کد خبر: 142276
ف

روزانه چه میزان آب بنوشیم؟

قاعده نوشیدن ۸ لیوان آب در روز، یا این نظریه که همه ما نیاز به نوشیدن میزان خاصی آب داریم، کم ارزش شده است. اما واقعا چه مقدار آب ضروری است که با کم آبی مواجه نشویم؟

 روزانه چه میزان آب بنوشیم؟

به گزارش تهران پرس  دکتر مایکل موسلی در تحقیق جدید خود با عنوان «چقدر نیاز داریم که آب بنوشیم؟» در مورد این که ما به صورت روزانه به چه مقدار آب نیاز داریم اشاره می کند.

آب آشامیدنی بیش از حد می تواند کشنده باشد. دستورالعمل های جدید در مصرف آب سالم به میزان نادرست، هشداردهنده هستند.

با توجه به گفته موسلی، زنان به طور کلی نیاز به حدود ۲ لیتر آب در روز دارند و مردان باید سه لیتر یا حدود ۱۵ لیوان در روز آب بنوشند. با این حال بخشی از آبی که ما مصرف می کنیم، از مایعات به دست نمی اید. مواد غذایی حاوی آب و وعده های غذایی، بخشی از نیاز روزانه ما به آب را تامین می کنند. به این معنی که احتمالا لازم نیست همان اندازه که شما فکر می کنید نیاز دارید، آب بنوشید.

آیا شما هم شنیده اید هنگامی که احساس تشنگی می کنید، بدن شما دچار کم آبی شده است؟ به گفته موسلی: «در اصل، به حواس خود اعتماد کنید. مقدار زیادی مایعات بنوشید، اما خیلی نگران این نباشید که آیا هشت لیوان یا بیشتر آب نوشیده اید یا نه.»
 

منبع:مهر

پخش زنده اخبار

chapta
حداکثر تعداد کاراکتر نظر 200 ميياشد .
نظراتی که حاوی توهین یا افترا به اشخاص ،قومیت ها ،عقاید دیگران باشد و یا با قوانین کشور وآموزه های دینی مغایرت داشته باشد منتشر نخواهد شد - لطفاً نظرات خود را با حروف فارسی تایپ کنید.

آیا عملکرد دولت حسن روحانی در حوزه اقتصادی موفقیت آمیز بود؟

  • اسامی برترین‌های فوتسال جهان اعلام شد
  • بازیگر معروف در تظاهرات ضدترامپ +عکس
  • زنان بیشتر به داعش تمایل دارند یا مردان ؟
  • فعالیت شرکت‌های هرمی در آپارتمان‌های خلوت
  • عجیب‌ترین مد این روزهای شلوار جین! +عکس
  • تصویری از ستاره تیم‌ملی در استادیوم بارسلونا
  • واکنش معاون شهردار به ادعای بی اساس دولتی ها
  • نظر جالب دونالد ترامپ درباره رهبر کره شمالی
  • عکس : افتتاح زیپ لاین و پل معلق برج میلاد
  • مراسم تشییع سرباز مرزبان میرجاوه +عکس
  • اتومبیل بازیگر سینما در آتش سوخت +عکس
  • رئیسی: واردات کالای چینی ۲ برابر شده
  • دختر ۱۲ ساله در رودخانه غرق شد
  • دیدار عوامل موساد با «روح‌الله زم» در مالزی
  • نشست خبری سخنگوی قوه قضائیه +عکس
  • سکه ۱۵۰۰ تومان گران شد/ نرخ دلار ۳۷۸۰ تومان
  • عکس : مراسم ختم همشیره عباس آخوندی
  • جنایت به بهانه خرید عتیقه
  • درخواست سپرده‌گذاران کاسپین از قالیباف و رئیسی
  • ارتقاء اپلیکیشن نقشه ترافیک تهران
  • اظهارات رئیسی در جمع مردم قزوین +فیلم
  • دستجردی: باز هم گزارش ۱۰۰ روزه می دهند
  • مناظره نمایندگان ستاد رئیسی و روحانی +عکس
  • جزییاتی از مرگ پسر دوساله هنگام بازی با الاکلنگ
  • جزئیات جدید از اختلاس ۵میلیاردی بانک ملی
  • بازیگر زن همسر معاون وزیر شد! +عکس
  • با پراید تا ابد یک روز!!! +کاریکاتور
  • ماجرای پوشاک قاچاق خانه یک وزیر به روایت اژه ای
  • مرعشی رئیس ستاد انتخاباتی جهانگیری شد
  • روز مردان بی ادعا مبارک
  • قالیباف: دیگر موعد خداحافظی دولت فعلی است
  • عکس: آتش سوزی خودرو در خیابان شریعتی
  • آخرین اخبار علم و فناوری امروز+دانلود
  • نرخ گوشت منجمد در بازار
  • تغییر رنگ ناخن‌ها را جدی بگیرید
  • مناظره نماینده ستاد های جوانان کاندیداها +عکس
  • دستگیری یک ایرانی در ترکیه
  • قیمت انواع حبوبات در میادین میوه و تره‌بار +جدول
  • توصیه امروز رهبر انقلاب به نامزدها+صوت
  • پاسخ مهدی چمران به درخواست مرخصی شهردار
  • آتش‌سوزی در خیابان پلیس تهران +فیلم
  • عکس : سیل در روستای گویجه ییلاق زنجان
  • اخراج مهاجرین غیرقانونی از روسیه
  • جدایی مهاجم محبوب تراکتورسازی قطعی شد
  • آقای بازیگر پس از سال ها دوست صمیمی اش را دید +عکس
  • 6 بازیکنی که برانکو نمی خواهد
  • تهران از دید کُلَکچال+عکس
  • طعنه دوباره جرارد پیکه به رئال مادرید
  • محموله‌ای گرانقیمت در گیلان!+عکس
  • عکس روز نشنال جئوگرافیک
  • منصوریان به برانکو رو دست می زند؟
  • 4 عاملی که احتمال ابتلا به سرطان پوست را افزایش می دهد
  • سرطان کبد، بیماری خاموش
  • پوشش مادر در انیمیشن ایرانی جنجالی شد! +عکس
  • خودرو آقای بازیگر هم در آتش سوخت +عکس
  • قتل مرد عتیقه فروش توسط بادیگارد شخصی اش
  • افشای پیام تهدیدآمیز اردوغان به حیدر العبادی
  • گزنه و لیموترش برای مقابله با کم خونی
  • وضعیت روحانی بعد از مناظره اول
  • ستاره پرسپولیس رسمی شد+عکس
  • ترفند سیاه جامگان برای ماندن در لیگ
  • گوش سمت راست را جدی بگیرید!
  • ۵ نشانه ای که می گوید باید استراحت کنید
  • حضور مردم سایه جنگ را از کشور رفع کرده، نه مسئولین
  • مرجانه گلچین: حال و هوای خوبی ندارم
  • از نقاشی تا بازیگری برای بازیگر کم‌ حاشیه سینما
  • یک داعشی استرالیا را تهدید کرد