ف
کد خبر: 12169 تاریخ انتشار: 18/تير/1392 - 10:11

در ماه رمضان زولبیا و بامیه کمتر مصرف کنید

در ماه رمضان افراد از غذاهای چرب و همچنین مواد غذایی شیرین مانند شله زرد، زولبیا و بامیه کمتر استفاده کنید.


 

به گزارش تهران پرس‏، محمدصفریان تصریح کرد: افراد باید در وعده‌ی افطار و سحر از سبزیجات استفاده کنند، زیرا در طول روز گرسنگی کمتری به سراغشان می‌آید.
 
وی اظهار کرد: سبزیجات و میوه‌جات نباید جایگزین شوند و باید از میوه‌جات در فاصله افطار تا سحر استفاده کنند تا میزان آب بدنشان تامین شود.
 
وی یادآور شد: افرادی که از سبزیجات بیشتر و مایعات کمتری استفاده می‌کنند، دچار یبوست می‌شوند و به همین دلیل مصرف میوه‌جات و مایعات نظیر آب و آبمیوه بسیار اهمیت دارد.
 
صفریان با اشاره به اینکه افراد باید از زولبیا و بامیه کمتر مصرف کنند، خاطر نشان کرد: در وعده‌های افطار باید از غذاهای سبک استفاده شود و حدود 40 دقیقه بعد از افطار شام صر‌ف شود.
 
متخصص تغذیه با بیان اینکه باید از مصرف غذای داغ درون ظروف پلاستیکی خودداری کنند، عنوان کرد: افراد بدون سحری روزه نگیرند، خصوصا کودکانی که برای اولین بار روزه می‌گیرند، زیرا وعده‌ی سحری از اهمیت بالایی برخوردار است.
 
وی در پایان توصیه کرد: افرادی که در خانواده روز نمی‌گیرند ‌یا کودکان و سالمندان باید نظم غذایی خود را حفظ کنند تا آسیب نبینند.
منبع: ایسنا


اشتراک گذاری
برچسب ها
خبرهای مرتبط
نظر شما
نام:
ایمیل:
نظر:
کد امنیتی:
نظر بینندگان