کد خبر: 142083
ف

روزانه چه میزان آب بنوشیم؟

قاعده نوشیدن ۸ لیوان آب در روز، یا این نظریه که همه ما نیاز به نوشیدن میزان خاصی آب داریم، کم ارزش شده است. اما واقعا چه مقدار آب ضروری است که با کم آبی مواجه نشویم؟

روزانه چه میزان آب بنوشیم؟

 به گزارش تهران پرس، مایکل موسلی در تحقیق جدید خود با عنوان «چقدر نیاز داریم که آب بنوشیم؟» در مورد این که ما به صورت روزانه به چه مقدار آب نیاز داریم اشاره می کند.

آب آشامیدنی بیش از حد می تواند کشنده باشد. دستورالعمل های جدید در مصرف آب سالم به میزان نادرست، هشداردهنده هستند.

با توجه به گفته موسلی، زنان به طور کلی نیاز به حدود 2 لیتر آب در روز دارند و مردان باید سه لیتر یا حدود 15 لیوان در روز آب بنوشند. با این حال بخشی از آبی که ما مصرف می کنیم، از مایعات به دست نمی اید. مواد غذایی حاوی آب و وعده های غذایی، بخشی از نیاز روزانه ما به آب را تامین می کنند. به این معنی که احتمالا لازم نیست همان اندازه که شما فکر می کنید نیاز دارید، آب بنوشید.

آیا شما هم شنیده اید هنگامی که احساس تشنگی می کنید، بدن شما دچار کم آبی شده است؟ به گفته موسلی: «در اصل، به حواس خود اعتماد کنید. مقدار زیادی مایعات بنوشید، اما خیلی نگران این نباشید که آیا هشت لیوان یا بیشتر آب نوشیده اید یا نه.»

منبع:مهر

پخش زنده اخبار

chapta
حداکثر تعداد کاراکتر نظر 200 ميياشد .
نظراتی که حاوی توهین یا افترا به اشخاص ،قومیت ها ،عقاید دیگران باشد و یا با قوانین کشور وآموزه های دینی مغایرت داشته باشد منتشر نخواهد شد - لطفاً نظرات خود را با حروف فارسی تایپ کنید.

آیا عملکرد دولت حسن روحانی در حوزه اقتصادی موفقیت آمیز بود؟

  • صدور کارت خبرنگاری فقط با چند هزار تومان!
  • توصیه؛ آش و حلیم را از دستفروشان نخرید!
  • قیمت هر دست کامل کله پاچه؛ 60 هزار تومان
  • قیمت برنج ایرانی در آستانه ماه رمضان +جدول
  • قبل از رانندگی طولانی موز بخورید
  • نوشیدنی جادویی برای آب کردن چربی شکم!
  • مُد عجیب این روزها؛سلفی بعد از طلاق!+عکس
  • توقف اعلام اولویت‌های جدید برای ثبت‌نام حج
  • قیمت گوشت گران نشود ارزان‌تر نخواهد شد
  • بلال کبابی در زمان قاجار +عکس
  • سلفی حریری با بن سلمان و توضیحی معنادار
  • رشد ازدواج طبق معیارهای اسلامی در روسیه
  • نقش آووکادو در کم کردن وزن چیست؟
  • عکس: افتتاح نمایشگاه قالی های کاخ گلستان
  • سالگرد تاسیس دانشگاه آزاد اسلامی +عکس
  • هدایای گرانبهایی که عربستان به ترامپ داد
  • واکنش منتخب شورا به انتخاب شهردار تهران
  • برخورد پژو 405 با وانت با 4 کشته و مجروح
  • آخرین اخبار علم و فناوری امروز+دانلود
  • استقرار ربات‌ پلیس در دبی تا سال ۲۰۳۰ +عکس
  • عکس : حمله به منزل شیخ عیسی قاسم
  • اعمال سه روز آخر ماه شعبان
  • تصویر خرمشهر در اینستاگرام ظریف +عکس
  • راه دشوار خانه‌دار شدن با وام‌های مسکن
  • واژگونی مینی بوس در جاده قدیم تهران
  • توصیه بهداشتی؛زولبیا و بامیه از مراکز مجاز بخرید
  • قتل جوان ۲۵ ساله با ضربات چاقو
  • تجدید میثاق روحانی با آرمان های امام +عکس
  • مکانیسم انتخابات شورای شهر باید تغییر کند
  • ٢ بازیگر زن ایرانى روی فرش قرمز کن +عکس
  • تغییر نام ایستگاه مولوی به محمدیه
  • سفر بازیگر زن ایرانی به خارج از کشور +عکس
  • اعتراض راننده تاکسی به بی‌کیفیتی خودرو +عکس
  • حجت الاسلام تقوی: خدمت به مسجد افتخار است
  • حضورهمسروفرزندان گواردیولا درحادثه تروریستی
  • عکس : انفجار بمب در منچستر انگلیس
  • موج بارشی در راه است/عرق ریزان در زاهدان
  • در ماه انتخابات ۱۶۴ خبرنگار بیشتر به ایران آمد
  • ذوالفقاری: تهدیدات گروهک‌ تروریستی خنثی شد
  • به کودکان زیر یک سال آب میوه ندهید!
  • ویژه برنامه های شبکه پنج در ماه رمضان ۹۶
  • تعیین‌تکلیف سپرده‌گذاران تعاونی منحله فرشتگان
  • حرکت مردمی،پاکسازی خیابان ها از تبلیغات+عکس
  • تلاش برای گران نشدن گوشت، برنج در ماه رمضان
  • آزمایشی مهم برای مردان بالای ۵۰ سال
  • پشت پرده تخلفات گسترده در انتخابات شوراها
  • مظنون حمله تروریستی منچستر +عکس
  • روزی‌هایی که خودشان دم در خانه می‌آیند
  • تجمع اعتراضی سپرده گذاران مؤسسه کاسپین
  • آخرین قیمت گوشت منجمد در بازار +جدول
  • گیر کردن موی دختر جوان در واگن مترو +عکس
  • حمله به منزل شیخ عیسی قاسم +فیلم
  • کاهش زمان محدودیت زوج و فرد در ماه رمضان
  • توصیه‌های غذایی اسلام برای ماه رمضان
  • رکورد قابل توجه رحمتی در لیگ قهرمانان آسیا
  • جزئیات درگیری خونبار در یوسف آباد
  • انفجار خونین در سالن کنسرت منچستر +فیلم
  • نامه نیکزاد به وزیر کشور درباره انتخابات و شمارش آرا
  • عکس : همایش ملی حقوق مالکیت ادبی
  • تیپ متفاوت بازیگران در «ما خیلی باحالیم» +عکس
  • تجمع سپرده‌گذاران کاسپین مقابل مجلس +فیلم
  • آژیر قرمز برایی غول‌های بزرگ خودروسازی به صدا درآمد
  • دلیل چاپ دوم امروز روزنامه ایران چیست؟ +عکس
  • عکس : جلسه شورای اسلامی شهر تهران
  • خبر بازداشت شیخ «عیسی قاسم» تکذیب شد
  • خانم خواننده اسمش را عوض کرد! +عکس
  • درآمد هدفمندی یارانه‌ها شفاف نیست