کد خبر: 142276
ف

روزانه چه میزان آب بنوشیم؟

قاعده نوشیدن ۸ لیوان آب در روز، یا این نظریه که همه ما نیاز به نوشیدن میزان خاصی آب داریم، کم ارزش شده است. اما واقعا چه مقدار آب ضروری است که با کم آبی مواجه نشویم؟

 روزانه چه میزان آب بنوشیم؟

به گزارش تهران پرس  دکتر مایکل موسلی در تحقیق جدید خود با عنوان «چقدر نیاز داریم که آب بنوشیم؟» در مورد این که ما به صورت روزانه به چه مقدار آب نیاز داریم اشاره می کند.

آب آشامیدنی بیش از حد می تواند کشنده باشد. دستورالعمل های جدید در مصرف آب سالم به میزان نادرست، هشداردهنده هستند.

با توجه به گفته موسلی، زنان به طور کلی نیاز به حدود ۲ لیتر آب در روز دارند و مردان باید سه لیتر یا حدود ۱۵ لیوان در روز آب بنوشند. با این حال بخشی از آبی که ما مصرف می کنیم، از مایعات به دست نمی اید. مواد غذایی حاوی آب و وعده های غذایی، بخشی از نیاز روزانه ما به آب را تامین می کنند. به این معنی که احتمالا لازم نیست همان اندازه که شما فکر می کنید نیاز دارید، آب بنوشید.

آیا شما هم شنیده اید هنگامی که احساس تشنگی می کنید، بدن شما دچار کم آبی شده است؟ به گفته موسلی: «در اصل، به حواس خود اعتماد کنید. مقدار زیادی مایعات بنوشید، اما خیلی نگران این نباشید که آیا هشت لیوان یا بیشتر آب نوشیده اید یا نه.»
 

منبع:مهر

پخش زنده اخبار

chapta
حداکثر تعداد کاراکتر نظر 200 ميياشد .
نظراتی که حاوی توهین یا افترا به اشخاص ،قومیت ها ،عقاید دیگران باشد و یا با قوانین کشور وآموزه های دینی مغایرت داشته باشد منتشر نخواهد شد - لطفاً نظرات خود را با حروف فارسی تایپ کنید.

آیا با استیضاح وزیر راه و شهرسازی توسط مجلس موافق هستید؟

  • تهدید شمسایی به کناره‌گیری از فوتسال
  • آقای خاص وقتی نظامی بود+ عکس
  • صفر تا صد پرورش بوقلمون
  • حادثه پلاسکو به روز چهارم رسید +عکس و فیلم
  • جلسه مخفیانه رئیس فیفا با مقام بلندپایه روس
  • شکارچیان قوچ وحشی به دام افتادند +عکس
  • میشل عون به روحانی تسلیت گفت
  • رئیس اتاق بازرگانی تهران از هوش رفت
  • داخل پاساژ کویتی‌ها بعد از حادثه پلاسکو+ عکس
  • درسهای حادثه پلاسکو برای آیندگان
  • قیمت فروش گاز به پتروشیمی‌ها چقدر شد؟
  • حتمال کشف اجساد قربانیان در عملیات امروز +عکس
  • معرفی فیلم‌های جشنواره فیلم فجر+ فیلم
  • عکس سلفی گلشیفته از پشت صحنه درباره الی!
  • اجساد پلاسکو تقریباً قابل شناسایی است
  • خودرو نیم میلیون دلاری+عکس
  • روش جدید داعش برای جبران کمبود مالی
  • آخرین وضعیت سلامتی بازیگر «معمای شاه»
  • عکس: گفت و گوهای فرهنگی ایران و جهان عرب
  • اشیا پیدا شده در محل حادثه پلاسکو+عکس
  • توصیه بهاره رهنما برای یک شراکت ابدی! +عکس
  • امروز در تهران نفس بکشید!
  • دستگیری عامل انتحاری در بیروت با هوشیاری نیروهای امنیتی+ عکس
  • برای خوردن آلبالوپلو به پلاسکو می رفتم
  • بند جنجالی در قرارداد برانکو
  • اولین کار اوباما به عنوان یک شهروند عادی
  • هیئت‌های عزاداری سمت «پلاسکو» نروند!
  • چمران: زلزله تهران فاجعه تاریخ می‌شود
  • شاکری: فجایع بزرگتر از پلاسکو در انتظار تهران است
  • امین زندگانی: اعتقادی به جشنواره فیلم فجر ندارم
  • زلزله ۴.۵ ریشتری در فریدون شهر اصفهان
  • کوچکترین مورد امنیتی در حادثه پلاسکو نداشتیم
  • چرا ساخت سریال «چرتکه» منتفی شد؟
  • ملکی: مطمئن شدیم کسی در موتورخانه پلاسکو نیست
  • آیا شهرداری به ساختمان های نا ایمن می رسد؟
  • دیدار 2 گلزن افسانه‌ای شیاطین سرخ+عکس
  • توصیه ی جالب بهاره رهنما +عکس
  • حضور جان کری با سگش در تظاهرات ضد ترامپ
  • پیشنهاد شگفت انگیز چینی ها به ستاره منچستر
  • خانم بازیگر هم به رفتار کی روش واکنش نشان داد
  • وقتی آمریکا وارونه می شود+ عکس
  • خواننده معروف از بازی همسرش می گوید
  • اتفاقی عجیب در لیست آسیایی پرسپولیس
  • تکرار گزافه گویی های نتانیاهو علیه ایران
  • جلسه مشترک دولت و شورای شهر تهران به چه موضوعاتی می پردازد؟
  • نگاهی به کارنامه رونی در اولدترافورد+عکس
  • تبریک فرگوسن به رونی بابت رکوردشکنی
  • لحظه ورود سگ‌های پلیس به تونل‌حفر شده +فیلم
  • وزارت صنعت سفارش‌های ثبت‌شده خودرو را حذف کرد
  • در واکنش به لغو برجام «به تناسب» اقدام می‌کنیم
  • زلزله ۳.۲ ریشتری تهران را لرزاند+عکس
  • جاذبه‌های گردشگری ایران در یک مجله پرتیراژ اروپایی+عکس
  • عکس: حادثه پلاسکو؛ روز چهارم
  • عکس: نشست خبری حادثه پلاسکو
  • قاچاق و واردات بی رویه، تولیدکنندگان لوازم خانگی را فلج کرده است
  • چه کسانی می توانستند جلوی فاجعه را بگیرند؟
  • انتقاد شدید مظلومی از کیروش
  • آتش‌نشانی که یک ماه پس از نامزدی‌ شهید شد +فیلم
  • رهبر انقلاب درگذشت آیت‌‌الله خسروشاهی را تسلیت گفتند
  • افراد چاق زیر تیغ جراحی بیشتر زنده می مانند
  • صفحه اول روزنامه های صبح امروز
  • عکس: برداشت گل نرگس در شهرستان جویبار
  • فشارخون را با توت فرنگی آناناسی کنترل کنید
  • تاثیر حادثه پلاسکو روی بازار لباس شب عید؟
  • اعطای وام 300 میلیونی به مغازه داران پلاسکو
  • پوتین آماده دیدار با ترامپ
  • تصویری از حضور برانکو در ایستگاه آتش‌نشانی