل موسلی در تحقیق جدید خود با عنوان «چقدر نیاز داریم که آب بنوشیم؟» در مورد این که ما به صورت روزانه به چه مقدار آب نیاز داریم اشاره می کند.

آب آشامیدنی بیش از حد می تواند کشنده باشد. دستورالعمل های جدید در مصرف آب سالم به میزان نادرست، هشداردهنده هستند.

با توجه به گفته موسلی، زنان به طور کلی نیاز به حدود ۲ لیتر آب در روز دارند و مردان باید سه لیتر یا حدود ۱۵ لیوان در روز آب بنوشند. با این حال بخشی از آبی که ما مصرف می کنیم، از مایعات به دست نمی اید. مواد غذایی حاوی آب و وعده های غذایی، بخشی از نیاز روزانه ما به آب را تامین می کنند. به این معنی که احتمالا لازم نیست همان اندازه که شما فکر می کنید نیاز دارید، آب بنوشید.

آیا شما هم شنیده اید هنگامی که احساس تشنگی می کنید، بدن شما دچار کم آبی شده است؟ به گفته موسلی: «در اصل، به حواس خود اعتماد کنید. مقدار زیادی مایعات بنوشید، اما خیلی نگران این نباشید که آیا هشت لیوان یا بیشتر آب نوشیده اید یا نه.»
 

منبع:مهر

پخش زنده اخبار

chapta
حداکثر تعداد کاراکتر نظر 200 ميياشد .
نظراتی که حاوی توهین یا افترا به اشخاص ،قومیت ها ،عقاید دیگران باشد و یا با قوانین کشور وآموزه های دینی مغایرت داشته باشد منتشر نخواهد شد - لطفاً نظرات خود را با حروف فارسی تایپ کنید.
  • برای رفع سوء اثر چک برگشتی چه کار کنیم؟
  • علت انفجار شب گذشته در زاهدان چه بود؟
  • تصویر هوایی زیبا از حرم حضرت معصومه(س)
  • سقوط خونین سنگ روی پراید در جاده هراز
  • چه لب تاپی بخریم؟
  • بیماران سرشناس وزیر بهداشت+عکس
  • مقابله با 12 نوع بیماری با مصرف این میوه
  • اسپینر بازی چینی‌ها در دستان ایرانی‌ها
  • سیگاری برای بچه پولدارهای تهران+عکس
  • بوی افزایش قیمت بنزین به مشام می رسد
  • دخترانی که سِبیل دارند و بوی بد می‌دهند! +عکس
  • خبر القدس‌العربی درباره مخفیگاه البغدادی
  • کریمی؛ اذن دخول حرم تو یا زینبه+صوت
  • پرشیا کوه را سوراخ کرد، 5 نفر را مصدوم +عکس
  • قیمت مسکن تا تابستان ۹۷ بالا می رود؟
  • پاسخ مدیر واحد صدور آرم شهرداری به منتقدین طرح ترافیک موتورسیکلت ها
  • ریشه‌های ولنگاری کلامی در سینما
  • منتخبین شورای پنجم لباس سیاسی را از تنشان بیرون کنند
  • عکس روز نشنال جئوگرافیک+عکس
  • عزّت دختران از نظر رهبر انقلاب+طرح
  • فعالیت شورای شهر جدید از کی آغاز می شود؟
  • ترافیک سنگین در آزادراه کرج- قزوین
  • خوش‌تیپ‌ترین بازیکن هلند در «خندوانه»+عکس
  • آخر هفته، هوای شمال چگونه است؟
  • عکس : آیین بهره برداری از ۶۶دستگاه واگن مترو و ۳۰دستگاه اتوبوس
  • کشف جسد کودک پیرانشهری در تنور همسایه!
  • پایان پشتیبانی مایکروسافت از نرم افزار پینت
  • آتش‌سوزی مهیب در جنوب فرانسه+عکس
  • ظاهر نامتعارف زوج سعودی در عروسی +عکس
  • تصادف سه خودرو در آزادراه کرج؛ یک فوتی
  • سنگ مزار حاج شعبان+عکس
  • علیپور:‌ پرسپولیس قهرمان آسیا می‌شود
  • باجو: یک آرژانتینی وارث من است
  • شهرداران تهران پس از انقلاب+اینفوگرافی
  • تحقیقات تکمیلی در پرونده قتل آتنا اصلانی
  • خدام حرم حضرت معصومه در زمان قاجار+ عکس
  • عکس : انفجار انتحاری در کابل
  • سه میهمان جذاب این روزهای کشور+عکس
  • ترانه جدید محسن چاوشی برای "شهرزاد"+ دانلود
  • سرقت طلا با دادن نذری دروغین +عکس
  • منصوریان به اشتباهش پی برد
  • سایت ثبت نام طرح ترافیک موتور بسته شد+عکس
  • لجبازی‌ای که کار دست استقلال داد
  • «دلار» چطور متولد شد؟ +عکس
  • سوپرایز آقای مجری توسط مادرش!+ عکس
  • پرسپولیس چطور بدهی ژوزه را می‌دهد؟
  • مرگ گربه‌ای که ۱۸ سال شهردار بود! +عکس
  • صفحه اول روزنامه های صبح امروز
  • عکس : حال و هوای حرم حضرت فاطمه معصومه (س)
  • لاله اسکندری در گذر زمان+ عکس
  • چراغپور: ریشه مشکلات در فدراسیون است
  • درخواست آزاده نامداری از مردم +عکس
  • دختران امروزی و مشکلات پیش رو
  • «الهام چرخنده» دوباره ازدواج کرد +عکس
  • نقاره زدن در صبح میلاد حضرت معصومه+فیلم
  • گوشت گران تر شد
  • رونمایی از خودروی جذاب "جگوار"+عکس
  • دختر آلمانی داعشی: پشیمان هستم +عکس
  • ظریف: رهبر همانند اکثر مردم ایران شفاف گفته که به آمریکا اعتماد نداریم
  • دستگیری متهم سابقه‌دار سایبری اغفال دختران
  • تدوین سند راهبردی فعالیت «جبهه مردمی» تا سال ۱۴۰۰
  • نظر سفیر فرانسه در آمریکا درباره برجام
  • لاوروف: آماده میانجیگری در بحران قطر هستیم
  • چرا عربستان با ایران دشمن است؟
  • افزایش نسبت مرگ‌های ناشی از دیابت
  • واکنش سپاه به حمله رژیم صهیونیستی به مسجدالاقصی
  • وزش باد و گرد و خاک در ۹ استان کشور