کد خبر: 142083
ف

روزانه چه میزان آب بنوشیم؟

قاعده نوشیدن ۸ لیوان آب در روز، یا این نظریه که همه ما نیاز به نوشیدن میزان خاصی آب داریم، کم ارزش شده است. اما واقعا چه مقدار آب ضروری است که با کم آبی مواجه نشویم؟

روزانه چه میزان آب بنوشیم؟

 به گزارش تهران پرس، مایکل موسلی در تحقیق جدید خود با عنوان «چقدر نیاز داریم که آب بنوشیم؟» در مورد این که ما به صورت روزانه به چه مقدار آب نیاز داریم اشاره می کند.

آب آشامیدنی بیش از حد می تواند کشنده باشد. دستورالعمل های جدید در مصرف آب سالم به میزان نادرست، هشداردهنده هستند.

با توجه به گفته موسلی، زنان به طور کلی نیاز به حدود 2 لیتر آب در روز دارند و مردان باید سه لیتر یا حدود 15 لیوان در روز آب بنوشند. با این حال بخشی از آبی که ما مصرف می کنیم، از مایعات به دست نمی اید. مواد غذایی حاوی آب و وعده های غذایی، بخشی از نیاز روزانه ما به آب را تامین می کنند. به این معنی که احتمالا لازم نیست همان اندازه که شما فکر می کنید نیاز دارید، آب بنوشید.

آیا شما هم شنیده اید هنگامی که احساس تشنگی می کنید، بدن شما دچار کم آبی شده است؟ به گفته موسلی: «در اصل، به حواس خود اعتماد کنید. مقدار زیادی مایعات بنوشید، اما خیلی نگران این نباشید که آیا هشت لیوان یا بیشتر آب نوشیده اید یا نه.»

منبع:مهر

پخش زنده اخبار

chapta
حداکثر تعداد کاراکتر نظر 200 ميياشد .
نظراتی که حاوی توهین یا افترا به اشخاص ،قومیت ها ،عقاید دیگران باشد و یا با قوانین کشور وآموزه های دینی مغایرت داشته باشد منتشر نخواهد شد - لطفاً نظرات خود را با حروف فارسی تایپ کنید.
  • آخرین گزارش پلیس راهور از وضعیت راه‌ها
  • شهروندان تهرانی منتظر شهردار سیاسی باشند
  • هم‌اتاق‌شدن یک زوج چینی با کلونی زنبور‌ها +عکس
  • دیدار مدیرعامل بارسلونا با اوباما
  • پیام جان تری برای جایگزینش در چلسی
  • مدل موی عجیب علی انصاریان! +عکس
  • عکس : ساختمان های عجیب در نقاط مختلف جهان
  • رئیس جمهوری علیه کابینه دولت خود!
  • دوپینگ بانک‌ مرکزی در پرداخت وام ازدواج
  • فروش ارز زیارتی برای حجاج آغاز شد
  • جنجال آزاده نامداری به رسانه‌های خارج رسید!+ عکس
  • عکس : جلوگیری از نابودی جنگل ها در ویتنام
  • انتقال سردار آزمون به لاتزیو منتفی شد؟
  • عروس ۵ ساله روستا دستگیر شد! +عکس
  • بانک‌ها سکاندار رکود بازار مسکن شدند!
  • عکس : تولید روسری کلاقه‌ای در شهرستان اسکو
  • وزیر نیرو:قیمت برق باید تدریجی افزایش می‌یافت
  • اولین عکسی که از زن افغانستانی ثبت شد+عکس
  • ورود اولین کاروان حجاج به عربستان+ عکس
  • فرجام تلخ پیام های عاشقانه
  • ازدواج شـوم خانـم معلم
  • میدان فردوسى دهه ٢٠ +عکس
  • بازداشت یک دلال معروف فوتبال ایران
  • تیپ بهنوش بختیاری در ترکیه‌ +عکس
  • سخن امام علی(ع) درباره اندوه و همت مومنان
  • مدافع بارسلونا به سویا پیوست
  • صفحه اول روزنامه های صبح امروز
  • عکس : دیدار خانواده شهید دفاع مقدس مهدی غلامی پس از 33 سال
  • بازیکنی که با بیل زدن ستاره شد! +عکس
  • چگونگی جذب دختران جوان توسط داعش
  • قاری مشهور مصری درگذشت +عکس
  • مرگ بنیتا؛ قتل عمد، شبه عمد یا غیرعمد؟
  • طنطاوی قاری برجسته مصری درگذشت
  • تهرانی‌ها چگونه تفریح می‌کنند؟
  • «راه بلد» و راهنمای ابوبکر البغدادی کشته شد
  • خبر عجیب برانکو در مورد منشا و احمدزاده
  • افزایش دما در بیشتر مناطق ایران
  • خطرناک‌ترین شهرهای جهان کدامند؟
  • مشاجره نابغه‌های میلیاردر بر سر هوش مصنوعی!
  • تلفن همراه ناصرالدین شاه +عکس
  • بازیگر سینما با پافشاری عکس همسرش را منتشر کرد!
  • انتقاد جنتی از وضع تحریم‌های تازه علیه ایران
  • میزان واریز سود سهام عدالت
  • هشدار نیروهای مسلح به دولت ترامپ
  • ۲۸ توصیه‌ای که خوش‌صدایتان می‌کند
  • تشکیل صف طولانی برای خرید کباب فاسد
  • کشف جسد یک زن در پارس آباد +عکس
  • مرگ دختر 6 ساله با شلیک برادر 8 ساله
  • آخرین جزئیات اعتراض کاندیداهای شورای شهر
  • حجاج چقدر می توانند ارز مسافرتی بگیرند؟
  • حذف صفر ریال +کاریکاتور
  • چرا سکه روزهای اخیر ارزان شد؟
  • تحلیل سروری از نگاه قالیباف به اصولگرایی
  • دلائل افزایش قیمت پیاز
  • خبر جدید از موسسه کاسپین
  • آیا خواب رفتگی دست و پا آسیب جدی است؟
  • شوک هنرمندان از پیدا شدن جسد بی جان بنیتا
  • به این دلایل برای کودکتان لاک و رژ لب نزنید
  • دست بوسی بازیگر زن در برنامه زنده! +عکس
  • همه‌چیز درباره مچ‌بندهای حجاج ایرانی
  • باز هم دست پرسپولیس در جیب هواداران
  • تقلب دانش آموز دختر زیر ناخن! +عکس
  • تیبا جایگزین پراید می‌شود
  • انگشتر «بزرگ آقا» چند؟! +عکس
  • پای برخی فوتبالیست‌ها در پرونده قلیان باز است
  • عکس : دیدار تیم های فوتبال تاتنهام و رم
  • جریمه‌ سرعت در آمریکا چقدر است؟