کد خبر: 142083
ف

روزانه چه میزان آب بنوشیم؟

قاعده نوشیدن ۸ لیوان آب در روز، یا این نظریه که همه ما نیاز به نوشیدن میزان خاصی آب داریم، کم ارزش شده است. اما واقعا چه مقدار آب ضروری است که با کم آبی مواجه نشویم؟

روزانه چه میزان آب بنوشیم؟

 به گزارش تهران پرس، مایکل موسلی در تحقیق جدید خود با عنوان «چقدر نیاز داریم که آب بنوشیم؟» در مورد این که ما به صورت روزانه به چه مقدار آب نیاز داریم اشاره می کند.

آب آشامیدنی بیش از حد می تواند کشنده باشد. دستورالعمل های جدید در مصرف آب سالم به میزان نادرست، هشداردهنده هستند.

با توجه به گفته موسلی، زنان به طور کلی نیاز به حدود 2 لیتر آب در روز دارند و مردان باید سه لیتر یا حدود 15 لیوان در روز آب بنوشند. با این حال بخشی از آبی که ما مصرف می کنیم، از مایعات به دست نمی اید. مواد غذایی حاوی آب و وعده های غذایی، بخشی از نیاز روزانه ما به آب را تامین می کنند. به این معنی که احتمالا لازم نیست همان اندازه که شما فکر می کنید نیاز دارید، آب بنوشید.

آیا شما هم شنیده اید هنگامی که احساس تشنگی می کنید، بدن شما دچار کم آبی شده است؟ به گفته موسلی: «در اصل، به حواس خود اعتماد کنید. مقدار زیادی مایعات بنوشید، اما خیلی نگران این نباشید که آیا هشت لیوان یا بیشتر آب نوشیده اید یا نه.»

منبع:مهر

پخش زنده اخبار

chapta
حداکثر تعداد کاراکتر نظر 200 ميياشد .
نظراتی که حاوی توهین یا افترا به اشخاص ،قومیت ها ،عقاید دیگران باشد و یا با قوانین کشور وآموزه های دینی مغایرت داشته باشد منتشر نخواهد شد - لطفاً نظرات خود را با حروف فارسی تایپ کنید.

آیا برجام از لحاظ اقتصادی در زندگی شما تاثیرگذار بود؟

  • افزایش سفرها و کاهش حوادث رانندگی منجر به فوت
  • انتقال عوارضی بزرگراه تهران - قم به بعد از فرودگاه
  • افزایش بازدید گردشگران از قلب تاریخی تهران
  • امن‌ترین کشور جهان ۲۰۲ ساله شد
  • شخصیت شناسی از روی فرم چانه صورت
  • عکس: مرد رنگرز
  • شش نشانگر ابتلابه بیماری قلبی
  • هنگام ترکیدن لاستیک چه کنیم؟
  • واکنش اینستاگرامی علی دایی به پیروزی تیم ملی+عکس
  • داعش قاضی خود را سر برید
  • سورپرایز پوتین برای حسن روحانی+عکس
  • غذاهایی که سلامتی مردان را تضمین می کند
  • تحلیل مهاجم تیم ملی از شگرد کی روش
  • راهکارهایی برای جلوگیری از داغ کردن موبایل
  • بازیکن فوتبال روی شانه‌های غول برره +عکس
  • ستایش عملکرد انصاری فرد توسط باشگاه المپیاکوس+عکس
  • بدترین شروع سال برای ورزش و شطرنج ایران
  • نیمار:با مسی و رونالدو رقابت نمی‌کنم
  • ظاهر عجیب سرباز عراقی!+ عکس
  • مرگ مادر به همراه کودک 6 ماهه‌اش در جاده قزوین
  • عکس: علاقه روسای جمهور آمریکا به سگ و گربه
  • بی ریاترین رخـتکن تیم ملی فوتبال ایران+ عکس
  • چرخ دزدی در ایام عید!+ عکس
  • دورهمی جِرمن‌ها در تهران!+عکس
  • دیدار خانواده‌های شهدای «لشکر فاطمیون» با رهبر انقلاب
  • چین با لیپی هم زانو زد
  • دروازه بان سابق استقلال: پرسپولیس قهرمان لیگ می شود
  • خبر خوش مدافع آبی پوشان برای استقلالی ها
  • کنایه قالیباف به برخی مدیران کم کار و حسود
  • نفت در جهان گران شد
  • آبشار واقعی آتش در آمریکا+عکس
  • آخرین قیمت ارز و سکه در بازار+جدول
  • سلفی دو خواننده مشهور در ویلای ساحلی+عکس
  • پرویز پرستویی و خسرو شکیبایی در «شکار»! +عکس
  • اهداف انتخاباتی سفر روحانی به مسکو
  • در چه شرایطی شرط‌بندی سر مسابقه اشکالی ندارد؟
  • این درخت، بلندترین درخت جهان است +عکس
  • چه کسی تمام بلیط های بازی ایران و چین را خرید؟
  • نرخ تورم سال ۹۵ تک رقمی شد
  • رژه گارد ویژه کرملین مقابل روحانی+ عکس
  • دروغ مدال آور المپیکی به یک هوادار
  • حمله شدید ترامپ به خانواده کلینتون
  • آخرین خبر از صدور آرم های طرح ترافیک
  • اعطای دکتری افتخاری به رییس جمهور کشورمان+عکس
  • عکس: زنده شدن دریاچه مهارلو
  • مقایسه آماری عملکرد ایران و چین
  • درخواست ننگین مجری مشهور از اسرائیل
  • فرانسه در آتش آشوب
  • آپشن‌های استثنایی در قرارداد عجیب ژوزه
  • قیمت انواع موبایل در بازار+جدول
  • سه شرط امام علی(ع) برای میهمانی رفتن
  • ادای احترام «روحانی» به مقبره سرباز گمنام مسکو+عکس
  • حضور هواداران چینی در ورزشگاه آزادی+عکس
  • ترکیب احتمالی تیم ملی ایران برای مصاف با چین+عکس
  • چرا کی روش به رضاییان بازی نداد؟
  • گریم خانم بازیگر برای رفتن به «کافه پولشری» +عکس
  • عیدی آیت الله مکارم به شهردار قم+عکس
  • سی‌ان‌ان: پایه‌های معامله بوئینگ و ایران به لرزه افتاد
  • ادای احترام عجیب به نخست وزیر چین+ عکس
  • چهره های عجیب و دیده نشده از اکبر عبدی+عکس
  • قهرمان جهانی که در بیمارستان سرگردان شد
  • ترکیه؛ خشن‌ترین تیم ملی اروپا
  • پزشک فرنگی ناصرالدین شاه+ عکس
  • تمایل دزدها به کدام خانه ها بیشتر است؟
  • کم خواب ترین افراد دنیا را بشناسید
  • اینجا اروپا نیست، رشت است+ عکس
  • ایران ۱۵ شرکت آمریکایی را تحریم کرد +اسامی