کد خبر: 137224
ف

چگونه بر روی برف راه برویم +عکس

طی روزهای برفی کشورمان یقینا دانستن اینکه چگونه بر روی زمین پر برف و یخ زده راه برویم، به ما در سر نخوردن و خسارت‌های جانی کمک می‌کند.

چگونه بر روی برف راه برویم +عکس

به گزارش تهران پرس، بعضاً شنیده می‌شود که از این زمین خوردن ها اتفاقات ناگوار بسیاری مانند شکستن لگن، دست، پا، سر و یا در سطح کمتر آن زخمی شدن دست و پا اتفاق می‌افتد.

این گونه زمین خوردن‌ها در سنین جوانی یا به شکستگی منجر نمی‌شود و یا در صورت شکستگی باعث نمی‌شود که شخص برای همیشه زمین‌گیر شود اما در کهنسال‌ها و سالخورده‌ها اکثراً باعث زمین‌گیر شدن دائمی خواهد شد.

بطور کلی وقتی راه می‌رویم انرژی پاهای ما بین دو قسمت بدن تقسیم می‌شود تا تعادل حفظ شود.

طبعا راه رفتن بدین صورت مخصوص روزهای عادی است. وقتی بدین شکل بر روی زمین یخ‌زده راه می‌رویم هر پا وزن را در زاویه ای تحمل می‌کند که برخلاف زاویه یخ است و باعث زمین خوردن می‌شود.

شما با توجه به پنج راهبرد که در ادامه می آید می توانید خطر افتادن در زمستان را کاهش دهید.

تقویت توانایی حفظ تعادل: افراد به این علت سقوط می کنند که تعادل شان را از دست می دهند. فردی که دارای توانایی خوب حفظ تعادل است، می تواند خودش را جمع و جور کند، اما فردی که عضلات ضعیفی دارد، سقوط خواهد کرد.

عضلات قدرتمند کلید حفظ تعادل است. برای همین کارشناسان توصیه می کنند عضلات باسن، شکم، لگن و پاها را باید تقویت کرد. انجام تمرین های تعادلی مانند ایستادن روی یک پا یا ایستادن روی پنجه های پا نیز مفید است.

هنگامی فردی می لغزد، عضلات ضدسقوط منقبض می شوند، و تعادل فرد را حفظ می کنند؛ با تقویت کردن این عضلات احتمال بیشتری وجود دارد که فرد بتواند در چنین مواردی خود را راست نگهدارد.

گرچه تقویت توانایی تعادل مهم است، نباید از اهمیت کفش مناسب غافل شد. پوشیدن کفش یا چکمه با اصطکاک خوب هم مهم است. برای اینکه احتمال تنه خوردن و از دست دادن تعادل تان را به حداقل برسانید، باید در انتخاب لباس تان هم باید دقت کنید. لباس های با رنگ روش بپوشید تا دیگران بتواند به راحتی شما را ببینند و به شما تنه نزنند.

پای خود را روی زمین بکشید: اگر گزینه دیگری به جز پیاده روی روی یخ یا برف ندارید، به جای اینکه گام های بلند بردارید، هنگام راه رفتن گام های کوچک بردارید و پاهای تان را روی زمین بکشید.

پاهای تان را خیلی از هم دور نکنید، در حد 10 تا 15 سانتی متر، و هنگام راه رفتن زانوهای تان را اندکی خم کنید. در این وضعیت بدن تان پایداری بیشتری خواهد داشت.

در شیب ها روی یک خط راه بروید: هنگامی که از شیب بالا یا پایین می روید که با یخ یا برف پوشیده شده است، در یک خط راه بروید، یک گام به جلو بردارید، و پای دیگر را به موازات آن حرکت دهید. این شیوه حرکت را ادامه دهید تا هنگامی که به بالا یا پایین شیب برسید. مسئله مهم این است پاهای تان با هم تقاطع نداشته باشد، زیرا در این حالت بدن تان بسیار ناپایدار می شود.

حواس تان را جمع کنید: به محیط اطراف تان توجه داشته باشید و مراقب یخ و برگ های مرطوب باشید. همچنین هنگام بیرون آمدن از ماشین، اتوبوس یا قطار یا هنگام بالا رفتن از پله های خیابانی احتیاط به خرج دهید.

اغلب افراد هنگام برف یا باد شدید سرهای شان را پایین می آورند، و این کار می تواند زمینه برای افتادن فراهم کند، زیرا شما را خطر ندیدن یخ را افزایش می دهد. ایمن ترین گزینه این است: به آهستگی راه بروید و به طور مکرر بایستید و زمین اطراف تان را وارسی کنید.

حفظ مرکز ثقل: توصیه می‌شود که جهت راه رفتن در زمین‌های یخ زده مرکز ثقل خودتان را روی پای جلو نگه دارید.

خالی از لطف نیست بدانید که پنگوئن، یکی از حیواناتی است که می‌تواند این کار را بدرستی انجام دهد. پس بهتر است در این روزها راه رفتن به شیوه پنگوئن را یاد بگیریم!

در روزهای برفی هنگام تردد توصیه می‌شود برروی سطوحی مانند، فلزی، سنگ‌های گرانیتی، زمین‌هایی که پوشیده از رنگ روغن است، سنگ‌های با سطوح تقریباً صیقلی راه نروید.

منبع:جام جم

پخش زنده اخبار

chapta
حداکثر تعداد کاراکتر نظر 200 ميياشد .
نظراتی که حاوی توهین یا افترا به اشخاص ،قومیت ها ،عقاید دیگران باشد و یا با قوانین کشور وآموزه های دینی مغایرت داشته باشد منتشر نخواهد شد - لطفاً نظرات خود را با حروف فارسی تایپ کنید.

آیا برجام از لحاظ اقتصادی در زندگی شما تاثیرگذار بود؟

  • جولان اجناس خارجی در فروشگاه‌ زنجیره‌ای+عکس
  • اظهارات انتخاباتی وزیر کشور
  • تمهیدات اتوبوسرانی در روزهای پایانی سال
  • چه زمانی گوشت گوسفند بخریم؟
  • دستگیری عامل شهادت مامور انتظامی در زاهدان
  • دعوای کی‌روش و برانکو مجددا بالا گرفت!
  • ترکیب پرسپولیس مقابل الوحده مشخص شد
  • آشپزان مخصوص ملکه انگلیس +عکس
  • آغاز به کار نمایشگاه بهاره از فردا/ قیمت مصوب
  • ۱۶ برنامه رادیو برای ایام فاطمیه
  • اتفاقی نادر برای بیماران نادر
  • ۴ رویکرد شهرداری تهران برای مدیریت ترافیک
  • سه زن؛ دزدان طلا فروشی های تهران +عکس
  • 2 زن متهم اصلی قتل برادر رهبر کره شمالی
  • امشب ۱۰ اسفند هیأت کجا برویم؟
  • ویژه برنامه های شبکه نسیم برای عید 96
  • بیشترین هزینۀ نظامی متعلق به کدام کشورهاست؟
  • وکنش مهدی چمران به حادثه خیابان مولوی
  • گلایه شهردار تهران ار عدم حمایت دولت از مترو
  • مرگ دردناک دوقلو در ماشین لباسشویی
  • روزی چند میلیارد ساعت یوتیوب دیده می‌شود؟
  • شرط دریافت گواهینامه برای مشمولان غایب
  • توهین شهردار مشهد به یک خبرنگار
  • غذاهایی که باعث جوش زدنتان می شود
  • عرضه یک لپ تاپ قدرتمند توسط لنوو
  • تغییر نام فلکه اول و سوم تهرانپارس
  • چند نفر قصد حضور در لیست انتخابات شورا را دارند؟
  • عکس: تظاهرات علیه ترامپ در آمریکا
  • اسکناس نو توزیع نشد/تعلل بانک ها در توزیع
  • راستگویی خیابانی حاشیه ساز شد
  • پرویز پرستویی هم خواننده شد
  • مرثیه‌سرایی حاج ارضی در محضر رهبر انقلاب +فیلم
  • ساماندهی وضعیت زندگی اتباع خارجی در ایران
  • جمعی از بازرسان وزارت صنعت مقابل مجلس تجمع کردند
  • سازمان ملل بروز قحطی در یمن
  • افتخاری دیگر در دولت تدبیر/ واردات مربا +فیلم
  • شهردار تهران: خط 7 مترو به زودی افتتاح می شود
  • جهانگیری: ته‌لنجی‌ها قاچاق نیست
  • خبری بد برای هواداران سپاهان قبل از دربی
  • مدافع آبی پوش مصدوم شد
  • اتهام جدید ترامپ علیه اوباما
  • نیمکت برانکو نگران کننده است
  • سقف حقوق ماهانه مدیران دولتی تعیین شد
  • نقاط قوت و ضعف لایحه بودجه ۹۶
  • کمپین آقای بازیگر برای تحریم چهارشنبه سوری+ عکس
  • عکس: تفریحات برفی در پیست شمشک و تلو
  • یغما گلرویی به اوج رسید!
  • کاهش ۴۴ درصدی تماشاگران اسکار!
  • حمایت پیشکسوت پرسپولیس از تصمیم برانکو
  • حمید لولایی: ۳سال در تلویزیون نبودم، پیشنهادی نمی‌شد!
  • رامبد جوان: دم همه‌ی بچه‌های فیلم فروشنده گرم
  • ثبات قیمت بلیط اتوبوس و قطار در نوروز ۹۶
  • بازنشستگی ٢٠ ساله زنان در مجلس مشروط شد
  • تصادف پژو پارس با نیسان فاجعه آفرید
  • متحصنین مجلس ششم در لیست اصلاح طلبان
  • شهری که رفت از یاد + عکس
  • شیر، محافظی در مقابل انواع آسیب های عصبی
  • واکنش باشگاه بارسلونا به اظهارات جنجالی پیکه
  • جنگ رنگ‌ها در یونان+ عکس
  • اعتراف خداداد به یک اشتباه بزرگ
  • آخرین وضعیت جسمی کارگردان معروف
  • تشخیص بیماری تنها به نوشیدن یک استکان آبغوره!
  • پرسپولیسی ها به دنبال پدیده 18 ساله لیگ دسته یک
  • جادوگر برای رضائیان وساطت می کند؟
  • برف در زیباترین بزرگراه جهان + عکس
  • عکس: نمایش کابوس حضرت اشرف
  • آنچه در جلسه امروز شورای شهر بررسی می شود