کد خبر: 135097
ف
«هر که دارد هوس کرب و بلا بسم الله»

برای پیاده روی اربعین چطور آماده شویم؟

«پیاده روی اربعین» و دغدغه های مربوط به آن، این روزها موضوع گپ و گفت خیلی از هموطنان ماست.برای آمادگی بیشتر زائران حسینی در این سفر معنوی، پرونده کوچکی آماده کرده ایم.

برای پیاده روی اربعین چطور آماده شویم؟
به گزارش تهران پرس آن‌طور که تاریخ می‌گوید، «پیاده‌روی اربعین» یک رسم و سنت قدیمی است. سنتی که ائمه معصومین(ع) و بزرگان دین ما، بارها درباره عظمت فضیلت آن صحبت کرده‌اند.بعد از آزادی کشور عراق از رژیم بعث،چند سالی  هست که مردم از سراسر دنیا همراه و هم‌قدم می‌شوند تا پا جای پای حضرت زینب(س) و اهل‌بیت اباعبدالله (ع) بگذارند. اربعین که برسد حال و هوای کشور ما هم‌رنگ و بوی دیگری می‌گیرد. رسانه‌ها این زیارت عاشقانه را پوشش می‌دهند و کوچه و خیابان‌ها پر از پیام‌های خوشامدگویی به «کربلایی‌ها» می‌شود. زائران خوش‌ذوقی را می‌بینی که صفحات اجتماعی‌شان را با عکس‌های پیاده‌روی به‌روز می‌کنند و پای عکس‌ها می‌نویسند: #عمود_۱۵۰ #موکب_الامام_جواد #یا_حسین_شهید

سفر «پیاده‌روی اربعین» در کنار تمام زیبایی‌هایش، شبیه هیچ سفر دیگری نیست و شرایط خاص خودش را دارد.اینجا سعی کردیم با توجه به تجربیات سال‌های قبل زائران و صحبت‌های مسئولین و کارشناسان، پرونده کوچکی برای آمادگی سفر اربعین آماده کنیم.

«...بیا تا برویم» / آمادگی های قبل از سفر:

۱- تهیه پاسپورت و ویزا:

این نکته را در نظر بگیرید که پاسپورت شما باید تا ۶ ماه اعتبار داشته باشد. در غیر این صورت حتماً با مراجعه به پلیس+۱۰ آن را تمدید کنید.بعدازآن در سامانه samah.haj.ir  ثبت‌نام کنید. حداکثر تا ۱۵ ماه صفر امکان ثبت‌نام در این سامانه وجود دارد. با در دست داشتن اصل گذرنامه و دو قطعه عکس سه در چهار رنگی زمینه سفید به نمایندگی‌های سفارت عراق در تهران، مشهد، عراق و کرمانشاه مراجعه کنید و ویزای سه‌ماهه عراق را بگیرید.

یک فرصت ویژه هم برای دانشجویان وجود دارد. ستاد عتبات عالیات اعلام کرده که دانشجویان با تسهیلات ویژه‌ای می‌توانند در پیاده‌روی اربعین شرکت کنند. البته این طرح فقط برای دانشجویانی است که توسط کاروان‌ها و یا تشکل‌های مجاز در دانشگاه‌ها اعزام می‌شوند. آنها بعد از دریافت تعهدنامه‌های محضری لازم و در صورت مجاز بودن به خروج توسط سازمان وظیفه عمومی ناجا، می‌توانند مجوز خروج از کشور را دریافت کنند. بنابراین دانشجویانی که به‌صورت انفرادی اعزام می‌شوند مشمول این طرح نیستند و باید با سپردن وثیقه پیش سازمان وظیفه عمومی ناجا برای دریافت مجوز اقدام کنند.می‌توانید اطلاعات بیشتر درباره این امکان ویژه را در سایت  www.labbayk.ir بخوانید.

۲- هزینه ها:

هزینه صدور ویزا برای هر نفر حدود ۱۵۰۰۰۰تومان است. قبل از سفر مقدار کافی دینار عراقی از صرافی‌ها تهیه کنید و برای مکالمه در عراق هم، سیم‌کارت‌های عراقی را از آژانس‌های مسافرتی معتبر یا از نمایندگی‌های سفارت عراق در ایران دریافت کنید.

کرایه ماشین‌ها از مرز تا نجف بین ۱۰ تا ۴۰ هزار دینار بین اتوبوس، ون و سواری متغیر است. کرایه از گاراژ نجف تا حرم حضرت علی (ع) بین ۱۰۰۰تا ۱۵۰۰ دینار است.

 قیمت هتل‌ها در نجف به ازای هر نفر ۲۵۰۰۰دینار است. نرخ هتل‌های کربلا بین ۴۰ تا ۱۰۰ دلار به ازای هر نفر است.

۳-  وسایل مورد نیاز:

سعی کنید از کوله‌پشتی راحت و سبکی استفاده کنید که بندهای آن نازک نباشد و ستون فقرات شما را در طول مسیر اذیت نکند. رول دستمال‌کاغذی، مسواک، حوله شخصی، لیوان و کلاه آفتاب‌گیر همراه داشته باشید. یک عدد کیسه‌خواب نیز به همراه داشته باشید تا در صورت مناسب نبودن و سرد بودن مکان‌ها برای استراحت از شما در برابر خاک و سرما محافظت کند.

یادتان باشد به آب‌وهوا اعتمادی نیست! پس لباس گرم بیرون از کوله همراه داشته باشید که آن را بپوشید یا روی دست بگیرید. لباس‌های گرمتان را حتی‌الامکان ‌طوری انتخاب کنید که دکمه یا زیپ داشته باشد و قابلیت کم یا زیاد کردن لباس‌هایتان را در طول مسیر داشته باشید. داروهای موردنیازتان  برای ۱۰ روز را همراه داشته باشید. کفش راحت و سبک بپوشید. به‌هیچ‌وجه برای پیاده‌روی اربعین کفش نو تهیه نکنید یا حداقل آن را از یک ماه قبل بپوشید و یک و نیم تا دو ساعت در روز با آن پیاده‌روی کنید. کفشی را انتخاب کنید که کفی مناسب داشته باشد و عرق نکند. در غیر این صورت ممکن است کوفتگی عضلانی و تاول در پاها شما را اذیت کند.

می‌توانید یک قرآن، دعا و زیارت جیبی و یا مداحی موردعلاقه‌تان را همراه داشته باشید. البته بهتر است این‌ها را در موبایل خود داشته باشید تا در حال پیاده‌روی بتوانید گوش بدهید یا بخوانید.

از بین خوراکی‌های همراه، آجیل و نان‌های خشک سبوس‌دار به سیستم گوارشی خیلی کمک می‌کنند. کشمش، میوه‌های خشک، نخودچی و شکلات به همراه داشته باشید. شکلات شیرین باعث ایجاد تشنگی می‌شود اما شکلات تلخ انتخاب خوبی برای یک پیاده‌روی طولانی است. درواقع شکلات تلخ برای تأمین انرژی بسیار مفید است.

«جاده عشق» / در راه سفر:

مناسب‌ترین وسیله و راه را انتخاب کنید: برای پیاده‌روی اربعین می‌توانید مسیر نجف به کربلا یا بغداد به کربلا را انتخاب کنیدبرای سفر هوایی، از شهرهای تهران، اهواز، اصفهان، مشهد، ساری، کرمان، شیراز و تبریز پرواز مستقیم به نجف و بغداد وجود داردبرای سفر زمینی، می‌توانید از مرز مهران، شلمچه و چزابه حرکت کنید. البته ممکن است ساعات زیادی منتظر بمانید. پس برای اقامت در مرز آمادگی داشته باشید.

ازآنجایی‌که مسیر کم‌کم شلوغ می‌شود، به‌محض زیارت حرم حضرت علی (ع) پیاده‌روی را شروع کنید. موکب‌ها (به زبان عربی همان هیئت) محل استراحت زائران در مسیر هستند، سرویس بهداشتی و محل استراحت دارند و صلواتی از شما پذیرایی می‌کنند. فاصله هر موکب تا موکب بعدی ۵۰ متر است.

طول مسیر نجف تا کربلا ۸۲ کیلومتر است که بین دو تا ۵ روز طول می‌کشد. مسیر پیاده‌روی از شارع الرسول شروع می‌شود و در عمود ۱۸۰ النجف، پیاده‌روی در شهر نجف تمام می‌شود. بعدازآن دوباره پیاده‌روی را از عمود ۱ در جاده نجف به کربلا شروع می‌کنید و  تا حرم حضرت عباس (ع)، ۱۴۵۲ عمود در پیش دارید. حتماً بعد از نماز صبح پیاده‌روی را شروع کنید و بین ساعت ۳-۵ موکبی را برای استراحت شبانه پیدا کنید. اگر انفرادی می‌روید تا قبل از ۱۰-۱۱ صبح حرکت کنید چون مسیر هم در این ساعت‌ها خلوت‌تر است. ضمناً  اگر  می‌خواهید تماس تلفنی داشته باشید بهتر است این کار را قبل از طلوع آفتاب انجام دهید. احتمالاً به دلیل ترافیک بالای شبکه، در طول روز با مشکل بر خواهید خورد.

اگر گم شدید: امکان گم کردن همراهانتان در طول مسیر وجود دارد؛ بنابراین با توجه به آنتن ندادن موبایلتان در بعضی نقاط همچنین به دلیل ترافیک بالای شبکه از همان ابتدای مسیر شماره عمودها (ستون‌ها) را انتخاب کنید که اگر همراهانتان را گم کردید، زمان رسیدن به آن عمود توقف کنند. فقط حواستان باشد شماره‌های رند خیلی شلوغ است و تجمع افراد زیاد است.

اگر درنهایت با همه تدابیر هم‌سفرانتان را گم کردید، بهتر است آخرین جایی که برای قرار با آنها در نظر می‌گیرید، ستاد عتبات عالیات ایران در جوار حرم امام حسین (ع) باشد که آدرس این مکان را بیشتر کسبه اطراف حرم می‌دانند.

مواظب سلامتی خودتان باشید: حتماً بعد از دو ساعت راه رفتن، نیم ساعت استراحت کنید. بیشتر خادمین موکب‌ها آموزش ماساژ دیده‌اند، ولی اگر دچار گرفتگی عضلانی می‌شوید، حتماً قرص متاکارمابول همراه داشته باشید.

وعده‌های غذایی را به‌موقع مصرف کنید تا دچار افت قند نشوید. در طول مسیر موکب دارها به بهترین شکل از شما پذیرایی می‌کنند! سعی کنید مایعات زیاد بخورید: چایی، آب، فرنی، سوپ و ...این باعث می‌شود که عفونت‌های بدن دفع شود.

چند نکته برای خانم‌ها: به خانم‌ها توصیه‌شده که در این مراسم مسائل امنیتی را رعایت کنند و از مسیرهای اصلی فاصله نگیرند تا جایی که ممکن است از ویزای فردی استفاده نکنند و «مجردی» به پیاده‌روی نروند. امسال تعدادی موکب فرهنگی برای بانوان پیش‌بینی‌شده است: یکی در نجف و در شارع‌الرسول و دیگری در کربلا در مجاورت هتل جواهر. بهتر است با پارچه مشکی نرم و مستطیل شکل چیزی شبیه پوشیه درست کنید و کش بیندازید تا در طول مسیر صورتتان را از سرما و گردوغبار محافظت کند. بهتر است از چادری استفاده کنید که امکان انداختن کوله با آن وجود داشته باشد. انواع چادرهای لبنانی و ملی مناسب است.

بچه‌ها را همراه ببریم یا نه؟! شاید حضور بچه‌ها در این سفر در نگاه اول مشکل به نظر برسد، اما خیلی‌ها با کودک زیر پنج سال یا حتی چندماهه در پیاده‌روی اربعین شرکت کرده‌اند. شاید بد نباشد چند نکته را بدانید. اول اینکه از ابتدا با خود تکرار کنید: «من در این سفر به نیت خدمت به کودکان امام حسین (ع) قرار است خادم زائر کوچک و معصوم امام حسین (ع) باشم.» حتماً بازی و خوراکی‌های دوست‌داشتنی کودکتان را همراه داشته باشید. صبور باشید! ممکن است او زودتر از موعد خسته یا گرسنه شود یا نیاز به چیزی پیدا کند که لازم باشد توقف کنید.

اگر با گروه یا کاروانی هستید سعی کنید با گروهی باشید که اعضا مثل شما کودک داشته باشند و اگر چنین گروهی در کاروان شما نبود، آدرس و نقشه دقیق محل اسکان در کربلا را بگیرید و از آنها جدا شوید تا دغدغه عقب ماندن شما را آزار ندهد. اگر با کاروانی هستید که باید در روز خاصی در کربلا باشید سفر خودتان را به نحوی مدیریت کنید تا در آن تاریخ به کربلا برسید. به این نحو که در ابتدا با سوارشدن ماشین خودتان را تا یک عمودی که محاسبه کردید بروید و ازآنجا پیاده‌روی خودتان را آغاز کنید (البته در طول مسیر هم می‌توانید سوار ماشین شوید ولی در اواسط و انتهای مسیر یافتن ماشین یک مقدار سخت‌تر است.)

 

شماره های مهمی که ممکن است به آنها نیاز پیدا کنید:

اورژانس: ۱۰۴

افراد گمشده: ۰۷۸۰۱۳۰۰۵۶۱

احکام شرعی:۰۷۸۱۴۶۵۱۳۵۳

اداره مرکزی: ۰۷۸۰۱۰۰۴۷۵۸

«خرم آن لحظه که مشتاق به یاری برسد»/ روز اربعین :

یادتان باشد که مهم‌ترین اتفاق این سفر، فرصت پیاده‌روی در طول این مسیر است. پس اگر قدرت بدنی و بنیه کافی برای حضور در ازدحام جمعیت-به ویژه  زیر قبه امام حسین (ع)- را ندارید، سعی کنید از زیارت صرف‌نظر کنید.

از آداب این روز، زیارت حرم حضرت اباعبدالله (ع)، خواندن زیارت اربعین و خواندن دو رکعت نماز این روز است.

 

«خداحافظ ای شعر شب های روشن» / در راه بازگشت:

درراه بازگشت، برای رفتن به مهران، کاظمین یا بغداد، از گاراژ بغداد ماشین کرایه کنید. برای رفتن به نجف، چزابه، شلمچه یا فرودگاه نجف از گاراژ نجف یا میدان «ساحت الزهرا»، خود را به عمود ۶۷۲ برسانید و بعد ازآنجا نسبت به تهیه وسیله نقلیه اقدام کنید. اگر می‌خواهید به‌صورت هوایی خارج شوید، حتماً ۸ ساعت قبل از پرواز اقدام به خروج از کشور کنید. چون اکثر مردم عراق در بعدازظهر اربعین به شهرهای خود برمی‌گردند، بهتر است در روز اربعین برای بازگشت به کشور اقدام نکنید. اگر بعد از اربعین هم قصد ماندن دارید، حتماً ارز کافی همراه داشته باشید.

 و بازهم صبر، صبر، صبر!

در بازگشت از سفر اربعین و در صفوف زمینی ممکن است معطل شوید. پس سعی کنید بیشتر از هر چیز برای شروع این سفر شکیبایی و  صبر را تمرین کنید.

 

پخش زنده اخبار

chapta
حداکثر تعداد کاراکتر نظر 200 ميياشد .
نظراتی که حاوی توهین یا افترا به اشخاص ،قومیت ها ،عقاید دیگران باشد و یا با قوانین کشور وآموزه های دینی مغایرت داشته باشد منتشر نخواهد شد - لطفاً نظرات خود را با حروف فارسی تایپ کنید.
  • زلزله در مرز گلستان و سمنان

  • روش های خانگیِ درمان قارچ پوستی

  • سرنوشت خودرو تسلا در فضا

  • پیشنهادات وزارت بهداشت درباره سهمیه آزمون ها در شورای انقلاب فرهنگی بررسی می شود

  • عصبانیت نتانیاهو از سخنان نخست وزیر لهستان درباره هولوکاست

  • روحانی به تهران بازگشت

  • درودگر: "امین سیما" باید پول باشگاه ها را پرداخت کند/ تبلیغات محیطی به خود سازمان لیگ سپرده شود

  • طاهری: چرا به جای کماندار برای همراه تیم های اعزامی هزینه می شود؟

  • وال استریت مدعی دیداردیپلماتهای اروپا بایک مقام بلندپایه ایران شد

  • مصرف غذاهای فرآوی شده ریسک سرطان را افزایش می دهد

  • نوشیدنی کتون به کنترل قند خون دیابتی ها کمک می کند

  • زلزله ۴.۳ریشتری شاهرود را لرزاند/ کلاته‌خیج کانون زلزله

  • انگلیس، آمریکا و فرانسه در پی محکومیت ایران در شورای امنیت هستند

  • تاثیر مصرف نوشابه های گازدار بر قدرت باروری

  • مقاومت بانکها در نرخ سود شکست/آغاز تماس‌های بانکی با مشتریان

  • قهرمانان قرآنی ارج نهاده نمی‌شوند/ ابهام در انتخاب چهره‌های قرآنی

  • نگران سرعت انتقال عکس از گوشی به رایانه نباشید

  • تاثیر ورزش بر کاهش بیماری های روانی در جوانان

  • قبح اعتیاد مانع مراجعه زنان به مراکز درمانی می شود

  • آسیب پذیری اپراتورها در برابر استخراج ارزهای دیجیتالی

  • رادیولوژیست ها فرزند خوانده وزارت بهداشت

  • در حوزه حمل و نقل مشکلات جدی داریم

  • هوشمندسازی نیمی از مدارس پایتخت

  • اختصاص 93 میلیارد تومان برای حل تنش آبی در سیستان و بلوچستان

  • واژگونی اتوبوس در اتوبان تبریز - زنجان/ ۴ نفر فوت کردند

  • پیدا کردن سایر پیکرهای سانچی منوط به گزارش ربات ارزیاب

  • تقدیر از جان مک کین در کنفرانس امنیتی مونیخ

  • دانشگاه باید به محل رشد عقلانیت و خلاقیت تبدلیل شود

  • شرایط بحرانی آب برای 16 شهر سیستان و بلوچستان

  • مهلت یک ماهه برای ثبت نام کارت ملی هوشمند/ تحویل کارت در سال۹۷

  • نظر شما  در مورد قانون خرید خدمت:

    موافقم: قوانین شرایط فعلی مناسب است
    مخالم :طبقه پایین جامعه نمی توانند استفاده کنند
    مخالم :همه باید به خدمت اعزام شوند.
    موافقم: قیمت ها کاهش پیدا کند
    موافقم: مدت زمان غیبت کاهش پیدا کند
    موافقم:تنها برای غایبان نباشد همه بتواند بهرمند شوند
    مشاهده نتایج
  • مدارس نوبت صبح شهرستان مریوان تعطیل شد
  • مسابقات بین المللی شطرنج در اهواز آغاز شد
  • ظریف وارد مونیخ شد
  • جشنواره رسانه ای «مداد قرمز» برگزار می شود
  • تیم ریکرو جوانان راهی فینال قهرمانی جهان شد
  • بازداشت هفت سرکرده داعش در جنوب موصل
  • انتشار کتاب هایی درباره هویت، سینما، اقتصاد و اجتماع
  • 4 کشته و 24 مصدوم در محور تبریز ـ زنجان
  • درخواست تراکتورسازی برای تیمداری در لیگ برتر فوتسال
  • ۳۶۱ بیمار تب مالت در شهرستان بیجار شناسایی شد
  • کردستان میزبانی شایسته برای مسابقات ورزشی/برگزاری۳۵رویداد دراستان
  • کتاب تازه موراکامی با تیراژ ۷۰۰ هزار نسخه در چین عرضه می‌شود
  • منصوری: ناظم الشریعه باید برنامه‌هایش را کتبی به سازمان لیگ بدهد
  • کیفیت هوای ۶ منطقه مشهد در شرایط ناسالم قرار گرفت
  • ارومیه میزبان اردوی آمادگی تیم ملی آکروژیم ژیمناستیک
  • ۱۰۰ قطعه مرغ مشکوک به آنفلوانزا در ارومیه معدوم شد
  • توقع‌مان از طراحان لباس توجه به بازار است نه کارهای بازاری
  • آثار برگزیده جشنواره لباس کودک و نوجوان به تولید انبوه می‌رسند
  • نامزدهای بخش بزرگسال جشنواره شعر فجر معرفی شدند
  • «یک عادت بد» کتاب شد
  •  برگزیدگان جشنواره ملی پارچه و لباس کودک و نوجوان معرفی شدند
  • قانون بازدارنده‌ای برای منع کپی‌برداری از آثار صنایع دستی نداریم
  • معدوم سازی ۲۲۳۲ عدد تخم مرغ بدون نشانه و غیر مجاز در ماکو
  • «در سکوت ماسه‌ها» کمال شفیعی منتشر شد
  • بازیکن کلیدی الغرافه دیدار برابر تراکتور را از دست داد
  • نشست آفرینش‌های ادبی کودکان در کانون پرورش برگزار می‌شود
  • بارش برف مدارس سیلوانا و پیرانشهر را تعطیل کرد
  • هر گونه حماقت رژیم صهیونیستی در قبال  غزه به زیانش تمام می شود
  • سرمربی السد: آماده دیدار برابر پرسپولیس هستیم
  • آخرین وضعیت الهلال قبل از دیدار حساس برابر استقلال ایران
  • دانشگاه باید به محل رشد عقلانیت و خلاقیت تبدلیل شود
  • تقدیر از جان مک کین در کنفرانس امنیتی مونیخ
  • پیدا کردن سایر پیکرهای سانچی منوط به گزارش ربات ارزیاب
  • مهلت یک ماهه برای ثبت نام کارت ملی هوشمند/ تحویل کارت در سال۹۷
  • واژگونی اتوبوس در اتوبان تبریز - زنجان/ ۴ نفر فوت کردند
  • در حوزه حمل و نقل مشکلات جدی داریم
  • رادیولوژیست ها فرزند خوانده وزارت بهداشت
  • آسیب پذیری اپراتورها در برابر استخراج ارزهای دیجیتالی
  • نگران سرعت انتقال عکس از گوشی به رایانه نباشید
  • قبح اعتیاد مانع مراجعه زنان به مراکز درمانی می شود
  • اختصاص 93 میلیارد تومان برای حل تنش آبی در سیستان و بلوچستان
  • شرایط بحرانی آب برای 16 شهر سیستان و بلوچستان
  • هوشمندسازی نیمی از مدارس پایتخت
  • تاثیر ورزش بر کاهش بیماری های روانی در جوانان
  • قهرمانان قرآنی ارج نهاده نمی‌شوند/ ابهام در انتخاب چهره‌های قرآنی
  • مقاومت بانکها در نرخ سود شکست/آغاز تماس‌های بانکی با مشتریان
  • نوشیدنی کتون به کنترل قند خون دیابتی ها کمک می کند
  • تاثیر مصرف نوشابه های گازدار بر قدرت باروری
  • مصرف غذاهای فرآوی شده ریسک سرطان را افزایش می دهد
  • انگلیس، آمریکا و فرانسه در پی محکومیت ایران در شورای امنیت هستند
  • سرنوشت خودرو تسلا در فضا
  • عصبانیت نتانیاهو از سخنان نخست وزیر لهستان درباره هولوکاست
  • طاهری: چرا به جای کماندار برای همراه تیم های اعزامی هزینه می شود؟
  • روش های خانگیِ درمان قارچ پوستی
  • پیشنهادات وزارت بهداشت درباره سهمیه آزمون ها در شورای انقلاب فرهنگی بررسی می شود
  • ابطال بخشنامه عجیب و غریب سازمان ثبت احوال
  • زلزله ۴.۳ریشتری شاهرود را لرزاند/ کلاته‌خیج کانون زلزله
  • زلزله در مرز گلستان و سمنان
  • درودگر: "امین سیما" باید پول باشگاه ها را پرداخت کند/ تبلیغات محیطی به خود سازمان لیگ سپرده شود
  • روحانی به تهران بازگشت
  • وال استریت مدعی دیداردیپلماتهای اروپا بایک مقام بلندپایه ایران شد
  • آخرین وضعیت زیست محیطی "کارخانه 64 ساله سیمان شهرری"
  • معرفی ارقام جدید "طلای سفید"با توجه به شرایط اقلیمی کشور/کاهش آبیاری و سمپاشی مزارع پنبه
  • کشف گور دسته جمعی قربانیان داعش در شمال عراق
  • ال جی هم مشمول رجیستری شد/ ایجاد پیام رسان داخلی یک ضرورت است
  • کارخانه: ۵۰ سال زمان لازم است تا موسوی دیگری به والیبال بیاید
  • شواهد دال بر مداخله روسیه در انتخابات آمریکا «غیرقابل انکار» است!