کد خبر: 142083
ف

روزانه چه میزان آب بنوشیم؟

قاعده نوشیدن ۸ لیوان آب در روز، یا این نظریه که همه ما نیاز به نوشیدن میزان خاصی آب داریم، کم ارزش شده است. اما واقعا چه مقدار آب ضروری است که با کم آبی مواجه نشویم؟

روزانه چه میزان آب بنوشیم؟

 به گزارش تهران پرس، مایکل موسلی در تحقیق جدید خود با عنوان «چقدر نیاز داریم که آب بنوشیم؟» در مورد این که ما به صورت روزانه به چه مقدار آب نیاز داریم اشاره می کند.

آب آشامیدنی بیش از حد می تواند کشنده باشد. دستورالعمل های جدید در مصرف آب سالم به میزان نادرست، هشداردهنده هستند.

با توجه به گفته موسلی، زنان به طور کلی نیاز به حدود 2 لیتر آب در روز دارند و مردان باید سه لیتر یا حدود 15 لیوان در روز آب بنوشند. با این حال بخشی از آبی که ما مصرف می کنیم، از مایعات به دست نمی اید. مواد غذایی حاوی آب و وعده های غذایی، بخشی از نیاز روزانه ما به آب را تامین می کنند. به این معنی که احتمالا لازم نیست همان اندازه که شما فکر می کنید نیاز دارید، آب بنوشید.

آیا شما هم شنیده اید هنگامی که احساس تشنگی می کنید، بدن شما دچار کم آبی شده است؟ به گفته موسلی: «در اصل، به حواس خود اعتماد کنید. مقدار زیادی مایعات بنوشید، اما خیلی نگران این نباشید که آیا هشت لیوان یا بیشتر آب نوشیده اید یا نه.»

منبع:مهر

پخش زنده اخبار

chapta
حداکثر تعداد کاراکتر نظر 200 ميياشد .
نظراتی که حاوی توهین یا افترا به اشخاص ،قومیت ها ،عقاید دیگران باشد و یا با قوانین کشور وآموزه های دینی مغایرت داشته باشد منتشر نخواهد شد - لطفاً نظرات خود را با حروف فارسی تایپ کنید.

آیا برجام از لحاظ اقتصادی در زندگی شما تاثیرگذار بود؟

  • سلفی ورزشکار زن با حسین رضازاده +عکس
  • برزو ارجمند امشب مهمان «خندوانه» می‌شود
  • سرمربی تیم ملی والیبال به همراه همسرش +عکس
  • از کتاب رهبر انقلاب درباره فلسطین رونمایی شد
  • قالیباف: بیش از ۳۰۰ کیلومتر مترو ساختیم
  • مراسم اختتامیه کنفرانس حمایت از انتفاضه فلسطین
  • گرد و غبار خوزستان 18 برابر حد مجاز! +کاریکاتور
  • سبد معیشتی به چه کسانی تعلق می‌گیرد؟
  • با اولین زلزله؛ ۲۰۰ هزار تهرانی کشته می‌شوند
  • شغل دوم خواننده معروف پاپ چیست؟
  • تخریب پورشه برای تمرین آتش‌نشانی + عکس
  • نرخ گوشت بسته بندی شرکتی در بازار +جدول
  • الگوی مدیریت هماهنگ نوسازی تشریح شد
  • لغو ممنوعیت حجاب برای زنان رتش ترکیه
  • مردان ایرانی ۱۴ ماه کمتر از زنان عمر می‌کنند
  • کاهش قیمت دلار به ۳۷۸۰ تومان +‌جدول
  • شادترین ایالات آمریکا دنیا کدامند؟
  • «پایتخت۵» برای عید 96 پخش می شود
  • شستن فرش متری چند؟
  • عکس: صنعت کوزه گری در کابل
  • شرکتی که کارمندانش رئیس خود هستند! +عکس
  • آمار و ارقام جالب جام جهانی روسیه
  • دست‌های پنهان پشت واردات پرتقال‌ مصری
  • واکنش دژاگه به بدشانسی های امسالش
  • نعمت‌زاده در صحن مجلس حاضر می‌شود
  • گریم متفاوت و زجزآور بازیگر لانتوری+ عکس
  • افتخاری استقلالی ها را جریمه می کند؟
  • قیمت انواع پورشه در بازار تهران
  • خبر خوش برای منصوریان
  • زمان ثبت‌نام انتخابات شوراها اعلام شد
  • تیپ متفاوت لیلا اوتادی در «آزاد به قید شرط» +عکس
  • چالش احسان علیخانی در دوراهی ابتکار و تکرار! +عکس
  • معاون شهردار: ساختمان ها برای آتش طراحی شوند
  • ناراحتی دپارتمان داوری از اشتباه یک داور
  • تراکتور شیمیایی داعش در موصل+عکس
  • نیوشا ضیغمی عزادار شد+ عکس
  • عواملی که باعث مرگ مردان می‌شود
  • درخواست برانکو از مهاجرانی
  • وقتی آب زیبایی می آفریند + عکس
  • پزشک پرسپولیس: ماهینی در سلامت کامل به سر می برد
  • خاصیت های فوق العاده لبو
  • تجارت پنج بانک روسی با ایران
  • بحرین باز هم به ایران اتهام زد
  • شرط شاگردان دایی برای پایان اعتصاب
  • این واژه ها باید از سریال ها حذف شوند
  • واکنش زنگنه به انتصاب وزیر خارجه نفتی آمریکا
  • بازیگر هالیوودی: «ترامپ» ۲۲ بار در تلویزیون بازی کرده!
  • فراستی: شما الان داری من را نصیحت می‌کنی؟
  • دروازه‌بان شکمو سوژه رسانه‌ها شد +تصاویر
  • دستگیری هفت تیرکش‌های محله تهرانپارس +عکس
  • آقای مجری وسط زاینده رود!+عکس
  • پاسخ حسن یزدانی به کری خوانی جردن باروز
  • پیش‌بینی کاهش ذخایر نفت خام در بازار
  • خبرهای خوش سهام عدالت تا ۱۰روز دیگر
  • پرستویی: فراستی حافظه درستی ندارد!! +فیلم
  • دستگیری سارقین مسلح در کمتر از دو ساعت
  • واکنش سرمربی سابق پرسپولیس به تعویض رضائیان
  • مرخصی مهدی هاشمی اصلا رودربایستی نبوده است
  • زمان برگزاری آزمون دکتری ۹۶
  • عکس: برندگان مسابقه عکاسی زیرآب ۲۰۱۷
  • زمان سفر پرسپولیس به امارات
  • چای سفید چیست و چه خواصی دارد؟
  • آبی پوشان تذکر منصوریان را جدی نگرفتند
  • خودکشی مرد 44 ساله مکزیکی به خاطر ترامپ
  • رحمتی در آسیا رکورد می زند؟
  • پوشش خانم مقام سوری در دیدار با مشاور رهبری+عکس
  • انتقاد تند خداداد به شورای فنی تکواندو