کد خبر: 135598
ف

علل چاق شدن بعد از ازدواج

اضافه وزن و چاقی بعد از ازدواج کابوس خیلی از تازه عروس و دامادهاست که البته ترس درستی هم هست براساس پژوهش‌های مختلف، افراد متاهل در دو سال ابتدای ازدواج دو برابر بیشتر از افراد مجرد در معرض خطر چاقی قرار دارند.

علل چاق شدن بعد از ازدواج
 
به گزارش خانه بخت، اضافه وزن و چاقی بعد از ازدواج کابوس خیلی از تازه عروس و دامادهاست که البته ترس درستی هم هست براساس پژوهش های مختلف، افراد متاهل در دو سال ابتدای ازدواج دو برابر بیشتر از افراد مجرد در معرض خطر چاقی قرار دارند. اما واقعا بین متاهل شدن و اضافه وزن چه رابطه ای وجود دارد؟
 
خیلی ها فکر می کنند ترشح هورمون ها در این چاقی موثر است اما واقعیت این است که هورمون ها هیچ تاثیری روی تغییرات وزنی زوج های جوان ندارند اصلا چرا چاق شدن بعد از ازدواج مشکل بسیاری از افراد است؟
 
چاق شدن بعد از ازدواج...
 
سکانس اول؛ قبل از مراسم ازدواج
 
از ماه ها یا شاید سال ها قبل برای مراسم عروسی برنامه ریزی می کنید و دوست دارید در آن مهمانی خاص بهترین باشید. مثلا در باشگاه ورزشی ثبت نام می کنید و رژیم های عجیب و غریب می گیرید تا لاغر شوید و به اندام متناسبی که آرزویش را دارید، برسید. همیشه هم مراقب خورد و خوراکتان هستید تا دوباره چاق نشوید اما با تمام شدن مراسم معمولا همه این کارها فراموش می شوند و اضافه وزن پیدا می کنید.
 
متاسفانه بسیاری از خانم ها و حتی آقایان تصور می کنند چاق شدن و داشتن وزن اضافه جزء جدایی ناپذیر متاهل شدن به شمار می رود و امکان ندارد کسی ازدواج کند و دچار اضافه و وزن نشود!
 
اضافه وزن عشق!
 
بسیاری از کارشناسان برای تعرف چاق شدن بعد از ازدواج اصطلاحی با عنوان «اضافه وزن عشق» استفاده می کنند و بر این باورند دوسوم خانم ها 2 سال بعد از ازدواج بین 3 تا 12 کیلوگرم اضافه وزن پیدا می کنند.
 
گروهی معتقدند خانم ها پس از ازدواج تغییرات هورمونی خاصی خواهندداشت و هورمون ها متهم اصلی اضافه وزن عروس خانم ها هستند اما به گفته متخصصان و براساس پژوهش های معتبر علمی، بین هورمون ها و اضافه وزن بعد از ازدواج هیچ رابطه ای وجود ندارد و تغییر سبک زندگی افراد است که زمینه چاقی آن ها را فراهم می کند.
 
آقایان بیشتر از خانم ها چاق می شوند
 
یکی از مهم ترین دلایلی که بیشتر خانم ها و البته آقایان پس از ازدواج چاق می شوند، این است که آن ها دیگر خوش اندام ماندن را لازم نمی دانند و به عادات غلط تغذیه ای قبل خود بر می گردند، فعالیت بدنی خود را کاهش می دهند و اگر هم سال ها برای حفظ اندام خود رژیم خاصی را رعایت کرده اند پس از ازدواج از آن دست بر می دارند و به مرور زمان در دام اضافه وزن گرفتار می شوند.
 
نباید فراموش کنیم فقط مصرف چند کالری اضافه در روز می تواند در طول یک تا دو سال به شکل اضافه وزن بروز کند.
 
چاق شدن بعد از ازدواج...
رستوران ها کلوپ چاقی اند
 
یکی از بهترین تفریح های زوج های جوان در ماه های اول ازدواج، امتحان غذاها و دسرهای متنوع در رستوران های مختلف است. از طرفی مدتی طول می کشد که خانم ها به ویژه خانم های شاغل به شرایط جدید و آشپزی روزانه عادت کنند و تا آن زمان، غذا خوردن در رستوران و سفارش غذا از بیرون تنها گزینه های موجود خواهد بود که متاسفانه اضافه وزن تازه عروس و داماد را رقم می زند.
 
پاگشاها و کالری های مزاحم
 
حضور مداوم در مهمانی های پس از ازدواج یا همان پاگشاشدن ها و به دنبال آن تعارف فامیل و مصرف غذاها و دسرهای رنگارنگ و خوشمزه و البته سرشار از کالری نیز نتیجه ای جز اضافه وزن نخواهدداشت.
 
امان از کدبانوگری
 
یکی از عادت های بد عروس خانم ها این است که در ماه های اول ازدواج به اصطلاح جوگیر می شوند و غذاهای متنوع و دسرهای پرکالری و پرحجمی را برای وعده های غذایی به ویژه برای شام تهیه میکنند تا کدبانو بودنشان را به رخ بکشند! و از همسرشان هم توقع دارند همه خوراکی های سر میز غذا را تا انتها بخورد.
 
حتی خودشان هم با آقای خانه همراهی می کنند و به هیچ کدام از کالری ها نه نمی گویند و هر روز به این بهانه چند برابر نیاز واقعی بدنشان کالری دریافت می کنند و وقتی به خودشان می آیند که ترازو 10 تا 15 کیلو اضافه وزن را نشان می دهد.
 
آثار قرص های ضدبارداری
 
استفاده از قرص های هورمونی پیشگیری از بارداری هم بی تاثیر نیست اما نباید آن ها را دلیل اصلی چاقی قلمداد کنید چرا که این هورمون های خوراکی فقط مسوول 2 تا 3 کیلو از اضافه وزن شما هستند.
 
چاق شدن بعد از ازدواج...
 
سبک زندگی را از دوران نازمدی ترعیف کنید
 
بیشتر خانم ها برای شب عروسیشان رژیم های سخت غذایی می گیرند اما زمانی که به تغذیه عادی و معمولی خود بر می گردند متاسفانه عادت های سالم غذاییشان را از دست داده اند. به جای اینکه خودتان را برای شب عروسی شکنجه دهید و همان شب آخرین شب رژیمتان باشد از همان ابتدای نامزدی درست و به جا غذا بخورید و عادت های غلط غذایی یکدیگر را اصلاح کنید، به بهانه با هم بودن و آشنایی بیشتر سراغ رستوران های فست بود و غذاهای پرکالری نروید، برای آشپزی و ورزش روزانه وقت معینی تعیین کنید و بعد از ازدواج هم پایبند این قوانین باشید.
 
به اندازه معده خودتان بخورید
 
بدون شک زوج ما در ماه های اول زندگی مشترک، حرف های زیادی برای گفتن دارند و شور و شوق با هم بودن و گفت و گوهای دو طرفه باعث می شود که هنگام غذا خوردن حواسشان به بشقابشان نباشد. حتی بسیار از تازه عروس و دامادها می خواهند همزمان با هم غذایشان را تمام کنند و پا به پای طرف مقابل به خوردن ادامه می دهند اما حواسشان نیست که نیاز بدن افراد به دریافت کالری با هم متفاوت است.
 
پس عروس خانم و آقای داماد لطفا هول نشوید و برحسب نیازتان و فعالیت های جسمی تان غذا بخورید تا ازدواج چاقتان نکند.
 
مخالفت کردن بد نیست
 
بعضی از عروس خانم ها اوایل ازدواج خجالتی هستند و سر میز غذا در مقابل تعارف های آقای داماد یا فامیل همسرشان تسلیم می شوند چرا که نمی خواهند دست آقای داماد یا فامیل را رد کنند. اگر به فکر تناسب اندام و از همه مهم تر سلامتتان هستید، تعارف را کنار بگذارید و بقیه را هم به سالم غذا خوردن عادت دهید.
 
مساوی تقسیم نکنید!
 
اگر به هر دلیلی فعالیت بدنیتان کم است و ورزش نمی کنید، به کالری کمتری نیاز دارید اما اگر شوهر شما اهل ورزش است و یا کارش سنگین است، نیاز دارد بیشتر غذا بخورد. نه او را محروم کنید و نه خودتان را در معرض دریافت کالری های بیشتر قرار بدهید.
 
اصلا نیازی نیست که مثل هم و با حجم یکسان غذا بخورید. مثلا به جای اینکه برای خودتان هم به اندازه همسرتان غذا بکشید، بشقابتان را پر از سالاد کنید و به این ترتیب تا آخرین لقمه غذای همسرتان او را همراهی کنید.
 
چیپس و پفک ممنوع
 
معمولا تازه عروس و دامادهازمان زیادی را به تماشای تلویزیون اختصاص می دهند. اگر می خواهید دچار چاقی بعد از ازدواج نشوید، چیپس، پفک، شیرینی و تنقلات پرکالری را در دسترستان قرار ندهید چون هنگام تماشای تلویزیون حواستان پرت می شود و هیچ کنترلی روی کالری دریافتیتان ندارید. به میان وعده های سالم فکر کنید و یادتان باشد سالاد میوه در این شرایط بهترین گزینه است.
 
چاق شدن بعد از ازدواج...
 
آشپزخانه تان سوپرمارکت نیست
 
پیشخوان آشپزخانه فقط برای قراردادن اشیا و همچنین آماده کردن غذا است و نباید روی آن انواع بیسکوییت ها یا تنقلات دیگر به شما چشمک بزنند. وقتی این تنقلات دم دست باشد معلوم است که تمایل بیشتری به خوردنشان دارید. از این گذشته بعضی از آشپزخانه ها یک سوپرمارکت مجزا هستند و هر خوراکی از هر نوعی که بخواهید در آن ها پیدا می شود. لطفا خوراکی ها را در کابینت های آشپزخانه انبار نکنید چرا که با این کار خطر چاقی در کمین شما است.
 
پیاده روی عاشقانه
 
به جای اینکه روزهای تعطیل را در رستوران ها و یا پای تلویزیون در خانه بگذرانید با هم پیاده روی کنید، با دوستانتان قرار کوه بگذارید و فعالیت های بدنیتان را فزایش دهید. حتی می توانید طرز تهیه غذاهای سالم را یاد بگیرید و در اوقات فراغت با همسرتان آشپزی کنید و از با هم بودن و خوردن غذاهای سالم و خوشمزه لذت ببرید و نگران اضافه وزنتان هم نباشید.

 

پخش زنده اخبار

chapta
حداکثر تعداد کاراکتر نظر 200 ميياشد .
نظراتی که حاوی توهین یا افترا به اشخاص ،قومیت ها ،عقاید دیگران باشد و یا با قوانین کشور وآموزه های دینی مغایرت داشته باشد منتشر نخواهد شد - لطفاً نظرات خود را با حروف فارسی تایپ کنید.
  • حاشیه‌ای جدید برای بازیکن جنجالی استقلال +عکس
  • فوتبالیست مشهور ایرانی مدل شد! +عکس
  • کیمیا آماده بازگشت به شیاپ چانگ+ عکس
  • تبلیغ جالب یک برنامه در دانشگاه +عکس
  • دیدار نماینده پوتین با روحانی +عکس
  • عکس جنجالی هنرمند مشهور زن+عکس
  • محموله پیکان در سال ۱۳۴۶+عکس
  • مبارزه با نابودگران آمازون+عکس
  • خانه میرزا کوچک خان جنگلی+عکس
  • مقصد محبوب توریست‌ها در کلمبیا+عکس
  • کوچک‌ترین غواص جهان +عکس
  • سرنگونی یک پهپاد داعش در عراق
  • راز زنده ماندن سه خدمه هواپیمای برزیلی+عکس
  • کامرانی‌فر یا دروغ می‌گوید یا اطلاع ندارد
  • تشکر باشگاه اینتر از هواداران ایرانی+عکس
  • قتل پسرعمه در خانه مجردی در فشم
  • پز دادن بچه پولدار تهرانی با مانده حساب بانکی +عکس
  • سقوط آزاد بازیگر زن ایرانی در استرالیا +عکس
  • جزئیات تیراندازی ظهر امروز در تهران
  • اظهارات وزیر خارجه ایتالیا درباره ایران و ترامپ
  • حمام اسب ها در دریای کارائیب+عکس
  • تعویض پرچم گنبد منور رضوی+عکس
  • احمق‌ترین “سلفی باز” جهان!+عکس
  • مهمان امشب «دورهمی» +عکس
  • اظهارات شاهزاده سعودی درباره رانندگی زنان
  • عکس: مسکن مهر، از رویا تا کابوس
  • خداحافظی با قهرمانان چاپه کوئنسه +عکس
  • حادثه ریلی ایستگاه هفت خوان قربانی تصمیمات وزیر اشتباهی
  • واکاوی علت ترافیک سنگین این روزهای پایتخت
  • پیش بینی شهید از عملیات بدر
  • روایت عکاسان رویترز از جنگ علیه داعش+عکس
  • حشره ای عجیب و زیبا در کاستاریکا+عکس
  • سریال طنز «همسایه‌ها» از امشب روی آنتن می‌رود
  • اتوبوس‌های تهران هر شب ضدعفونی می‌شوند
  • دورهمی میلیاردی‌ها+عکس
  • مشاهده موجود عجیب افسانه ای در آمریکا+عکس
  • «هسته لیمو شیرین» جان کودک ۵ ماهه را گرفت
  • جمع آوری قلیان ها به دستور رئیس جمهور+عکس
  • اطلاعیه فدراسیون فوتبال درباره قرارداد با آدیداس
  • برخورد شدید سه خودرو در بزرگراه چمران+عکس
  • نگران داوری دیدارهای پرسپولیس هستم
  • ال‌کلاسیکو 400 میلیون نفر را درگیر می‌کند+عکس
  • کشف جسد متلاشی شده زنی در یافت‌آباد
  • علی کریمی، ۳۰ سال قبل + عکس
  • بازی ستاره پرسپولیس با دست شکسته+عکس
  • توصیه مهاجم تراکتور به گلر استقلال
  • قیمت خانه‌های ویلایی تهران+جدول
  • فرار سه محکوم به اعدام از زندان زاهدان
  • رکورددار کارت قرمز رئال در ال‌کلاسیکو+عکس
  • غارهایی شگفت انگیز در ایسلند+عکس
  • نکاتی درباره زایمان آسان از منظر طب سنتی
  • بزرگترین اشتباه داور بازی پرسپولیس+عکس
  • سگ خانگی ۴ نفر را راهی بیمارستان کرد+عکس
  • قوانین وضع شده برای معلولان الزام‌آور نیست
  • مخالفت باشگاه سایپا با استعفای فرکی
  • تیراندازی خونین در خیابان اشراقی تهران
  • افزایش آلودگی هوای تهران درسه روزآینده
  • تب دلار خوابید؟/ دلار الان ۳۸۴۲ تومان است
  • عکس: روزهای پاییزی در تهران
  • جزئیات دیدار نماینده ویژه پوتین با روحانی
  • آخرین میخ بر تابوت خودروهای امریکایی
  • بلیت ال‌کلاسیکو ، ناقابل حدود 2 میلیون تومان!
  • ۱۶ آذر ۹۵؛ روحانی به دانشگاه تهران می‌رود
  • ۵ پیکر دیگر تصادف قطارها شناسایی شد
  • مدیرعامل معزول بانک صادرات بازهم مدیر شد
  • مقصر اصلی تصادف مرگبار قطارها در سمنان
  • تصادف شبانه خودروهای میلیاردی در پایتخت