کد خبر: 135598
ف

علل چاق شدن بعد از ازدواج

اضافه وزن و چاقی بعد از ازدواج کابوس خیلی از تازه عروس و دامادهاست که البته ترس درستی هم هست براساس پژوهش‌های مختلف، افراد متاهل در دو سال ابتدای ازدواج دو برابر بیشتر از افراد مجرد در معرض خطر چاقی قرار دارند.

علل چاق شدن بعد از ازدواج
 
به گزارش خانه بخت، اضافه وزن و چاقی بعد از ازدواج کابوس خیلی از تازه عروس و دامادهاست که البته ترس درستی هم هست براساس پژوهش های مختلف، افراد متاهل در دو سال ابتدای ازدواج دو برابر بیشتر از افراد مجرد در معرض خطر چاقی قرار دارند. اما واقعا بین متاهل شدن و اضافه وزن چه رابطه ای وجود دارد؟
 
خیلی ها فکر می کنند ترشح هورمون ها در این چاقی موثر است اما واقعیت این است که هورمون ها هیچ تاثیری روی تغییرات وزنی زوج های جوان ندارند اصلا چرا چاق شدن بعد از ازدواج مشکل بسیاری از افراد است؟
 
چاق شدن بعد از ازدواج...
 
سکانس اول؛ قبل از مراسم ازدواج
 
از ماه ها یا شاید سال ها قبل برای مراسم عروسی برنامه ریزی می کنید و دوست دارید در آن مهمانی خاص بهترین باشید. مثلا در باشگاه ورزشی ثبت نام می کنید و رژیم های عجیب و غریب می گیرید تا لاغر شوید و به اندام متناسبی که آرزویش را دارید، برسید. همیشه هم مراقب خورد و خوراکتان هستید تا دوباره چاق نشوید اما با تمام شدن مراسم معمولا همه این کارها فراموش می شوند و اضافه وزن پیدا می کنید.
 
متاسفانه بسیاری از خانم ها و حتی آقایان تصور می کنند چاق شدن و داشتن وزن اضافه جزء جدایی ناپذیر متاهل شدن به شمار می رود و امکان ندارد کسی ازدواج کند و دچار اضافه و وزن نشود!
 
اضافه وزن عشق!
 
بسیاری از کارشناسان برای تعرف چاق شدن بعد از ازدواج اصطلاحی با عنوان «اضافه وزن عشق» استفاده می کنند و بر این باورند دوسوم خانم ها 2 سال بعد از ازدواج بین 3 تا 12 کیلوگرم اضافه وزن پیدا می کنند.
 
گروهی معتقدند خانم ها پس از ازدواج تغییرات هورمونی خاصی خواهندداشت و هورمون ها متهم اصلی اضافه وزن عروس خانم ها هستند اما به گفته متخصصان و براساس پژوهش های معتبر علمی، بین هورمون ها و اضافه وزن بعد از ازدواج هیچ رابطه ای وجود ندارد و تغییر سبک زندگی افراد است که زمینه چاقی آن ها را فراهم می کند.
 
آقایان بیشتر از خانم ها چاق می شوند
 
یکی از مهم ترین دلایلی که بیشتر خانم ها و البته آقایان پس از ازدواج چاق می شوند، این است که آن ها دیگر خوش اندام ماندن را لازم نمی دانند و به عادات غلط تغذیه ای قبل خود بر می گردند، فعالیت بدنی خود را کاهش می دهند و اگر هم سال ها برای حفظ اندام خود رژیم خاصی را رعایت کرده اند پس از ازدواج از آن دست بر می دارند و به مرور زمان در دام اضافه وزن گرفتار می شوند.
 
نباید فراموش کنیم فقط مصرف چند کالری اضافه در روز می تواند در طول یک تا دو سال به شکل اضافه وزن بروز کند.
 
چاق شدن بعد از ازدواج...
رستوران ها کلوپ چاقی اند
 
یکی از بهترین تفریح های زوج های جوان در ماه های اول ازدواج، امتحان غذاها و دسرهای متنوع در رستوران های مختلف است. از طرفی مدتی طول می کشد که خانم ها به ویژه خانم های شاغل به شرایط جدید و آشپزی روزانه عادت کنند و تا آن زمان، غذا خوردن در رستوران و سفارش غذا از بیرون تنها گزینه های موجود خواهد بود که متاسفانه اضافه وزن تازه عروس و داماد را رقم می زند.
 
پاگشاها و کالری های مزاحم
 
حضور مداوم در مهمانی های پس از ازدواج یا همان پاگشاشدن ها و به دنبال آن تعارف فامیل و مصرف غذاها و دسرهای رنگارنگ و خوشمزه و البته سرشار از کالری نیز نتیجه ای جز اضافه وزن نخواهدداشت.
 
امان از کدبانوگری
 
یکی از عادت های بد عروس خانم ها این است که در ماه های اول ازدواج به اصطلاح جوگیر می شوند و غذاهای متنوع و دسرهای پرکالری و پرحجمی را برای وعده های غذایی به ویژه برای شام تهیه میکنند تا کدبانو بودنشان را به رخ بکشند! و از همسرشان هم توقع دارند همه خوراکی های سر میز غذا را تا انتها بخورد.
 
حتی خودشان هم با آقای خانه همراهی می کنند و به هیچ کدام از کالری ها نه نمی گویند و هر روز به این بهانه چند برابر نیاز واقعی بدنشان کالری دریافت می کنند و وقتی به خودشان می آیند که ترازو 10 تا 15 کیلو اضافه وزن را نشان می دهد.
 
آثار قرص های ضدبارداری
 
استفاده از قرص های هورمونی پیشگیری از بارداری هم بی تاثیر نیست اما نباید آن ها را دلیل اصلی چاقی قلمداد کنید چرا که این هورمون های خوراکی فقط مسوول 2 تا 3 کیلو از اضافه وزن شما هستند.
 
چاق شدن بعد از ازدواج...
 
سبک زندگی را از دوران نازمدی ترعیف کنید
 
بیشتر خانم ها برای شب عروسیشان رژیم های سخت غذایی می گیرند اما زمانی که به تغذیه عادی و معمولی خود بر می گردند متاسفانه عادت های سالم غذاییشان را از دست داده اند. به جای اینکه خودتان را برای شب عروسی شکنجه دهید و همان شب آخرین شب رژیمتان باشد از همان ابتدای نامزدی درست و به جا غذا بخورید و عادت های غلط غذایی یکدیگر را اصلاح کنید، به بهانه با هم بودن و آشنایی بیشتر سراغ رستوران های فست بود و غذاهای پرکالری نروید، برای آشپزی و ورزش روزانه وقت معینی تعیین کنید و بعد از ازدواج هم پایبند این قوانین باشید.
 
به اندازه معده خودتان بخورید
 
بدون شک زوج ما در ماه های اول زندگی مشترک، حرف های زیادی برای گفتن دارند و شور و شوق با هم بودن و گفت و گوهای دو طرفه باعث می شود که هنگام غذا خوردن حواسشان به بشقابشان نباشد. حتی بسیار از تازه عروس و دامادها می خواهند همزمان با هم غذایشان را تمام کنند و پا به پای طرف مقابل به خوردن ادامه می دهند اما حواسشان نیست که نیاز بدن افراد به دریافت کالری با هم متفاوت است.
 
پس عروس خانم و آقای داماد لطفا هول نشوید و برحسب نیازتان و فعالیت های جسمی تان غذا بخورید تا ازدواج چاقتان نکند.
 
مخالفت کردن بد نیست
 
بعضی از عروس خانم ها اوایل ازدواج خجالتی هستند و سر میز غذا در مقابل تعارف های آقای داماد یا فامیل همسرشان تسلیم می شوند چرا که نمی خواهند دست آقای داماد یا فامیل را رد کنند. اگر به فکر تناسب اندام و از همه مهم تر سلامتتان هستید، تعارف را کنار بگذارید و بقیه را هم به سالم غذا خوردن عادت دهید.
 
مساوی تقسیم نکنید!
 
اگر به هر دلیلی فعالیت بدنیتان کم است و ورزش نمی کنید، به کالری کمتری نیاز دارید اما اگر شوهر شما اهل ورزش است و یا کارش سنگین است، نیاز دارد بیشتر غذا بخورد. نه او را محروم کنید و نه خودتان را در معرض دریافت کالری های بیشتر قرار بدهید.
 
اصلا نیازی نیست که مثل هم و با حجم یکسان غذا بخورید. مثلا به جای اینکه برای خودتان هم به اندازه همسرتان غذا بکشید، بشقابتان را پر از سالاد کنید و به این ترتیب تا آخرین لقمه غذای همسرتان او را همراهی کنید.
 
چیپس و پفک ممنوع
 
معمولا تازه عروس و دامادهازمان زیادی را به تماشای تلویزیون اختصاص می دهند. اگر می خواهید دچار چاقی بعد از ازدواج نشوید، چیپس، پفک، شیرینی و تنقلات پرکالری را در دسترستان قرار ندهید چون هنگام تماشای تلویزیون حواستان پرت می شود و هیچ کنترلی روی کالری دریافتیتان ندارید. به میان وعده های سالم فکر کنید و یادتان باشد سالاد میوه در این شرایط بهترین گزینه است.
 
چاق شدن بعد از ازدواج...
 
آشپزخانه تان سوپرمارکت نیست
 
پیشخوان آشپزخانه فقط برای قراردادن اشیا و همچنین آماده کردن غذا است و نباید روی آن انواع بیسکوییت ها یا تنقلات دیگر به شما چشمک بزنند. وقتی این تنقلات دم دست باشد معلوم است که تمایل بیشتری به خوردنشان دارید. از این گذشته بعضی از آشپزخانه ها یک سوپرمارکت مجزا هستند و هر خوراکی از هر نوعی که بخواهید در آن ها پیدا می شود. لطفا خوراکی ها را در کابینت های آشپزخانه انبار نکنید چرا که با این کار خطر چاقی در کمین شما است.
 
پیاده روی عاشقانه
 
به جای اینکه روزهای تعطیل را در رستوران ها و یا پای تلویزیون در خانه بگذرانید با هم پیاده روی کنید، با دوستانتان قرار کوه بگذارید و فعالیت های بدنیتان را فزایش دهید. حتی می توانید طرز تهیه غذاهای سالم را یاد بگیرید و در اوقات فراغت با همسرتان آشپزی کنید و از با هم بودن و خوردن غذاهای سالم و خوشمزه لذت ببرید و نگران اضافه وزنتان هم نباشید.

 

پخش زنده اخبار

chapta
حداکثر تعداد کاراکتر نظر 200 ميياشد .
نظراتی که حاوی توهین یا افترا به اشخاص ،قومیت ها ،عقاید دیگران باشد و یا با قوانین کشور وآموزه های دینی مغایرت داشته باشد منتشر نخواهد شد - لطفاً نظرات خود را با حروف فارسی تایپ کنید.
  • پاسخ مدیر واحد صدور آرم شهرداری به منتقدین طرح ترافیک موتورسیکلت ها
  • ریشه‌های ولنگاری کلامی در سینما
  • منتخبین شورای پنجم لباس سیاسی را از تنشان بیرون کنند
  • عکس روز نشنال جئوگرافیک+عکس
  • عزّت دختران از نظر رهبر انقلاب+طرح
  • فعالیت شورای شهر جدید از کی آغاز می شود؟
  • ترافیک سنگین در آزادراه کرج- قزوین
  • خوش‌تیپ‌ترین بازیکن هلند در «خندوانه»+عکس
  • آخر هفته، هوای شمال چگونه است؟
  • عکس : آیین بهره برداری از ۶۶دستگاه واگن مترو و ۳۰دستگاه اتوبوس
  • کشف جسد کودک پیرانشهری در تنور همسایه!
  • پایان پشتیبانی مایکروسافت از نرم افزار پینت
  • آتش‌سوزی مهیب در جنوب فرانسه+عکس
  • ظاهر نامتعارف زوج سعودی در عروسی +عکس
  • تصادف سه خودرو در آزادراه کرج؛ یک فوتی
  • سنگ مزار حاج شعبان+عکس
  • علیپور:‌ پرسپولیس قهرمان آسیا می‌شود
  • باجو: یک آرژانتینی وارث من است
  • شهرداران تهران پس از انقلاب+اینفوگرافی
  • تحقیقات تکمیلی در پرونده قتل آتنا اصلانی
  • خدام حرم حضرت معصومه در زمان قاجار+ عکس
  • عکس : انفجار انتحاری در کابل
  • سه میهمان جذاب این روزهای کشور+عکس
  • ترانه جدید محسن چاوشی برای "شهرزاد"+ دانلود
  • سرقت طلا با دادن نذری دروغین +عکس
  • منصوریان به اشتباهش پی برد
  • سایت ثبت نام طرح ترافیک موتور بسته شد+عکس
  • لجبازی‌ای که کار دست استقلال داد
  • «دلار» چطور متولد شد؟ +عکس
  • سوپرایز آقای مجری توسط مادرش!+ عکس
  • پرسپولیس چطور بدهی ژوزه را می‌دهد؟
  • مرگ گربه‌ای که ۱۸ سال شهردار بود! +عکس
  • صفحه اول روزنامه های صبح امروز
  • عکس : حال و هوای حرم حضرت فاطمه معصومه (س)
  • لاله اسکندری در گذر زمان+ عکس
  • چراغپور: ریشه مشکلات در فدراسیون است
  • درخواست آزاده نامداری از مردم +عکس
  • دختران امروزی و مشکلات پیش رو
  • «الهام چرخنده» دوباره ازدواج کرد +عکس
  • نقاره زدن در صبح میلاد حضرت معصومه+فیلم
  • گوشت گران تر شد
  • رونمایی از خودروی جذاب "جگوار"+عکس
  • دختر آلمانی داعشی: پشیمان هستم +عکس
  • ظریف: رهبر همانند اکثر مردم ایران شفاف گفته که به آمریکا اعتماد نداریم
  • دستگیری متهم سابقه‌دار سایبری اغفال دختران
  • تدوین سند راهبردی فعالیت «جبهه مردمی» تا سال ۱۴۰۰
  • نظر سفیر فرانسه در آمریکا درباره برجام
  • لاوروف: آماده میانجیگری در بحران قطر هستیم
  • چرا عربستان با ایران دشمن است؟
  • افزایش نسبت مرگ‌های ناشی از دیابت
  • واکنش سپاه به حمله رژیم صهیونیستی به مسجدالاقصی
  • وزش باد و گرد و خاک در ۹ استان کشور
  • دولت به وعده تحویل ۱۶۰۰ واگن به شهرداری تهران عمل نکرد
  • کنگره آمریکا آغاز جنگ سرد دوم با روسیه را کلید زد
  • انتقاد المالکی از اختلافات کشورهای عربی منطقه
  • اتصال ایستگاه‌های متروی تهران به بیمارستان‌ها
  • تکاپوی عربستان برای استفاده از انرژی هسته ای
  • کشته شدن «ایاد العبیدی» از سرکرده های بارز داعش
  • رونمایی برانکو از ترکیب خط دفاعی پرسپولیس
  • فرار هواپیمای جاسوسی آمریکا بعد از مانور «خطرناک» جنگنده‌های چین
  • کاهش دمای هوا در استان‌های شمالی
  • هشدار ولی عهد سابق عربستان به پادشاه
  • نظر حسام الدین آشنا درباره دیدار فرماندهان سپاه با رییس جمهور
  • ترامپ عضو کنگره آمریکا را «فاسد» خواند
  • ثبات در قیمت خودروهای وارداتی
  • انفجار انتحاری این بار در نیجریه
  • سکوت معنادار چهره های خاص از انتخابات نظام پزشکی